社交ダンスサークル<ダンスサークルJ> 日暮里・渋谷・池袋教室の活動レポート

日暮里・渋谷・池袋で開催している若者向け社交ダンスサークルの活動報告レポートです

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3月22日(金)渋谷初心者講座(スロー①、パソ①)

- 3月22日(金)渋谷初心者講座(スロー①、パソ①) はコメントを受け付けていません。 -

皆さんこんにちは!!!

またもや登場、渋谷役員補佐官のともよですヽ(*≧ω≦)ノ

まだまだ寒い日はあれど、季節はすっかり春ですね。

花粉症の方には辛い時期ですが、私は春が一番好きです。



暖かい日差し、春眠暁を覚えず、咲き出す花…う~ん好き!!

 

好きな歌も春の歌が多いです。

例えば在原業平の有名な歌!(そっちの歌かい!というツッコミは待ってます)

『世の中に たえて桜のなかりせば 春の心の のどけからまし』

季節の歌と恋歌をかけてる…とか超素敵じゃないですか♥(意味が知りたい人は聞いてください!)

業平好き。伊勢物語は想像するとちょっとアホっぽい部分も多いけど好き。

後に紀貫之に六歌仙まるごとフルボッコにされてても好き。

 

いつも前置きが長くなってレポートが長文になってしまうので、今日はささっと本題に行きます。

 

【スタンダード編】

今期新人の皆さん、もうスッとホールドが作れるようになりました!すごい!!





ボックスも滑らかに~水を溢さないように大きく四角をフロアに描くつもりで足を運びましょう(о´∀`о)



男性がボックスをやってる時は、女性は壁際でライズ&ロアー練習☆



女性がボックスをやってる時は男性が壁際でライズ&ロアー練習☆





 

さて、さくさく行こうという命題を果たすため

さくさく行きますよー本日のメインそのいち。

スローフォックストロット!!

スローフォックストロット①


0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. フェザーステップ
(Feather Step)
SQQ
2. リバースターン & フェザーフィニッシュ
(Reverse Turn & Feather finish)
SQQ SQQ
3. スリーステップ
(Three Step)
SQQ
4. ナチュラルターンの1~3歩
(Natural Turn 1~3)
SQQ
5. オープンドインピタス アンド フェザーフィニッシュ
(Closed Impetus and Feather finish)
※動画では、最初に戻るため、クローズドインピタスにし、フェザーフィニッシュからリバースターンへつなげています
SQQ SQQ
先週も苦しめられたスロー、再び現る!!

足がインサイドだったりアウトサイドだったり、足を揃えてターンしたり…

ややこしや~。。。

でも踊れるようになればスタンダードステップアップ間違いなしなので、頑張っていきましょう♪

 

まず男性は左足から予備歩、3歩歩いてフェザーステップ



フェザーステップの3歩目はアウトサイドに足を出します。



反時計周りに女性の前に回り込んで、まっすぐ足を下げる!リバースターン!!





そこから斜め45°にまた3歩、フェザーフィニッシュ



フェザーフィニッシュの3歩目も足はアウトサイドに出します☆



さらに3歩前進、スリーステップ



今度は時計周りに女性の前に回り込んで、足を下げる!ナチュラルターン!!



下げた足に乗ってから1歩踏み出して

かかとを揃えてくるっと反転&左足を下げる、インピタスターン



 

今回は、前回やったここから…

フェザーフィニッシュ!!





ここからリバースターン…



そしてフェザーフィニッシュ、スリーステップと繋げていけば2周目完了です♪

 

女性のステップ~

予備歩、右足ちょっと後退。

3歩下がって~フェザーステップ



3歩目は足はアウトサイドに出します!

そして右足をちょっと避けるように出してから~



足を揃えて右足を前に出す!





リバースターン!!

からの~

右足に乗って1歩目、反時計周りに少し回転しながら斜めに左足で2歩目、後退で3歩目~!





フェザーフィニッシュ

3歩目の足はアウトサイドへ!!

そこから3歩後退~スリーステップ



今度は左足をちょっと避けてから時計周りに足を揃えて左足を出す、ナチュラルターン!!







男性の足の間に右足を入れて前に回り込み、真っ直ぐ右足を前へ。インピタスターン!!





そこから再びフェザーフィニッシュ…



リバースターン…







フェザーフィニッシュ…







さらにスリーステップと続けて2週目へ繋げます♪



 

☆スローのポイント①☆

フェザーステップとフェザーフィニッシュの足はお互いアウトサイドへ出しましょう♪

それ以外のステップはずっとインサイドです。

足をアウトサイドに出す時、男性は左肘を前に出すとやりやすくなります。



ボディをぎゅっとねじる感じ?

 

☆スローのポイント②☆

リバースターンやナチュラルターンの時、男性はがばっと女性をまたぎましょう。

またぎ方が足りなくて中途半端なところへ足をついちゃうと…



女性は足をアウトサイドに出したくなります!



頑張ってインサイドに入れようとしてくれる女性もいるかもですが、中途半端な感じに…。

なので、目の前に回り込むように

結構大きめにがばっとまたいじゃいましょう♪





※私の勝手なイメージ※

歌舞伎町あたりで「お姉さんちょっといいですか~!」って女性の前に回り込んで足止めし、

言葉巧みに自分の店へ連れて行こうとするホストのような。。。

…なんかイメージ悪いな…;

ちなみに客引きは条例により禁止されてる行為です!

リアルでこんなことあったら絶対ついて行ったらダメだよ!!

 

☆スローのポイント③☆

これめっちゃ大事。

ステップの名称を覚える!!

ステップの名前がわからないと、「先生何言ってるんだろう…?」ってなっちゃいます。



↑「大丈夫?どこの部分のこと言ってるかわかる??」

って滝川先生も心配しちゃいます。笑

踊りながらステップ名を言って身体に叩き込みましょう♪

 

☆スローのポイント④☆

上下動!

スローの上下動は、ワルツのように1が低く、2と3が高い…

ではなく

クイックステップと同じ!

各ステップの一番最初が低く、

あとは高い、高いです。

床に足を滑らせてじわりじわりと低く出します。

フェザーステップも最初の1歩目は





じわりと低く出ます。

あとは高い、高い。





リバースターンも最初の一歩はじわりじわりと…



あとは高い高い!





フェザーフィニッシュも最初は低く~



あとは高い高い~



えーと私、スローの上下動はよくわかってないんですが(←おい)

フェザーとか名前がついてるくらいですから、

羽がふわぁっと浮くようなイメージなのかな?

そしてふわぁっと落ちてくるような…??(圧倒的私見)

上手なリーダーさんと踊ってるとふわふわして心地良いんですよね~(圧倒的私見)

 

☆スローのポイント⑤☆

後退する時、高くなるところは後ろ足つま先、そして前の足のつま先はあげる!

こいつ何を言ってるのかわからねぇって方は以下画像参考へ↓







ワルツの高い部分と全然違いますね

これきついんですよね~バランスが崩れる…。。。

ついついノペ~っとつきたくなりますが…我慢!!

前進する高い部分は両方とも爪先でオッケー



ぐいっと身体を爪先で持ち上げます。

この独特な後退の足の形はよく練習してみましょう!

 

さくっとやろうと思ったけど、この時点で文字数4000越え。。

うーん、私のレポートはいつも長くなるよねぇ。

自覚も反省もしてるんですが…

 

それではさくさく?ラテン編行ってみよう~

【ラテン編】

ラテンの基礎練も新人の皆さんバッチリできるようになりましたね~



素晴らしい!!

股関節や腰関節、胸の可動域を広げる為の基礎練!



キツい体勢も耐えていれば、そのうち慣れてきます。



是非職場や家でもやってみて下さい♪

 

それでは今回のラテン種目は~パソドブレ!!

パソドブレ①


1. シュール プラス
(Sur Place)
1234
2. シャッセ to R
(Chasses to R)
1234
3. スリップ アタック(1/2回転)
(Slip Attack 1/2turn)
1234
4. シャッセ to R
(Chasses to R)
1234
5. プロムナード
(Promenade)
1234 1234
6. セパレーション ✕2回
(Separation✕2)
1234 1234 1234 1234
7. オープンテレマーク
(Open Telemark)
1234
8. スパニッシュ ライン
(Spanish Lines)
1234
9. フラメンコタップ
(Framenco Taps)
12&34
10. スパニッシュ ライン
(Spanish Lines)
1234
※11.12.は③に移動です

今回初登場!パソドブレ

スペイン名物!闘牛をイメージしたダンスです。



一般的に男性はマタドール(闘牛士)、女性はカポーテ(闘牛に使われる赤いケープ)or闘牛のイメージで踊ります。

社交ダンスは10種目中9種目が女性が主役!

ですが、男性が唯一主役になれるのがこのパソドブレです!!

そして闘牛のイメージですので、男女共に殺気(え)が求められます。

闘牛のダンスなのにお互いニコニコしてたら殺し合いになりません。

殺らなければ殺られます。

顎をぐっと引いて相手を睨みつけて踊りましょう!!

そして曲!『エスパニア・カーニ』or『スパニッシュジプシーダンス』という曲でしか踊りません。

盛り上がるところ(ハイライト)が決まっていて、

第1ハイライト・第2ハイライト・第3ハイライトまであります。

それぞれのハイライトで皆がピタッと決めポーズするので、

社交ダンスのフロアで唯一全員の動きがバンッと止まります。

見てて気持ちいいです!!

 

ではではステップの解説とポイントです♪

カウントは1234の4カウント!!

ラテンホールドでスタート☆



ステップ動画では1,2,3,4…と足踏みしてますが、実際に曲でやると間に合いません!by滝川先生

なので、曲が始まったら1,2を聞いてから3,4で足踏みします!

 

まずは男性のステップ~。

1,2を聞いてから

3,4で右足、左足とその場で足踏み!





シュールプラス

そこから右横にシャッセ×2!!





からの~右足後退!乗るだけ!!



横に出て~



足を閉じる!!



これはスリップ アタック(1/2回転)!!

最初の位置から90°回転してますね♪

そこからまた90°回転しつつ、

再び右側へシャッセ×2





からの~P.P(プロムナード・ポジション)

P.Pになった瞬間、右足を踏み鳴らします!

怒れる牛のごとく!

アペル!!



アペルはアピールという意味らしいですね(о´∀`о)

※ただしアペルは本気でやるとかなり階下に響きますので、優しめに。

P.Pの状態のままで前に歩きます。プロムナード。

男性は先ほどの右足アペルを1歩目と数えるので、左足から前へ前進!!





4歩目で女性の前に回り込んで反対側へ。



5歩目↓



6歩目



7歩目



8歩目



8歩目が終わったらまた右足アペル!!



ここからセパレーション!

右手を女性から離して…

男性はぐっと左足を前進させて、左手で女性を前に押し出すように!!

カウント1で左足前へ。



2で足を揃える!!



3、4はその場で足踏み。

女性の手を握っている左手を徐々に上げていきます。



これをもう一回繰り返します!(セパレーション×2)

男女で合わせるとこんな感じ!↓







これを×2回!!

ここから再びホールドを組んで

オープンテレマーク

男性は後退前進またいでP.P!!

以下画像↓

後退~



前進~



またいで~



後ろ斜めへP.P!!



そこから繋いだ手を軸に反回転して、浮かせた左足を置き直します。

1歩!



