今週の水曜日はひさしぶりに多めの人数でした＼(^o^)／

最近はこれそうな人がちょっと少なめで水曜日が寂しいのです。

⚫︎ルンバ

⚫︎ワルツ⑦前半

若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

すっかり秋も深まってきましたね。
１１月23日のJDSダンスフェスティバルに向けて皆さん動き始めたようですね。

サークル系の大会では一番大きな大会です。ぜひ一度チャレンジしてみましょう。

去年までとはルールが少し変わっていますので、気を付けてください。

詳しくはシラバスを読んでください。

●スロー①②

バウンスフォーラウェイが相変わらず失敗しやすいですね。

フォーラウェイというのはPPで後退することです。

なので、３歩目でホイスクをするように体を絞ってください。

4歩目でクローズドポジションに戻るのですが、3歩目で体を絞っていない男性は、ここでもう体が左に回転を始めてしまい、５・６歩目でフェザーフィニッシュに行ってしまいます。

絞りが大事ですね。

あとは、フェザーステップやスリーステップのCMBについて練習しました。

どのタイミングでCBMをかけどのタイミングでサイドリードになるのか、よく覚えてくださいね。

特にフェザーステップの予備をひねって出すのが皆さん苦手ですね。

ここの使い方を覚えるとスローのレベルがぐっと上がってきます。

（とてもきれいなフェザーフィニッシュですね！）

●サンバ⑦前半

サンバのバリエーションのスタートです。

ほぼソロのステップになっています。一人でも練習できるステップですね。

でもその分体を激しく使うことが要求されますよ。

女性動画：

男性動画：

良く皆さんが使う、ランジライン。そこからクルザードウォーク。

（こちらも素敵なクルザードウォーク。後ろ足がきれいに伸びているのがポイントです）

そしてジグザグですね。

このジグザグは一時ものすごい流行りましたね。10年ぐらい前でしょうか。

猫も杓子もジグザグ、みたいな感じでした。

もう今では定番のステップですね。

もともとは、１＆２＆３＆４、というカウントのステップだったのですが、1&a2 3&a4　というカウントに変更して使われることが多いですね。

まあ、私個人的には、１＆２＆３＆４の方がサンバぽくて好きなんですが。

そして最後の方の、チェック＆チェンジステップ、そしてキック（フットチェンジ）するステップは、ソロでガンガンやってしまいましょう。

派手に踊ってほしい部分です。

このカウントだととても速くステップしないといけないので、ステップに慣れるまではみんな難しそうでしたね。

最後のバチカタも定番のステップです。

1&a2　2&a2　3&a2　4

とかなり高速でステップします。ヒップを非常に早く振るような感じでステップしてください。

これもとてもサンバらしいステップですね。

さて次週は後半のステップです！若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

さて、なんか久しぶりな中級な感じがします。

実質2週お休み状態でしたからね＞＜

14期がチャレンジしてくれるかなあ、、と思いましたが、残念ながら。

頑張れ14期！　前の期の子達も、ひいひい言いながらですが、新たなチャレンジをしてきていますよ～

水曜日の内容、進度に関しても少し調整を考えています。

チャレンジがダンスを成長させ、人を成長させてくれる、そう信じて、新たな世界へ進みましょう。

（こんなん、めっちゃびびります。あ、近所のラブホです。決して私がいったとことかじゃありませんので＞＜）

●スロー①②

スローフォックストロットの復習からです。

お～、この動画もいつの間にか10万再生にとどきそうですねえ。

動画もいろいろ