2歩…



3歩目で振り替えって…



4歩目で右足を置き直す!!



そして右手を上げてスパニッシュライン



からの~

前の左足に乗って、

後ろの右足のつま先で2回床をノックします♪(フラメンコタップ





そしてそして~1で左足に乗って



2、反転しま~す





3で右足を置き直して4で再びスパニッシュライン!



スパニッシュラインはハイライトの時の決めポーズでもよく使われるので、

ビシッとかっこよく決めたいですね☆

 

では女性のステップ~!

女性も1,2を聞いてから

3,4で左足、右足と足踏みします!シュールプラス





そして左へ2回シャッセ!!



そこから前進、90°ずれて後退…スリップ アタック(1/2回転)!!





横に1歩ずれて~



足を揃える!



さらに90°ずれつつ再びシャッセ!!





(床に優しく)左足でアペル!!(P.Pになります)





プロムナード!

アペルを1歩目と考えて2歩~



3歩~



4歩目で右手を上げます!!



右手は上げたままさらに4歩前進~





男性の前に回り込んで~



そこから左足で(優しく)アペル!!



そしてセパレーション!!





※セパレーションを別角度から…









1,2,3,4で離れてから、

5,6,7,8で元の位置に戻ります!!









これを2回繰り返します☆

そのあとは再びホールドを組んで…

オープンテレマーク!↓

前進~



ちょっと足を避けつつ後退~



足を閉じて~



斜め前へP.P!!



からの歩いて~スパニッシュライン!!









右足は置き直しましょう!!

そこからフラメンコタップ

前の右足に乗って、左足の爪先で床を二回ノック!



元に戻って、右足に乗って反転…







からの~スパニッシュライン!!





どうでしょう?上手にできましたか??

 

☆パソのポイント①☆

オープンテレマークの時、男性は女性の反対側につくように、

足を大きめに開いて跨いじゃいましょう↓



これが足りないと…↓



P.Pになったとき、思わぬ方向へ↓



P.Pになるときはこれぐらいの位置まで回転できると良いですね☆↓



 

☆パソのポイント②☆

オープンテレマークからP.Pになった後!

スパニッシュラインへ向かうときに男性は女性の手をすっと持ちかえましょう!!



最終的にこんな形になればベスト↓



女性をエスコートするようなイメージで!!

 

☆パソのポイント?③☆

セパレーションの時、多分男性が思ってる以上に女性が下がるので…

気を付けないと↓



ごりっ…痛ぇえええぇえぇ…!!

「うっかり☆ヒールで後ろの人のアキレス腱削っちゃった!!」

これ経験ある人ならわかると思うんですけど、

ヒールでアキレス腱削られるとめっっっちゃ痛いです・゜・(つД`)・゜・

なので、「あ、これ(女性の)後ろの人の足に当たるわ…」と判断したリーダーさん!

踏み込むスペースを小さくしたり…女性に必死に目で訴えたり(笑)…

角度を変えてみたり…



何とか回避しましょう!!

怪我なく楽しくダンスライフを送りましょうヽ(*≧ω≦)ノ

 

☆この日の写真☆



↑日暮里からの刺客!やも!!



↑ホールドに気品あり☆



↑あべたかさんを撮るかさくんを撮る。



↑何の輪…?何を呼んでるの??



↑先輩からステップを直伝!!



↑す…すぱにっしゅらいん…?



↑スパニッシュライン!!!



↑笑顔が素敵!!可愛いー(ノ≧▽≦)ノ



↑ザ・パソ!!殺られる前に殺る!!!

 

【今後の予定】

4月12日(金) 渋谷月一飲み会

4月16日(火) 池袋月一飲み会

4月28日(日)- 29日(月) 渋池合宿

5月12日(日) BBQ企画

 

 

…当初のさくさく行く!という命題はいづこ…

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


3月15日(金)渋谷初心者講座(サンバ①、スロー①)

- 3月15日(金)渋谷初心者講座(サンバ①、スロー①) はコメントを受け付けていません。 -

皆さんこんばんは!!

風邪が治らず、ここ数週間半死半生…渋谷役員補佐官のともよです♪(|||´Д`)

俺、この戦いが終わったら漫画喫茶24時間&カラオケに行くんだ。。。

 

さてさて3月3日(日)に行われたJカップ、皆さま本当にお疲れ様でした☆



個人的には入賞は逃しましたが、各種目ごとに立てた目標はクリアできたので良かったかなぁ。

リーダーとしてヴェニーズワルツ決勝行けたの嬉しかったです。池袋6期しゃけちゃんありがとう!ヽ(*≧ω≦)ノ



見に来てくれた今期新人さんも、どうもありがとうございました!!

3か月後に同じフロアで踊れる事を楽しみにしています☆

 

さて個人的な事ですが、先日のJカップが無事に終わった翌日。

前日より地元・北海道から友人が遊びに来ていて、

友人の希望によりディズニーシー&ランドへ行ってきました。



せめて間一日休みが欲しかった。

ディズニーシーのビックバンドビートというショーを見てて、

演奏されている曲が社交ダンスでも使われる曲が多数だったので

前日のJカップを思い出し、「ああああ!!やめてぇぇええぇえ!!!」と一人悶絶反省会。



他のショーやパレードも見たんですが、やっぱりディズニーのダンサーさん達は質が高かった!!

私も頑張らねば~と思った矢先に風邪でダウン。。。

ディズニー行こう企画も良いな~と思いつつ、個人的には断然富士急ハイランド派です。



去年もあった富士急ハイランド行こう企画を激しく希望。



 

そういえば最近、他役員さんのブログ見てて意外とみんな帰り道に踊ってると知って安心しました。笑

帰り道チャチャロックしてたら財布落としたり、クイックステップしてたら転んだり…;;

落とし物やケガ、風邪にはくれぐれも気を付けて楽しいダンスライフを送ってください!

 

それでは!3/15(金)渋谷初心者講座レポートを始めます!!

 

【ラテン編】

まずは基礎練習!今回はラテンからスタートです。

基礎練も初めの頃より、かなり様になってきました!!





最近追加された、腰を8の字に動かす練習では手の動きもついてきましたね!



腰と反対に腕を回します!右腰が前なら右手は後ろ~左腰が前なら左手は後ろ~

自分の真横に床と並行な丸を描くように回しましょう。



※手はクロールにならないように注意してね!

この動きは後にクカラチャという基礎練にも繋がってくる動きなので、

職場や家で暇な時は是非やってみてください♪

 

それでは本日1種目目!サンバ~!!

サンバ①


1. ホイスク ×4(4回目回転してP.P.へ)
(Whisks)
1a2 1a2 1a2 1a2
2. サンバウォーク in P.P. ×3 & サイドサンバウォーク
(Samba Walks in P.P.×3 & Side)
1a2 1a2 1a2 1a2
3. クリスクロス ボタフォゴ
(CrissCross Bota Fogos)
1a2 1a2 1a2 1a2
4. クリスクロス ボルタ
(CrissCross Voltas)
1a2a3a4
サンバのカウントは1a2a3a4!

ディズニーの『リトルマーメイド』のUndar The Seaとか完全にサンバ。

聞いちゃうと無意識にステップ踏んでしまいます。

 

原点はやはりブラジルのサンバ!!カーニバル!!

そこからヨーロッパの社交ダンスに取り入れられ、男女のカップルで踊るサンバになったと言われています。

サンバはセクシー&弾むようなような動きが特徴のダンスです。

バウンスアクションと呼ばれる膝の曲げ伸ばしを利用した弾むような動きがポイント!

さらに膝の曲げ伸ばしを吸収するために自然とボディが上下したり、腰を振る動きに繋がります。

 

まずはラテンホールドでスタート!



横にホイスクを4回したら、4回目はP.Pへ。







男女ともに身体ごと進行方向を向きます。

そこからサンバウォーク!

前、後ろ、前!と足を出して少しずつで進んでいって~

4回目、男性は女性の肩甲骨から手を離してボタフォゴへ入ります。





左、右、左と足をしっかり踏み出しましょう♪



↑さらにボタフォゴの時の空いてる手は横に出したり、上に出すとカッコイイですね☆



右、左、右と反対側にも、もう一回☆

ボタフォゴを4回やったら、男性は左足を・女性は右足を斜め前に出してボルタへ!!



腰を回すイメージで足を出していくとやり易いです(о´∀`о)



ボルタ4回目で男女の向きを入れ替えてまたボルタで進みます。

そしたらまた最初のラテンホールドへ戻り、ホイスクしまーすヽ(*≧ω≦)ノ

 

☆サンバのポイント・3歩ずつ☆

必ず3歩足を動かすこと!!

サンバでは必ず、3歩ずつ歩きます。

忘れられがちなのがボタフォゴの3歩目!!

足を横に出したら、必ず軸となっている足もその場で踏みましょう♪



横に出した足を浮かせておくのがポイントです!

※ボタフォゴの時、爪先が内側にならないように注意!!



爪先を回してしまと、特に女性は進行方向(正面)に向かいづらくなってしまいます💦

ラテンのダンスを踊るときは爪先は八の字に開きます☆



 

☆サンバのポイント・持ち手の切り替え☆

ボタフォゴからボルタへ切り替える時、

男性が女性の手をしっかり握っていると女性の腕関節がロックされてしまいます!



踊りづらいよー(。´Д⊂)

なのでちょっと緩めに!!

ボルタに切り替えた時、自然にすっと持ち替えられるように握ってあげましょう♪





そうすると女性の手がするっと動いてくれます♪

 

☆サンバのポイント・上下動☆

サンバにも上下動があります。

簡単に説明すると、カウント1a2a3a4aの『a』のところでボディ全体が上がります!



爪先立ちになる瞬間ですね❤

膝やボディを動かすことで上下動の動きが出ます。

ホイスクだと…

1、下がる



2、aで上がる



3、下がる



ボールが弾むみたいてますね(о´∀`о)

サンバウォークも同じく上下動~↓↑↓

ボタフォゴも上下動↓↑↓



1、下がる



2、aで上がる



3、下がる

 

ボルタも上下動↓↑↓







反対側に回っても上下動↓↑↓







※この時、頭も一緒になってガクンガクンしないように気を付けてください!!

あくまで頭と肩は動かさず、胸、腰、膝で上下動しましょう~♪

※私は前々回のJカップの滝川先生の講評で「頭が動いてた」と言われました;

 

この日はみんなで輪になって、サンバの踊りこみをしました♪

サンバは運動量も多く、ラテンって感じのとっても楽しい踊り☆

また今期渋谷の新人ちゃんにはなんと!ブラジルサンバをガチでやってる方がいます!

社交ダンスのサンバも見てて楽しいですが、いつかブラジルサンバも見てみたい!

8月31日に浅草のサンバカーニバルに出るみたいなので、是非行きたいです。

 

それでは次に行ってみよう~♪

【スタンダード編】

スタンダードの基礎練!すなわちホールド!!



ホールドをキープしながらライズして~下ろして~…

この頃になると、ボックスも行方不明者が出る事もなく、スムーズにできるようになりました☆





あきらはボックス中でもカメラを向けると良い顔をくれます笑





大きく前進!大きく後退!!

新人の皆さん、社交ダンスを始めて3か月ちょっとなのにとても素晴らしい動きです(о´∀`о)

 

さて今回の種目は…ずばり!スローフォックストロット!!

スローフォックストロット①


0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. フェザーステップ
(Feather Step)
SQQ
2. リバースターン & フェザーフィニッシュ
(Reverse Turn & Feather finish)
SQQ SQQ
3. スリーステップ
(Three Step)
SQQ
4. ナチュラルターンの1~3歩
(Natural Turn 1~3)
SQQ
5. オープンドインピタス アンド フェザーフィニッシュ
(Closed Impetus and Feather finish)
※動画では、最初に戻るため、クローズドインピタスにし、フェザーフィニッシュからリバースターンへつなげています
SQQ SQQ
いよいよやってまいりました…

スタンダード部門における最大の山場・スローフォックストロット

足をアウトサイドに出したり、インサイドに入れたり…

経験者の方でもスローフォックストロットが一番難しい!!と仰いますね。

 

私も新人時代、スローがとっても苦手でした…。

シャドー(一人で踊る練習)してても、パートナーがいないと足をどこに出して良いのかわからんし。

あとフォローは後退があるので、道で練習してると電柱にぶつかったり。。。

初めてスローを習った日はあまりにもわからな過ぎて、例会帰りに駅のホームでずっとステップ動画を見ながら足を出したり引いたり回ったり。。。

そんな姿を真後ろからJの先輩にバッチリ見られ、5分くらい経ったところで「頑張ってるね☆」と声をかけられました。恥ずかしい。。

※駅のホームで練習は転落の危険があるのでくれぐれも気をつけて下さい!!

ただ上手な先輩リーダーさんと踊らせてもらったり、お気に入りの曲を思い出して「この曲もあの曲もスローで踊れるじゃん!」と思ってからはスローが大好きになりました♡

今ではスタンダードの中で一番好きなんじゃないかな~

最近の有名曲だと美女と野獣の『Beauty and The Beast』もスローですね。

その他にも色んな歌手のバラード系はスローで踊れちゃいます♪

 

さらに「スローフォックストロットを制する者はスタンダードを制する」

…は言い過ぎですが、

スローが上手くなると他のスタンダードの種目もぐっとレベルアップします!!

是非是非めげずに頑張っていきましょう♪

 

それではステップの解説で~す!

カウントはすべてスロー(1,2)・クイック(3)・クイック(4)

まず男性は左足から予備歩!!



そこから右斜め45°に向かって3歩歩きます~(フェザーステップ



フェザーステップの3歩目はアウトサイドに出します!!

そこから女性の前に回り込むように左足から前進…





女性をまたいで真っ直ぐ下がる!(リバースターン)



そこからさらに3歩!ちょっと横歩きっぽい?イメージのフェザーフィニッシュ。

最後は足をアウトサイドへ!

そこから斜めに3歩歩きます~スリーステップ♪



ナチュラルターンで再び女性の前に回り込み、真っ直ぐ下がる!







スローのナチュラルターンはワルツのナチュラルターンと全然違うので気をつけて下さい☆

からの~インピタスターン!!



左足を引いてー

足を揃えてターン!!



そして左足を下げます!



 

では女性のステップ行くよー!

右足から予備歩で後退…



そこからさらに3歩後退(フェザーステップ)



右足をちょっと避けるように運んで~



足をきゅっと揃えてリバースターン、そして右足を真っ直ぐ前に出します!





そこからちょっと反転してまた3歩!







フェザーフィニッシュ!!

3歩目はアウトサイドに出します。

そこからさらに後退3歩~スリーステップ







また足を揃えてナチュラルターン。今度は左足を真っ直ぐ前に出します。

男性の足の間にガバッと足を入れてインピタスターン!!

 

これまでのステップを上から見ると、ちょうど台形のような動きになります♪



※●は男性が足を揃えるところ。◎は女性が足を揃えるところになります※

 

☆スローのポイント①☆

フェザーステップとスリーステップはどっちも3歩歩きますが、出す足が違います!!

フェザーステップは右足から!スリーステップは左足から!!

 

☆スローのポイント②☆

フェザーステップやフェザーフィニッシュの特徴は、3歩目で足をアウトサイドに出すこと!





ですが…

この時、男性は気を付けたいことがあります!

それは足をアウトサイドに出すときは左肘をちょっと前に出す事!!



ぎゅ~っと体がねじれるんですが、

こうしないと女性にリードが伝わらないんです;

逆にスリーステップなど足をインサイドに入れるステップの場合は、肘は右側に引いておきましょう♪



 

☆スローのポイント③☆

リバースターンやナチュラルターンの時、男性はガバッと女性をまたぎましょう!

中途半端な所に足をついてしまうと…



↓のように、女性は足をアウトサイドに出したくなってしまいます!!



ですので、

ガバッと回り込む位の勢いで奥の方足をつきましょう♪



またいで貰えると、女性の足は真っ直ぐ前のインサイドに入ってくれます。



ん~スローは難しいですね;;

説明も難しい…(右足だっけ?左足だっけ??ってなる)

来週もスローがありますし、まだまだ社交ダンスは続くので頑張って乗り切りましょう!!

わかんないよ~って人は火曜日の池袋や日曜講習で復習すると良いと思います♪

 

☆この日の写真☆



みんな一生懸命!!



休憩時間にも熱心に練習☆



「ふふふ…僕と組めばスタンダードは全ての女性がお姫様気分を味わえますよ…?」←捏造

 

そしてこの日は渋谷月イチ飲み会がありました♥️

会社の接待から抜け出した笠くんにより…

「カンパーイ!!!!」











踊った後はお腹が減る!皆と飲めるお酒は美味しいですね!(о´∀`о)

あと今期の月イチ飲み会は何回かな?今回来られなかった人も次回は是非!!

 

☆3/17(日)にサバゲ行ってきました☆

告知通り、3/17(日)は埼玉の飯能までサバゲに行ってきました!!



今回はチームバランスが良く…(先輩2名、前期新人2名、役員世代2名、新人2名の8人!)

チーム分けで運命のいたずらによりミドルクラスVSノービスクラスで戦ったり…

(ちなみにノービスが圧勝!…先輩の威厳とは…笑)

帰りは温泉入ってご飯食べたり、とても楽しかったですヽ(*≧ω≦)ノ



6月のJカップ終わったタイミングでまた企画したいな~♪

今回都合が合わなかった方も是非次回は参戦して頂けると嬉しいです(゜∀゜*)

それではまたねー(*・ω・)ノ

 

以下今後の予定↓

4月28日(日)-29日(月)    渋池合宿若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


3月8日(金) 初心者 渋谷(クイック①、サンバ①)

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どーも!渋谷役員のかさです!

またまたブログが遅くなりごめんなさいませ!

 

今回は3月8日の例会のブログですが、本日は3月31日ですね。

いやあ、日が経つのは早いねえ。

m(_ _)m

 

僕が渾身のブログを書こうと推敲しているうちに、もう明日は新元号の発表ですよ。

ベタに新元号を予想しときましょうか・・・

 

 

・・・

 



渋谷だね。

 

さて、今日はクイックとサンバです!

【クイック①】

何度目かのクイック!皆んなもうステップは完璧ですね!

今回は細かいところを抑えていきましょー


0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ
 

重要なポイント!

☆上下動について

シャッセやロックでライズする時は、基礎練でいつもやってる上下動の動作のように、出来るだけ滑らかに上下すること!

ぴょんぴょん雑に飛ばないように。

↓跳ぶ先生

☆フォワードロックの時の腕とおへその向き

アウトサイドに出す時は腕とおへそは相手の方に向けるんでしたね。

まっすぐ進んじゃうと、柔道技みたいになっちゃいます。

この時、女性は頭の位置が元に戻りやすいので注意です。

男性がニンニクマシマシ食べてきた時くらい頭は反らしましょう!

 

今日はナチュラルターンでどのくらい進めるか、やってみました。わーい!







皆んな綺麗に進めるようになりましたね!

次は、練習して足を大きく出せるようになりましょー!

 

【サンバ①】

さあ、続いてはお待ちかねのワルツ!間違えた!サンバ!

今期初めてのサンバですね、わーいわーい。

サンバはブラジルの代表的な音楽の一つで、弾むような動きが特徴のダンスです。


1. ホイスク ×4(4回目回転してP.P.へ)
(Whisks)
1a2 1a2 1a2 1a2
2. サンバウォーク in P.P. ×3 & サイドサンバウォーク
(Samba Walks in P.P.×3 & Side)
1a2 1a2 1a2 1a2
3. クリスクロス ボタフォゴ
(CrissCross Bota Fogos)
1a2 1a2 1a2 1a2
4. クリスクロス ボルタ
(CrissCross Voltas)
1a2a3a4
 

よっしゃ、詳しくは池袋役員あすか君のブログをチェックだ☆

 

迫り来るボルタ。





 

迫り来るボタフォゴ。





 

荒ぶる役員。







 

今日の講習はここまで。笑

また来週も頑張りましょー!

 

【今後の予定】

4月12日(金) 渋谷月一飲み会

4月16日(火) 池袋月一飲み会

4月28日(日)- 29日(月) 渋池合宿

5月12日(日) BBQ企画

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


3月1日(金) 初心者 渋谷(ワルツ①、チャチャチャ①前後半)

- 3月1日(金) 初心者 渋谷(ワルツ①、チャチャチャ①前後半) はコメントを受け付けていません。 -

どーも!渋谷役員のかさです!

Jカップも終わって、如何お過ごしでしょうか皆様。

 

・・・春は特に変な人が多くなるから、気をつけてね。



さて、ひと息つく間もなく、今月はダンスホール新世紀でのダンスタイムパーティ、来月は渋池合宿と大きなイベントが続いております!

 

合宿についてですが。

今回の合宿は、千葉のタイヨースポーツセンターというところで開催します。

ここは1年前、僕たち渋谷11期池袋6期が新人の時に行った場所です!!!



あれからもう1年。

 



広い体育館で、レッスンやレクリエーション、ダンスパーティー、プチJカップをやったり、

 



夜は宴会芸したり飲んだり話したり飲んだり、

 



海に行ってみたり、

めちゃくちゃ楽しかった。

今年は4/28-29ですので、是非是非皆んなで楽しみまShow!

 

てことで、今回のレッスン振り返りは、3/1にやったワルツとチャチャチャです!

が、もう動画とステップと写真だけ貼ってささっと終わらせちゃおうと思います笑

池袋役員補佐官のけんたろーが3/5のブログでちゃんと解説してくれてるから、詳しくはこちらを見てね☆



てへぺろだよ☆☆☆

 

【ワルツ①】


0. 予備歩
(Preparation Step)
3
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
1 2 3 1 2 3
2. リバースターンの4~6歩
(Reverse Turn)
1 2 3
3. ホイスク
(Whisk)
1 2 3
4. シャッセ from P.P.
(Chasses from P.P.)
1 2& 3
5. ナチュラルピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
1 2 3
みんなホールドが綺麗になってますね!

足を出す時は中間バランス意識して!
 



アウトサイドに出す時は腰を相手の方に少しひねる!

 

【チャチャチャ①前後半】


0. 予備歩
(Preparation Step)
4&1
1. オープンヒップツイスト
(Open Hip Twist)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
2. ホッキースティック
(Hockey Stick)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
3. ニューヨーク ×3
(New York×3)
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1
後半 追加部分↓
3. ニューヨーク ×2
(New York×2)※3のニューヨークを2回に変更
2 3 4& 1 2 3 4& 1
4. スプリットキューバンブレイク ×2
(Split Cuban Breaks×2)
2&3 4&1
5. ニューヨーク
(New York)
2 3 4& 1
後半 追加部分↑
7. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 4& 1
 



ニューヨーク!いい笑顔!

 



・・・いい笑顔!

 



ん??

 

はい、今日の講習はここまで。笑

また来週も頑張りましょー!

 

【今後の予定】

3月19日(火) 池袋月一飲み会

3月24日(日) 日暮里ダンスタイムパーティ

4月28日(日)- 29日(月) 渋池合宿

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


2月22日(金)初心者 渋谷(ルンバ①前後半、タンゴ①前後半)

- 2月22日(金)初心者 渋谷(ルンバ①前後半、タンゴ①前後半) はコメントを受け付けていません。 -

こんにちは~。渋谷役員のことみんです。

 

最近は暖かい日が続いて外でも踊りだしたくなるような陽気ですね!春到来!

先日帰宅途中、夜でもこんなに暖かいのか!とテンションが上がり、

クイックステップのランをシャドーしていたら盛大にすっ転びました!スニーカー!

膝でキレイに着地し、激痛~~~

すっ転び競技があればチェック入ってたんじゃないかな、ブレのない体重移動でした\(^o^)/

 

・・・実際はあまりの激痛に半泣きでしたが、すぐに顔をあげ、辺りを確認。笑

誰も見ていなくて安堵したのもつかのま、ズボン膝の部分に穴があいてしまい、

夜中にそんな勢いよく不審にも走っていたのかと思い思わず笑ってしまいました~

 

 

全身全霊でストッパーをかけてくるスニーカー!そりゃそうですね。

おかげで足両膝におおきな青タンとたんこぶが出来てしまい、

大きめにブシャッと切り傷ができました。ブシャッと!

まあほっとけばすぐにひっつきそうなので縫う必要もないと思ってますが、

なんていうかね。痛い。とっても\(^o^)/

小学生みたいなひざこぞうのキズ。。。

大人がひざにすり傷て!うーん、ダサい!笑

 

 

本当にJカップが終わってからでよかったです。

コンクリート×スニーカーはダンスに適してないですね!

みなさんもお気をつけあれ!

 

 

ではでは、気を取り直してレポートです!

れっつごーーー!

 

 

【ルンバ①前後半】



 

0. 予備歩
(Preparation Step)
41
1. オープンヒップツイスト
(Open Hip Twist)
2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック
(Hockey Stick)
2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3
(New York×3)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 41 2 3 41
後半追加 (1.に戻れます)
5. アレマーナ
(Alemana)
2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3
(Hand to Hand×3)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 41 2 3 41
今まで習っていたステップに、「アレマーナ」と「ハンドトゥハンド」なるものが出てきました。

なんじゃそりゃ!\(^o^)/

アレマーナってイタリア料理の名前みたいだナー。

 

 

☆アレマーナのポイント☆

男性:

・ルンバのカウント「2,3,4,1」の、4で手を挙げる!

・女性の頭より少し高い位置で手をあげる!



 

・男性の手の出し方は、「指先を左」にむける!

左写真:間違い   右写真:正解



 

・手のまわし方は、

最初は手を少し手前に引いて、女性の頭の向こう側を通して、(男性から見て)右側、さらに下を通る

※大きな「の」を書くイメージをもつとやりやすいよ~

 

 

 

女性:

・右手をあげたら、右斜め前に進んで、男性の手をくぐる!



 

・くぐったら元いた場所に体重をのせる!



 

・さらに振り返って左足を横に!



 

うーん。あまり女性のポイントはありませんでしたね。

 

ということはアレマーナは男性のリードが重要なのかもしれません!!

 

 

 

☆ルンバウォークのポイント☆

まずはつま先から歩くのが基本!



 

片足重心で立ったら、出してくる足は曲げましょう♪



 

 

立っている足(重心をのせている足)の膝はのばしましょう♪

膝は後ろに押し込みましょう。このことを「ニーバック」と言いました!

横から見ると三角形ができる形になります!



 

出した足をのばしたら・・・



 

その足にのります♪



 

これを続けると、「ルンバウォーク」になるんでしたね!

みんなで円になって、ルンバウォークで歩きました☆



 

前進と後退どちらもやりましたが、なかなか難しい・・・!



 

ルンバウォークはチャチャチャでも使います。

私もルンバウォークは苦手で、未だにコツがつかめませんね~タコみたいになります\(^o^)/

 

ラテンの基礎練でも、腰のねじりをとりいれたものが少しずつ増えてきてるので、

毎日お風呂上がりや寝る前など、5分だけでも練習してみると少しずつ自信がついてくるかもしれません☆★☆

 

【タンゴ①前後半】



 
1. ウォーク2歩
(2Walks)
SS
2. プログレッシブリンク
(Progressive Link)
QQ
3. クローズドプロムナード
(Closed Promenade)
SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ
(Back Corte)
SQQS
5. ファイブステップ
(Five Step)
QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)
6. オープンプロムナード
(Open Promenade)
SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド
(Reverse Turn Lady Outside)
QQSQQS
 

今まではファイブステップのあと「クローズドプロムナード」でしたが、

今回から、「オープンプロムナード」になりましたね♪

 

「クローズドプロムナード(S,Q,Q,S)」→最後のスローで足を閉じる!

「オープンプロムナード(S,Q,Q,S)」→最後のスローで足は開いたまま!

う~ん。なんのこっちゃ!\( ´~` )/

 

☆オープンプロムナードのポイント☆

男性:

スロー(斜め45度に向かって左足前進)、クイック(左足前進)、クイック(右足前進)、スロー(右足前進、足は閉じずに女性の外に足をだす=アウトサイド!!!+腕は右(女性側)に少しまわす)



↓↓アウトサイド↓↓



 

クイック(左足斜めに前進)、クイック(右足横へ)、スロー(左足後退)



 

クイック(右足後退)、クイック(左足横へ)、スロー(右足を左足にそろえる)→最初へもどる



 

 

 

女性は、オープンプロムナードの2個目のQで顔も戻しましたね♪

スロー(右足前進)、クイック(左足前進)、クイック(右足横へ、頭は進行方向逆へ振り向く)、スロー(左足後退)



 

クイック(右足後退)、クイック(左足横へ)、スロー(右足前進、アウトサイド!!!)



 

クイック(左足前進)、クイック(右足横へ)、スロー(左足を右足へ揃える)→最初へ戻る



 

アウトサイドへ出す時は、男女ともに腕とおへそを相手の方にむけます!!大事なポイント!

男性、特にリバースターンの時、女性をひっぱらないように!腕とおへそは女性側へ!

左:ダメな例       右:いい例



 

それから、この時には中間バランスもしなければいけないんでしたね!

やることいっぱい!頭ぐちゃぐちゃ~~~(^u^)笑

 

中間バランスは、

足を広げた時、しゃがんでいるけれど後ろに出した足のかかとが上がっていて

そして前の足のすねは垂直よりも自分の方に倒れていることがポイントでした!



 

 

むむむ。

なんだか色んなことに気をつけなくちゃいけないんですね~。難しい。

 

あれもこれも、は難しいので、一つずつ覚えていきましょうね!

 

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

ここからは、最近の例会を見ていて個人的に思っていることなのですが・・・!

たっきー先生からもよくお話がありますが、挨拶が少し元気ないかな~と思います。

みんな真面目で真剣に取り組んでいてとっっっても嬉しいのですが、

挨拶はダンスでなくても、人と人が関わるマナーの基本!

特に社交ダンスは相手がいるからこそ成立するダンスです。

「お願いします!」「おはようございます!」「お疲れさまでした!」「ありがとうございました!」

相手を尊重する意味でも、そして気持ちよくサークルライフを楽しむためにも、これらだけは必ず大きな声で言うようにしましょうね♪

 

それから、服装についてです。

これから夏場になってきますし、どんどんステップが増えていくのでたくさん汗をかきます!

汗をかいたらタオルで拭いたり、汗ふきシートを使ったり、休憩時間に着替えたりして、

お互いに気持ち良くダンスに集中できるようにエチケットを守りましょう!

また、女性は暑いからといって露出のある服を着るのは避けましょう!

男性が目のやり場に困ってしまい、しっかりとダンスに集中できなくなってしまいます…(ーー;)

大胆な服装は、Jカップまでお楽しみ♡ということで、周囲に気を配れる女性になりましょう♪

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

 

さてさて今回学んだ種目のお勧め曲をご紹介~(*^_^*)

(※すべてYOUTUBEへ掲載されているものをお借りさせていただきました)

 

【ルンバ】

綾香より「Jewelry day」

※少し早いので、練習の時には低速にした方がいいかもです



 

美女と野獣より「Beauty and the Beast」



 

【タンゴ】

ルパン三世より「ルパン三世のテーマ」



 

おかあさんといっしょ より「だんご2兄弟」



 

な、懐かしい・・・・・・・だんご・・・・めちゃくちゃ歌ってたなあ。

 

 

 

なんだか今回はアニメ寄りになってしまいました…!

こんな曲でも踊れる!なんてのはたくさんあるのですが、

タンゴやルンバの雰囲気にはどうしても合わなかったりする曲もあるので、

なかなか紹介できないものもあるんですよね~

 

 

 

3月以降、イベントが続々と発表されてきましたね!

月1飲み、ダンパ、合宿…その後も続々と企画考えてます!(*^_^*)

新人のみなさんが楽しみながら、同期と中を深めながらダンスを踊れますように♪

いよいよ10種目後半戦!がんばりましょう♪

 

 

 

【今後の予定】

3月15日(金) 渋谷月1飲み会

3月24日(日) 日暮里ダンスパーティー(渋池参加OK)

4月28日(日)~29日(月・祝) 渋池合宿

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


2月15日(金)渋谷初心者講座 クイックステップ① ジルバ③&リード練習

- 2月15日(金)渋谷初心者講座 クイックステップ① ジルバ③&リード練習 はコメントを受け付けていません。 -

皆様こんにちは!!またもや呼ばれてないのにやってきました!

渋谷役員補佐官のともよですヽ(*≧ω≦)ノヘーイ

駅から自宅への帰り道をたまにルンバウォークで歩くことがあるんですが、

この前の仕事中にパンプスの靴底が思いっきり剥がれました。(|| ゜Д゜)ウヘーイ



泣く泣く黒テープでぐるぐる巻きにして、仕事終わりに即買いに行きました(。´Д⊂)

もう3カ月に1度くらい同じ理由で買い替えてる気がします。

ダンスシューズって偉大ですね~!!!

 

「お前この前も長文レポート書いてたじゃん!」って?

「何でそんなにレポート書くの好きなの?」って??

 

暇だからさ!!

なのでかさくんが書く予定だったレポートを土下座してお願いして書かせてもらってます。

かさくんありがとう!!

そして全国のかさくんファンごめんね!!m(_ _)m

 

Jカップ前だから本当はそんな暇ないはずなのにね~…

仕事が暇だから仕事中にレポート書けちゃうんですよ~…給料泥棒万歳。

ついでに言うとJカップ1週間前の土日、休み希望出したのに…

両日ともにめっちゃ日勤シフト入ってて死相が出ましたね~…

 

さてさて来月の頭には皆さんお楽しみ~サークルJ主催Jカップがあります。

第15回Jカップは3月3日の日曜日、大井町きゅりあんにて開催です!!

詳細はこちら↓

https://dancecirclej.com/index.php?%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%ABJ%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%97

今期新人さん達も来られる方は是非見に来てください♪

サークルJ入ろうか入らないか迷ってる方も是非!!入場料なしで楽しめます♪

さらに広いフロアで踊れるダンスタイムや、笑いあり涙あり?の楽しい2部戦もあります!

Jカップは3ヶ月に1度開催!!

 

ちょうど1年前、今の皆様と同じように私も社交ダンスを始めたての新人でした。

それで後学のために…とJカップを観に行き、同期の友人たちと一緒に観戦&先輩の応援をしていましたが…

内心では『3ヶ月後にこんなすごい人達と同じフロアで踊るとか絶対無理やん…』と震えていました(笑)

未だに初Jカップの動画を観ると職場の屋上からダイブしたくなります←

 

でもそれで良いんですよね。

失敗に失敗を重ねて上手くなる、楽しく踊れるようになる…

これが一番だと最近思います(о´∀`о)

せっかく始めた社交ダンス、楽しく踊らなきゃ勿体ない!!

ということで6月のJカップには今期の新人さんも是非チャレンジしてみましょう!!

 

…うーん、すでに前置きでめっちゃ長くなってしまった気がします。

長くなったついでに書き捨て。

 

これを書いている今、左肩が超痛い。

ロキソニン湿布貼ってても超痛い。

なにこれ呪い?ってぐらい痛い。

わかりづらいと思うけど、左肩から背中にかけて花山薫に軽く掴まれてるぐらい痛い。



心霊的に言うなら貞子が肩に乗ってるんじゃないかくらい痛い。

数日経っても痛い。

とにかく痛い。

もしなんか取り憑いてたら、霊感ある人こっそり教えてください。

 

肩痛い話でまた長くなりました…。

やはり前回・前々回の反省が全く生かされてません。



次は頑張る!次は短くするよう努力するから!!

それでは2月15日(金)渋谷初心者講座レポート行ってみましょ~♪

 

【スタンダード編-基礎練】

スタンダードの基礎練といえば…もう皆さんおわかりですよね!そう、ホールドです。

①ホールド練習

男女ともにスタンダードホールド!

男子はひじはピンと張って、背筋も伸ばす!顔はやや左上~。

女子もひじをピンと張って、頭を左に倒します。ぐぐーっと左上に伸びるイメージ。



※この時、左右の肩の高さを変えないように気を付けましょう!

新人の皆さんも、一カ月も経つと良い感じにホールドが作れるようになってきました!

(真ん中に新人さんじゃない方々も写ってますが…笑)



 

②ライズ練習

かかとをぐぐーっと上げてライズ!ホールドが崩れないように~!!





姿勢はキープ!!プルプルするけど我慢です(。´Д⊂)

 

③ボックス練習

いよいよ始まりました、ボックス練~!!

まずは男子から。

右足からスタート!四角を描くように大きく動きましょう。



カウントは1,2,3、1,2,3の3カウントです。

1を低く!2、3を高く~。





ホールドはキープしたまま頑張りましょう☆

その間、女子は1列にならんでライズ&ロアー練です。



こちらも同じく1,2,3,1,2,3の3カウント!

足を肩幅くらいに開いて1,2,3で内股になるように膝を曲げて沈みます。

1,2,3でゆっくり元の位置に戻ってきたら

1,2,3でゆっくりライズします。



これを繰り返しま~す。

※ロアーの時はお尻がピョコンと出ないように注意!

 

そして交代!!

今度は女子がボックス練・男子がライズ&ロアー練ですね。





そしてまた交代して…

今度は男子は左足から出るボックス練!



ボックス練は方向がわからなくて行方不明になっちゃってる人もちらほら…笑

その間また女子はライズ&ロアー練です。



交代して、今度は女子が左足からのボックス練!

前進も後退も大きく足を開きましょうー!

1低く↓ 2と3は高い高いー↑↑







女性はボックスの最中にも頭は左に倒しましょう!



意識してないと段々頭が起きてきちゃいます。

私はJカップが終わった飲み会で行われる滝川先生の講評で、スタンダードはいつも「頭が立ってきてた」と言われます(。´Д⊂)泣

 

これから毎回、例会でボックス練をやります!!

なので今回来られなかった人も、今回上手く出来なかった人も大丈夫☆

何回もやってるうちに慣れてきます♥️

それでも「家でボックス練したいけどわかんなくなる!!」という方は以下画像参考にどうぞ!





※雑さに関する問い合わせは現在停止しております。

もし「これ違うよ!」ってところあったらこっそり教えて下さい。

 

そういえば漫画『ボールルームへようこそ』の主人公たたら君は一晩中ボックスをやってましたね~^^



フロアで一晩中ボックスかぁ…

 

いや、普通に無理だわ。

ハートマン軍曹に銃突きつけられて脅されて罵られても絶対無理だわ。

 

※ハートマン軍曹とは…

映画『フルメタルジャケット』で若き海兵隊志願者を口汚く罵り鍛え上げる鬼教官です。

今は亡きロナルド・リー・アーメイが演じてます。

かつて米国海兵隊の教練指導官をやっていたリー・アーメイが軍曹役の役者さんに演技指導をしていましたが、

あまりにも指導ぶりがガチだったため、適役ということで急遽出演することになりました。現役海兵隊なのに。
完璧主義者で、リテイクの連発で知られるスタンリー・キューブリック監督が

アーメイの演技を一発で通したことは映画史では超有名なエピソードです。

※話が横道に逸れすぎているというツッコミは受け付けます。

 

それでは本日のスタンダード種目行ってみましょう~!!

【スタンダード編ークイックステップ①】

クイック①


0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ
 

先週もやりましたクイックステップ!!ノリノリの4カウントの曲で踊れちゃう♪

ベタもベタですが、私は『SING SING SING 』が好きです♥️

 

ではステップのおさらい~!!

 

まずは壁斜め45°を向いてスタート!

予備歩からナチュラルターンスピンターン…

スピンターンし終わった時に、同じ壁斜め45°を向く角度まで回ります!!

ナチュラルターン+スピンターンでちょうど一回転ということですね。



そのまま斜めに足を下げてプログレッシブシャッセ!

そして左斜め30°に向かってフォワードロック×2回。



フォワードロックの時は足はアウトサイドに出すのがポイントでした!



そのまま流れるようにナチュラルターンへ~♪

上から見るとこんな感じ↓



字の汚さとわかりづらさに関する問い合わせは現在進行形で承っております。

今回の例会では、さらにスピンターンを繋いで二周目もやりました☆

渋谷フロアの形状上(横に細長いんです)、フォワードロック×2は無理だったので、

スピンターン→プログレッシブシャッセ→ナチュラルターンへ~。



※赤字の部分が今回追加したステップ!

皆さん上手に出来ましたか??

 

☆ポイントその①フォワードロックのボディ☆

フォワードロックの時は、男女共にホールドはそのままで少し上半身を相手に向けるとやりやすいです!

おへそを相手に向けるくらいキュッと絞ります。

狭~い隙間をすり抜ける泥棒のように By滝川先生

しかしホールドは崩しません!!

腕とおへそを相手に向け、かつホールドを崩さないということは、あくまでボディをぎゅっと絞るだけ!!

ルパン3世になった気持ちでフォワードロックしてみましょう☆

※ルパン3世といえば…銭形のとっつぁんって29歳なんだぜ!!

 

☆ポイントその②上下動↑↓☆

クイックステップにもワルツと同じように上下動があります。

ワルツは『1低く↓、2と3が高い↑』とわかりやすかったですが、クイックステップは違います。

カウントではなく、各ステップの一番最初を低く出します。あとは高い高い!

…おぉ…?ということはですよ…?

 

ステップを明確に理解していないと、上下動が上手くできないということです!!! 

 

クイックステップ…なんてハードルの高い子!!(|| ゜Д゜)ヒエッ

 

でも覚えてしまえば超簡単☆

ナチュラルターンは1歩目低く、ヒール(かかと)から。



2と3は高く!





スピンターンも下ろしてきて、ヒール(かかと)から出て~



2と3は高く~





さらに下ろしてきて~プログレッシブシャッセ









ここは高い!高い!高い!

そこからまた下ろしてきて…

フォワードロックも1歩目低く~





高い!高い!高い~!ずっと上がりっぱなしです。

さらにまた下ろしてきて、もっかいフォワードロック





 

ぴょこんぴょこんと飛ばないように!

あくまで滑らかに~水をこぼさないように~

 

ワルツと同じくスムーズに上下動をつけるとよりクイックステップらしくなります♪

 

※注意 フォワードロックの時は真っ直ぐ下がりましょう!



↑マイムマイムみたいにボディがぐにゃぐにゃしないよう注意!

 

※女性も右を向きたくなると思いますが、頭は左のままです!!



↑これはダメです!

きちんと頭は左へ~♪↓



 

 

慣れてしまえば楽しいクイックステップ!

ノリの良い音楽と共に楽しい気持ちで笑顔で踊りましょう♪

 

ではラテン行ってみよ~!!

【ラテン編-基礎練】

ラテンの基礎練も本格的になってきました!今期新人さんも大分慣れてきたかな??

①腰を動かす。

脇腹の筋肉を縮めるように腰を右~左~。

じわります、じわります。





素早く右!左!

早く動かしている時も筋肉の動きを意識しましょう。

 

腰を前へ~後ろへ~!





前へ動かす時は腹筋をぎゅっと縮める感じ。

「辛いよ~;;」ってくらいグッと下っ腹に力を入れて骨盤を引き上げます。

こちらもある程度やったら、素早く前!後ろ!と動かします。

立ったまま腹筋みたいですね~。



腰を回しま~す。

前、左、後ろ、右、そして前へとポイント通過のつもりで。

反対も回します。

ゆっくりで良いのでしっかり回しましょう!

 

②胸を動かす

手を左右にまっすぐに伸ばして、右~左~!

もうこれ以上行かない!無理!ってぐらいまで右、左へ伸ばします。



胸がしっかり動いてることを意識しましょう。

伸ばした腕と肩は床と平行に!

その次は胸を前、後ろに動かします。

肩は使わないように気を付けて!





そして腰と同じく胸も回します。

前、左、後ろ、右、前~ポイント通過の気持ちで回しま~す。

反対回しもしましょう。

ゆっくりで良いので、正確に!

 

③ニーバック

両腕を左右に伸ばして足を揃えて立ちます。

片方の膝を曲げて、反対側の足の膝を押し込みます!!



右~左~。

曲げた足は真っ直ぐ前へ出しましょう!

曲げた足はかかとを浮かせるのがポイント☆

踏み替えの時はおへその向きもきちんと変えるんでしたね。

右足体重ならおへそは右に!

左足体重ならおへそは左!

肩と頭が動かないように注意です(*`・ω・)ゞ

 

④片足立ち

足をハの字に開いて、左足を前に出して全体重を乗せます!



後ろの足が浮いても余裕な位ずっしり体重を乗せましょう☆

右足は真後ろに下げて、おへその位置を思いっきり変えます~。

ぎゅぎゅぎゅ~っと身体がねじれる感じ!

足はびしっと真っ直ぐ伸ばします!

グラグラしちゃうけど、頑張ってキープ!!

もちろん反対の足でも同じことをやります♪

 

このニーバックや片足立ちはラテンを踊る時の基本の動きとなっています。

“ラテンは膝を伸ばす&しっかり体重を乗せる&足によっておへその位置を変える”という事ですね。

ラテンのどのステップにも当てはまる事なので、踊っている時もこの動きを意識してみてください☆

膝は伸ばす、体重をしっかり乗せる!

 

それでは本日の二種目め~ジルバ③&リード練習!!

ジルバ③(Jitterbug③)


1. ハンマーロック
(Hammer Lock)
SSQQ QQQQ QQ
2. アメリカンスピン
(American Spin)
SSQQ
3. リンク
(Link)
SSQQ
 

すでに「ジルバ懐かしい~っ!」という方も大勢いるのではないでしょうか?

1カ月前に苦戦を強いられたジルバ、再び現る………っ!

でも改めて踊ってみると、なんか1カ月前より簡単な気がしませんか?

 

たった1カ月、されど1カ月。

 

タンゴやワルツ、クイックステップ等のスタンダード種目はもちろん。

ルンバやチャチャチャ等のラテン種目を乗り越えて…

この1カ月で皆さんはすでに社交ダンサーの身体になってきているのです!!

 

うーん、懐かしいなぁ。

私たちが新人の頃は踊るのも楽しみでしたが、例会で同期と会えるのが嬉しくて…

踊りもしましたが、おしゃべりしてばっかりで

よく滝川先生に「し~ず~か~に~し~な~さ~い~!!!」と怒られてました。。。

前期・今期の新人さんたちは真面目で静か!なんと優秀なことか!!

これからの成長が楽しみです(^∀^*)

 

それではステップの解説~♪

まずはお互いラテンホールドでスタート!!

スタンダードホールドと違って、ラテンホールドは男女共に向かい合います!



男性の右手は女性の肩甲骨のあたりへ、左手は立てます。



女性の左手は男性の肩の裏に添える感じ、右手は立てます。



二人の間に人1人分が入るくらいのスペースを空けて組みます☆



撮影協力:ゆらいでる(リーダー役)、ひろぽん(フォロー役)

※今期の一つ上の先輩だよ~

 

お互い繋いだ手の肘はくっつく位まで近づけましょう!

 

ラテンホールドの状態から

男性から見て左~右~とんとん♪(フォーラウェイロック





男性のとんとん足は右が前!左足は後ろにかけた状態です。ワルツのホイスク状態です。

女性は右~左~とんとん♪(フォーラウェイロック



女性のとんとん足は左足が前!右足は後ろにかけたホイスク状態です。



このステップをまず2回やります!(フォーラウェイロック×2)

 

その後、男性は右手を離して女性を左にくぐらせます!(チェンジ オブ プレイスR to L



くぐったら、お互いとんとん♪(男性右足、女性左足が前)

男性が左腕を上げたら、女性はそこをくぐって元の位置に戻ります!(チェンジ オブ プレイス L to R



元の位置に戻ったらお互い両手を前に差し出して、両手持ち~からのウィンドミル(右回転)!!



※ウィンドミルは風車という意味です☆

ウィンドミル→とんとん♪これを2回繰り返します。

前回はここで男女共に前~後ろ~とんとん♪で最初に戻ったと思います。

が、今回はさらに追加ステップがあります!!

 

ちょっと複雑!ハンマーロック!!

ウィンドミルの状態だと男性は女性の左側へ回りこみますが、

ハンマーロックは男性は女性へ向かって右側へ移動します。

さらに両手をつないだまま左腕だけを上げる!!





女性は男性の動きに従って、男性の左腕の下をくぐりかけの状態になります。

両手共に繋いだままなので、くぐり終わった時にお互いがちょっと斜め前の向かい合わせになっている状態になっていれば完璧☆



その状態で男女共にとんとん♪



ちなみに女性だけだとこんな状態になります↓



 

ここからまたちょっと複雑!!アメリカンスピン!!

男性は繋いでいる右手を離して



左手の指先で反時計回りに女性をくるくる回しま~す◎



女性は男性が右手を離したら、右足から少し斜め前へ出つつ2回転します。くるくる回ります◎



 







「1!2!3!4!」と勢いよく回ります(笑)

※この日は渋谷3期のはまちゃんさんが大きな声で元気よく「1!2!3!4!」と言ってくれました。

 

回り切ったら、前!横!とんとん♪最初の位置に戻ります!!







 

慣れたら簡単ですね♪

 

この回はジルバ③のステップ練習と共に、男性のリード練習も含まれていました。

 

男性が右手を話して、左手を上げると「あ、チェンジオブプレイス?」と女性は思います。



両手持ちの状態で男性が両腕をぐっと横に広げると「お、ウィンドミルかな?」と女性は思います。



両手持ちの状態で男性が左腕を上げつつ右側に来ると「ん、ハンマーロック?」と女性は思います。



ハンマーロックの状態で男性が右手を離して左手をの指先をくるくる回すと「ほぅ、アメリカンスピン」と女性は思います。



気持ち早めに伝えてあげると女性が動きやすい&カウントがずれません。

このように男性の動きで女性を誘導する事をリードと呼びます。

 

この日の例会は男性が1~3の好きな数字を思い浮かべて、事前打ち合わせなしで好きなステップを1~3回繰り返して繋いでいく…というのをやりましたね!!

男性の皆さん、上手にリードできましたか??

 

リードが上手にできるようになると、

女性側が知らないステップでも簡単に踊らせることができます♡





↑渋谷役員のことみん、打ち合わせなしのステップで踊ってます!↑

 

☆リードの事、もっと詳しく!☆

リードは主に男性の役割!ステップやフロア構成を考えて、動きで女性に伝えます。

(言葉で「次は〇〇するよ!」とかは、言いません(笑))

なので一般的にリードする人の事をリーダーと呼びます。

反対にリードされる側(主に女性ですね)はフォローと呼びます。

 

☆フォローって何?☆

ざっくり言うとリーダーの動きを感知して動くこと、主に女性の役割です。

フォローは上手く日本語にするのが難しいです…“従う”っていうわけでもないし。

滝川先生も困り顔…



 

という事で助けて!Google先生!!

 

「フォロー」の辞書の結果

 《名・ス他》


  1. 1.
    後に続くこと。(事態の)後を追うこと。
     「ボールを持った味方の選手を―する」

  2. 2.
    補い助けること。支援。
     「部下の仕事を―する」

 

うーん…「後に続く」はなんかこんな感じになってしまいますねぇ。



日本のお父さんのよう…笑↑

 

「補う・支援」ともまた違うような気が…。

漫画『ボールルームへようこそ』ではリード&フォローを“花と額縁”に例えていましたが…

 

上手く言葉で説明できるような、しっくり来る日本語があれば!

誰か教えて下さい!!

 

とにかく社交ダンスはリーダーが動かないとフォローは何もできません

フォローの立場で言わせてもらうと、何もできないというか何もしようがないんです。

 

スピンターンの時とか「角度違うぞ!おりゃ~っ!」と自力で動いて男性を動かすことや、

逆リードはある程度はできますが…

 

基本的にリードに従わない女性はじゃじゃ馬と呼ばれてしまいます(泣)

 

「だってリーダーが動かないんだから仕方ないじゃん!!」

はい、その通り!!

 

社交ダンスではよく言われることですが…

男性は女性の3倍練習します。

大事な事なので2回言います。

男性は女性の3倍練習します。

 

「え、そんなに厳しいなら社交ダンスやめようかな…」と思った男性、ストーップ!!!

ダンスサークルは基本的に、人と楽しく気持ちよく踊るためのサークルです!!

 

踊りを楽しむためには技術も必要ですが、何よりハートが一番大切です♡

「自分も相手も楽しく踊りたい!」この気持ちが何よりだと思います。

相手を思いやる気持ちをもって、楽しいダンスライフを送りましょう!!

 

レッスンが終わったら、最後はストレッチをしっかりやって…







この日はストレッチタイムに珍百景もあり…笑









フュージョンっ!ハッ!!

 

そしてお楽しみのフリータイム!!!

時間いっぱいまで楽しく踊りました♪





 

☆本日の写真☆



↑笑顔が素敵♥️



ラテンホールドもバッチリ☆

 



ところで上の写真。おわかり頂けたであろうか?



それではアップにしてもう一度…。



座敷わらし??

いいえ、渋谷3期の大先輩・はまちゃんさんでした(笑)

 



↑身体柔らかっ!!すごいっ!Σ(O_O;)

 

やっぱり長くなってしまいましたが…

最後まで読んでくださった方ありがとうございました!!

また例会で会いましょう~♡

Jカップも是非見に来てくださいね♪

 

【今後の予定】
03月03日(日) 第15回 サークルJカップ

04月28日(日)-29日(月)渋池合宿(仮)若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


2月8日(金)渋谷初心者講座 チャチャチャ①前半 クイックステップ① そのに!【スタンダード編】

- 2月8日(金)渋谷初心者講座 チャチャチャ①前半 クイックステップ① そのに!【スタンダード編】 はコメントを受け付けていません。 -

みなさんこんにちは~!渋谷役員補佐のともよです!!

 

長いと言われたので分けました;;

そのいちはこちら→2/8(金)渋谷初心者講座レポートそのいち!

というわけで2/8(金)渋谷初心者講座レポートそのに!スタンダード編です!!

 

ではでは元気よく行ってみよー!!

スタンダードの基礎練習!

①ホールド練習

スタンダードの基礎練といえばホールド!



男性は姿勢良くまっすぐ立って、顔はやや左向き。

右手は折りたたんで肘をピンと張って胸の前へ、左手は斜め45°!!

これをキープ。

(実際に組んだとき、男性の右腕の中に女性が入るので、その分だけ間隔を開けた状態になればベスト☆)



女性は右腕を斜め45°、左腕は肘を張るようにピンと曲げましょう。

頭は左へ倒して、身体全体を左斜め上に引っ張る意識を持って立ちましょう。

これをキープ。



※男女ともに曲げた肘が下がっちゃうのはNG!意識してピシッと張りましょうね♡

さらに腕は身体の中心より後ろに行かないように気を付けましょう(о´∀`о)



上記の絵は男性の場合ですが、女性も意識して腕は前にしてくださいね♥️

赤Tシャツを着たハチミツ大好きな黄色いクマとか、森の中に昔から住んでて子供の時にだけあなたに訪れるものをふわっと抱き締めるような感じ…?

腕だけね!!背筋はピンと伸ばしましょう!!

(絵の雑さに関する問い合わせは現在停止しております)

 

②ライズ&ロアー

この日はライズ&ロアーもやりました。

ライズは身体(かかと)を上げること。ロアーは深く沈むことですね。

まずはライズ。男女ともにホールドの姿勢のままライズした状態をキープ!靴裏のサイズ表示が見えるくらいまでかかとを上げます。



ツラいです。めっちゃツラいです。足がつりそうになります・゜・(つД`)・゜・



ぐらぐらしちゃうよぉぉおぉぉーうあぁぁあぁぁあヽ(´Д`;≡;´Д`)丿

 

ちなみに私は柱とか、天井とか絶対ぐらつかない動かないものを見てやっています。

『私は柱…私は柱…柱はぐらつかない、柱はぐらつかない…』と必死の自己暗示。。。

それでもぐらつくんですけどね!!笑

ライズキープするには足首の筋肉を鍛えるのが大事だそうな(個人レッスン行った時に言われました)。

とりあえず手軽にできる鍛え方!

電車の中で吊革につかまりながら一駅分ライズ頑張ってみましょう☆

(快速とか特急とか、一駅がめっちゃ長い時は無理しないでね…)

 

ロアー練は肩幅くらいに足を広げ、1,2,3,1,2,3…とリズムを取りながら内股気味に膝と膝をくっつけるように沈みました。

 

1,2,3で深く沈んで、1,2,3で元の位置に上がってきます。

そこからさらに1,2,3でライズ~からの1,2,3で再び元の位置に戻ります。

※注意!ロアーの時におしりがぴょこ~んと後ろに出ないように気をつけましょう!!あくまで膝だけを曲げます!!

 

④ボックス

この日は軽くボックス練習もしました!

①右足を前に出して90°開いて、引き寄せて閉じる。







②左足を後ろに出して90°開いて引き寄せて閉じる。







③また右足を前に出して90°開いて引き寄せて閉じる。







④また左足を後ろに出して90°開いて引き寄せて閉じる。







これで一周!元の位置に戻りましたー!

この動きをホールドを作ってさらに1,2,3(低い、高い、高い)とワルツのように上下動も組み合わせて行います。





足は結構開きます!フロアの板一枚分くらい??後退の時も同じくらい開きます。



このボックスの逆バージョン(左足前からの前進~)もやります!

ああぁあぁ!忘れてた!忘れてました!!

スタンダードの足はかかとから出します!!

ラテンと違って、スタンダードはかかとから!!

めっちゃ大事なので忘れないよう心がけましょう(忘れてた人が言うのもアレですが)。

本格的にボックスをやるのはこの次の週くらいからかな??



 

 

 

 

 

 

スタンダードの基礎練も自宅でできるので、思い出した時にやってみてください♪

 

それでは本題!本日のメイン~!!

スタンダードの花形☆クイックステップ!!

クイック①


0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ
 

………あれ?このステップってやったことあるものが多いような…と思った方、天才!!

プログレッシブシャッセをリバースターン、フォワードロックをホイスク&シャッセに変えればあら不思議。ワルツ①!!

ただしカウントは1,2,3,4のフォーカウント♪

スロー(S)とクイック(Q)で踊ります。

スローは2拍分、クイックはスローの半分である1拍と数えます。

スロー(1、2)クイック(3)クイック(4)って感じです!!

 

クイックステップはテンポが早くてノリの良い曲が多いので、踊って楽しい見て楽しい☆

ただしその分、人との接触や衝突が多い種目なので、リーダーさんは周りに気を付けながら楽しく女性を踊らせてあげてくださいね♪

 

※余談ですが、私は社交ダンス始めたての頃はよく後頭部に誰かの肘鉄を喰らってました。

いきなり見えないところから来るから避けられない!!

そして無意識からの刺激にびっくりするから当社比1.5倍くらい痛い!!

悪意無き肘鉄で私の頭のニューロンが何万個死んだことでしょう…

ただでさえ物覚え悪いのに!!

会場の広さ・狭さや人数の多さや少なさ…

特に大会だと人にぶつからないように考慮して踊るのは結構難しいです(;`・ω・)

 

初めの頃は自分のステップでいっぱいいっぱいになりがちですが、

ある程度余裕ができたリーダーさんはなるべく組んでる女性の頭が他人にぶつからないように気遣ってあげてくださいね♡

 

それではステップの解説~♪

予備歩からナチュラルターン、スピンターン…ちょっと待った!!!

この部分のスピンターンはワルツのスピンターンよりも、もっと多めに回りましょう!!



↑ワルツのスピンターンならここまでくらい



↑クイックはさらに30°~45°プラスくらい大きく回ります!

 

※ここで角度がズレると次のステップに非常に入りづらくなります。また衝突の原因にもなるので注意してね☆

多めに回ったスピンターンからプログレッシブシャッセ

スピンターン終わりから、そのまま男性は後ろの(女性は前の)斜めに足を出してから、横へシャッセします。

そしてフォワードロック×2

この時足はアウトサイドに出しましょう!!

フォワードロックが終わったらそのまま流れるようにナチュラルターンへ向かいます♪

その後スピンターンをすれば同じステップで延々踊れちゃいます。

 

フォワードロックはかかとを上げると非常にやりやすいです。

かかとを上げないやり方だとべたーっとしたステップになってしまう&上下動がなくなってしまうので注意!!



クイックステップにももちろん上下動があります。詳しくはWEBをチェック!!!(他の役員さんのレポートとかねw)



 

※クイックステップのポイントその①

スピードが速いのでホールドが崩れがちになります!!



男性はしっかりと背筋を伸ばして腕を張り、女性の肩甲骨から右手を離さず踊り始めと同じ距離を取りましょう。



では問題です。

男性のホールドが以下の画像のように緩んでくると、何がどうなるでしょう??



 

答え:女性が自由になりすぎます!!

ホールドが離れて自由になりすぎると、女性は足をどこに出したら良いのかわからなくなったり、男性もリードを伝えられず方向を見失い、お互いステップが行方不明になります。まさに遭難者。



またお相撲さんの取り組みのような(社交ダンスではいわゆるゾンビと呼ばれる姿勢ですねw)相手の首筋にかみつくような姿勢になったり…



上の画像のように男性がストーカーみたいにじ~っと女性を見つめているような形になったり…。

とにかく美しくはありません(|||´Д`)

なのでホールドはしっかり保ちましょう!

スタンダードを踊るための基本は8割以上ホールドにかかっていると言っても過言ではないはず!!(多分)

 

※クイックステップのポイントその②

全般に言えることですが、こと今回のクイックステップのステップの中ではフォワードロックの車間距離に注目。

フォワードロックで男性が「まだまだ行ける!」と思える距離でも、意外と前の組にぶつかります。

なぜなら女性も後退するために後ろに足を出すから!!



渋谷のフロアは細長いので、どうしてもフォワードロックをすると奥へ奥へと詰まっていってしまいます。

特に上手な人や歩幅が大きい人はこれまでのステップ以上に車間距離に注意してください。

結構いけるな~と思っても意外と女性が引いた足がぶつかります。

↓男性がこれぐらい離れててもぶつかります!



↓このくらいの余裕があるとベストかな?



 

そして女性のヒールが当たるとめっっっっっっっちゃ痛い!!!

特にこの辺(以下の画像)にヒールが当たると死ぬほど痛い!!!!



(私も過去に何度も経験がありますが、女性のヒールが足の後ろにぶつかると「アキレス腱が削れた!!」「ふくらはぎが削られた!!!」と思うぐらい痛い。超痛い。

なので余裕に余裕を重ねて、人が多い場合にはフォワードロックは小さめに出しましょう。

「怪我をしたら元も子もありません」by滝川先生

 

レッスンが終わったら、ストレッチをして終了ーヽ(*≧ω≦)ノ



この日は新人さんだけの飲み会があったみたいですね☆

私達の時もあったなー懐かしい(≧▽≦)

 

またもや長くなってしまいましたが、今回のレポートはこれにておしまいです。

長文&駄文にお付き合い下さいまして、誠にありがとうございました!!

最後に告知があるので、余裕のある人はもうちょっと見てって下さい♥️

 

☆この日の写真☆



へい!NY!!



ホールドキープ!この日も頑張りました♪



背筋をピンと!!頑張れー!!



見守る先輩☆半年前の自分たちを見てます!笑



ツースリーフォー&ワン!フリータイムは踊ってなんぼですヽ(*≧ω≦)ノ



終わった後のストレッチ大事!!



ストレッチは無理せずに!

家でもお風呂上がりにやるとベスト☆

 

以下、今後の予定です!

【今後の予定】

03月03日(日) 第15回 サークルJカップ

04月28日(日)-29日(月)渋池合宿(仮)

 

これとは別に3月の日曜日あたりでサークルJサバゲー部の活動を企画してます!!

一度はやってみたいという方や、普段からやってるという方まで、是非是非奮ってご参加していただけたらと思います(日にち確定したら改めて告知します!)。

あと麻雀部も不定期開催中!!麻雀やりたい方は是非ともお声がけ下さいね。

ではまた次の例会でお会いしましょう☆

ともよでしたーヽ(*≧ω≦)ノバイバーイ

 若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


2月8日(金)渋谷初心者講座 チャチャチャ①前半 クイックステップ① そのいち!【ラテン編】

- 2月8日(金)渋谷初心者講座 チャチャチャ①前半 クイックステップ① そのいち!【ラテン編】 はコメントを受け付けていません。 -

みなさんこんにちは!!元気に怪我なくダンスライフをエンジョイしてますか??

まだ『キングダム』(53巻分)が収納できてないのに、BOOK・OFFの108円コーナーで大量に本や漫画を買ってしまい自分の学習能力の無さに愕然としている渋谷役員補佐のともよ(渋谷11期)です。

今は森博嗣の『そして二人だけになった』の文庫版を読み直し中ヾ(o≧∀≦o)ノ゙

面白い小説や漫画、映画は何度見ても良いですね♪

これオススメっていう小説や漫画、映画、アニメ等ありましたら是非教えてください!!

 

「レポート見ました!」って言って貰えると、すごく嬉しいです♥励みになります。ありがたや~(。´Д⊂)

だがしかし…今回またもや長文のレポートが出来上がってしまいました。



 


なんと9000文字超え…。

周りからも「長っ!」「論文かよ!!」と言われ、ちょっと自分でもドン引きしたので

ラテンとスタンダードの二つに分けようと思います!

今回はそのいち!!ラテン編です。

それでもやっぱり長いじゃないか…と思いながらも、最後まで読んでいただけると幸いです;;

 

もう今期が始まって2ヶ月が経とうとしています!

「え、もう2ヶ月?早いよーあっという間だよ!」という新人さんも、「2ヶ月ってすげー長くない?こんなに長かったっけ?」という新人さんも、徐々に社交ダンスの楽しさを感じてくれたら良いなぁ♪

 

以下、注意事項↓

☆あいさつは大きな声でしっかりと☆

組む時は「よろしくお願いします!」、踊り終わったら「ありがとうございました!」

あとせっかくダンスネームを考えたのに覚えてもらえないと悲しいですよね。そこはネームプレートをフル活用しましょう☆

「○○さんよろしくお願いします!」「△△さんありがとうございました!」

自分の名前を呼んで貰えると嬉しいし、相手も呼んで貰って悪い気はしません♡

同期や先輩の名前を覚えていくと、サークルに来るのがもっともーっと楽しくなります!

ダンスを踊る前、踊った後のマナーとしてあいさつは率先して大きな声でしましょう♪

 

それでは2月8日(金)渋谷初級講座レポートを始めます!

この日はラテンの基礎練からスタートしました。

 

①腰を動かす

まずは腰を右~左~!



膝は伸ばして、脇腹をぎゅっと縮めるイメージで動かします。

以下自宅で撮ったもの↓ (全然出来てねーじゃん!というツッコミは現在停止しております)

(背景の漫画や散らかり具合は気にしないでね☆)



さらに腰を前!後ろ!!



腰を前に出すときは腹筋を縮める感じ、後ろに出す時も腹筋で動かします。

腰(だけ)を動かすというよりは、腹筋を使って腰を操作するイメージですかね。

上半身は腰以外動かしません!頭の位置や肩の高さもそのまま固定しましょう♥

 

※ちなみに私は滝川先生のベルトの動きを見ています。(注:変態ではありません多分)

ベルトの角度が変わるんです。

腰を前に出した時はバックル(金具)がぐぐーっと上に上がってベルトが傾くんです!

逆に腰を後ろに引いたとき、めっちゃベルトの前が下がって逆に傾きます。

「うお~そこまで動かすのか~!!」と思いながら、やっぱり自分の身体をその通りに動かすのは難しい…Σ(ノд<)

 

腰の右、左、前、後ろが終わったら、ぐる~っと回しまーす。

前、左、後ろ、右とポイントを通過するように、ゆっくりで良いのでしっかり回しましょう☆

同じように反対にも回します!

※もう少し上達してくるとクカラチャという腰を8の字に回しつつ横にステップする動きもラテンの基礎練として入ってきます。お楽しみに!!

 

②胸を動かす

両手を広げて、胸を右!左!



この時もやっぱり頭や肩が動きすぎないように気を付けましょう☆腕を遠くに届かせる気持ちで!!

さらに胸を前!後ろ!



肩を動かしたくなりますが、こらえて!我慢~(*`ω´*)

↓以下自宅で撮ったもの(背景の漫g…略)



この次は…腰と一緒!

ポイント通過の気持ちで胸だけを前、左、後ろ、右…ぐる~っと回しましょう☆

反対回しも忘れずに!

※さらに上級者になると胸だけを横8の字とかに回せるみたいです…人体怖い((( ;゚Д゚)))

 

③ニーバック

ニー=膝(ひざ)

文字通り、足を踏み替えて軸足となる足の膝を思いっきり後ろに引きます!



右足、左足と踏み替えます。

踏み替える時は思いっきりおへその位置も替えます!

右足重心ならおへそも右へ。

左足重心ならおへそも左へ。

↓以下自宅で略



伸ばした足と、前に出した足で綺麗な三角形を作るイメージでやってみましょう♪

 

☆ポイント☆

曲げた足はまっすぐ前に出しましょう!!

内股になるのはNGですよ!!!NO内股!!



 

④片足立ち



片足を後ろに下げて、前の足に全体重をしっかり乗せます。

身体を思いっきり捻って、おへその位置をしっかり変えます。

ただし!頭と肩は正面に!!

雑巾のようにぎゅぎゅーっと身体をしぼります。

これもキツいけれど頑張ってキーーーーープ!!

↓以下自宅で略



月影先生…私、雑巾の仮面をかぶります!雑巾になりきります!!(@ガラスの仮面)



 

※ラテンのポイントは足を八の字にすること!

内腿の筋肉を使って、太ももから外側にぐぐっと開きます。



専門用語で言うとターンアウトとかアンドゥオールと言いますね。足の外旋。太ももから足を外側にねじる感じ。

バレエリーナは基本的に足をアンドゥオールにしています。足を太ももから外へ回して立つんです。バレエリーナは常にこの状態で踊ってます。

ホールド命のスタンダードと違って、ラテンってバレエに近いのかも??



 

基礎練習は家でもできるので、思い出したときにやってみてくださいね☆

ちなみに私は駅のホームで電車を待ってる時や職場で暇になったらやってます。

 

ではではいよいよ本題!チャチャチャ①の前半!!

チャチャチャ①前半


0. 予備歩
(Preparation Step)
4&1
1. オープンヒップツイスト
(Open Hip Twist)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
2. ホッキースティック
(Hockey Stick)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
3. ニューヨーク ×3
(New York×3)
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1
後半 追加部分↓
3. ニューヨーク ×2
(New York×2)※3のニューヨークを2回に変更
2 3 4& 1 2 3 4& 1
4. スプリットキューバンブレイク ×2
(Split Cuban Breaks×2)
2&3 4&1
5. ニューヨーク
(New York)
2 3 4& 1
後半 追加部分↑
7. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 4& 1
 

チャチャチャはルンバと同じステップが多いですが、最大の特徴は4カウント目で足をロックすること♪

またテンポが早いので慌ててしまいがちですが、体重をきちんと足に乗せきることが大事です!!

 

≪男性≫

左足重心、右足後ろに足を伸ばした片足立ちの状態から予備歩。右足を前に出して左足でロックをかけます!

ツー(前進)、スリー(後退)、フォー&ワンカウントは素早くその場で足をとんとんとん♪と足を踏み替えます。重心の移動を意識しながら、ふみふみー。





からの~後退(ツー)、前進(スリー)、足を踏み替えて横に開いてファンポジション(フォー&ワン)!

※ポイントは右足に体重をしっかり乗せること、右手を横に出すことでしたね☆

 

左足から前進(ツー)、後退して(スリー)、足をふみふみ(フォー&ワン)。

フォー&ワンの時に手を上にして女性の手をキャッチ!!



ここで男性がステップに気を取られて手を上げ忘れると、女の子はどうしていいのかわからなくなるので…忘れないでください!!・゜・(つД`)・゜・

右足斜め後ろに後退しつつ、キャッチした手を女性の頭の上で反時計まわりにくるんと回します~。

かき氷機で氷を削るようなイメージ~。

 

そのまま横にシャッセ

そしてみんな大好き♡ニューヨーク!!



戻ってきたらまたシャッセ

三回ニューヨーク&シャッセをしたら、相手に左手を向けてスポットターン。

右足重心の状態から左足を右足の向こう側、横に置きます(1歩)

体重を左足に移してくるっと反転(2歩)。そして90°前へ(3歩)、さらに足をロック!(最初の位置に戻ります)

L字を意識して動くのがポイントでした☆

 

≪女性≫

右足重心、左足を前に伸ばした状態から、予備歩。左足を引いて右足でロックをかけます!

後退(ツー)、前進(スリー)で男性に近寄ったらフォー&ワンで足をロック。

そこから90°右へ左足から出ます!1歩目(左足)、2歩目(右足)、3歩目は右足を軸に反時計回りに振り返ってから足をロック!

ファンポジションになります。

※ポイントは左足にしっかり体重を乗せること、そして左手を横に出すことでした☆

重心の移動を意識して足を出しましょう!

ファンポジションから左足を引いて踏み替え(これを1歩と数えます)、2歩、3歩目で足をロック。

さらに右手を男性に向けて上げましょう(HEY!!って感じで笑)



男性が手をキャッチしてくれます。くれるはず。

手が上になかったら、怒って良いです!笑

その場合は自力で繋いでいる手を上げましょう←

そのまま男性のリードに従って、反時計周りにくるんっと回ります。

回ったら左足からシャッセ

そしてみんな大好き♥️ニューヨーク

そのまま再びシャッセに戻ります。

三回繰り返したら右手を相手に向けて、スポットターン



右足に乗ってる状態から左足を右足の向こう側、横に出すように1歩。



左足に体重を移してくるっと反転(2歩)からの90°後ろに下がって3歩。





足をロックして下がります(最初の位置に戻ります)!

女性もL字を意識して動くのがポイントです☆

滝川先生、左右で色が違うとか左右で違う模様が入ってるダンスパンツ履いて欲しいっす!!щ(゜▽゜щ)

 

≪ロック≫

チャチャチャの特徴、カウント4&1で足にロックをかける!

はい!何言ってるかわかんないやって人、大丈夫。

何事も懇切丁寧に先生や先輩達が教えてくれます。

諦めたらそこで試合終了ですよ…?



 

 

 

 

 

 

スラムダンク大好きです。君が好きだと叫びたいし、出来るなら仙道さんの嫁になりたい。

 

まずは前に進む時にかけるロックから!

これをフォワードロックと呼びます。



膝を伸ばして片足を前に出し、残した後ろの足を曲げつつ思いっきり前の足のひざ裏にぶち当てます(あくまで私のイメージです)。

前の足の横に後ろの足が並ぶくらいしっかりかけます!



この時両膝は曲げて大丈夫です!ひとり膝かっくんみたいな感じ?(絶対違う)

その後前の足、後ろ足共にまっすぐ伸ばします(重心は前足)。

後ろの足に押されて前の足が飛び出すイメージ…と言えば伝わるかな?うーん、言葉で表現するのは難しい。

※ポイントはロックをかける足のかかとを上げておくこと!!

 



 

次は後ろに下がる時にかけるロック!

こちらはバックロックと呼びます。

膝を伸ばした状態の後ろの足に、前の足を絡めるようにかけます。



後ろの足と前の足が同じ横位置にくるぐらいまでしっかりかけます。

前の足はかかとを上げましょう!

この時もやっぱり膝は軽く曲げて大丈夫!!むしろ曲げないとしっかりロックがかかりません!

その後は前の足、後ろの足共にまっすぐ伸ばします(重心は後ろ足)

前の足に押されて、後ろの足が飛び出すイメージ…やっぱり言葉って難しい。

 

◎この日はサークルJ初級クラス恒例“みんなで輪になってルンバウォーク&チャチャロックをしようの会”をやりました◎



ラテンの歩き方の基本は、足の甲を立ててつま先を引きずって出す。ルンバに限らず、ラテンではこれめっちゃ大事!!





出した足や体重を乗せた足は必ず伸ばす!これもめっちゃ大事!!

ツースリーまではルンバウォーク、フォー&ワンはチャチャロック♪と皆で輪になってやりましたね~(о´∀`о)



 

最初は足の動きがわからず、前の人の足をガン見しちゃうものです。

でも見たら見たで混乱しちゃうから、自分が何歩目でロックしたかわからない…

あるある~!!(私は混乱します!!)





初めの頃は俯きがちになって前の人の足を見ながら輪になってゾロゾロ…

まるで奴隷船に乗せられる囚人のような重い足取り…笑

でもでもでも!慣れてくると自信満々でできるようになりますから安心してください♪

「俺の背中について来い!!」



 

 

 

 

 

 

 

 

 

と思えるようになったら、ルンバウォーク&チャチャロックの達人です!!

 

※私は人の少ない駅のホームや自宅までの帰り道をチャチャロックで移動したりして遊んでます。(さすがにバックロックは危ないから滅多にやらないw)

(「変な人…」と思われても、大抵は一週間も経てば忘れられてるから大丈夫☆)

※駅のホームでは転落に気を付けましょう!!※

 

チャチャチャはルンバと違ってかなりハイスピードなダンスですが、その分ハマると超面白い♡

さらにチャチャチャの魅力は何といってもコケティッシュな動き!!

追ったら逃げる、逃げたら追いかける…がチャチャチャの踊りです。

まるでトムとジェリー!(=゚ω゚=)

踊って楽しい、見て楽しい!!

ちなみに私はチャチャチャだとEarth, Wind & Fire の『September』が好きです。

聞いたことある!って人はたくさんいると思います♪

映画『ナイトミュージアム』のシリーズ1でもラストに使われてました♡

 

さらに次のJカップの種目はチャチャチャがあるので、観に来れる人は是非来てください♪
ではでは!!そのにへ参りましょ~!!→2/8(金)渋谷初心者講座そのに!!

 

【今後の予定】
03月03日(日) 第15回 サークルJカップ

04月28日(日)-29日(月)渋池合宿(仮)若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


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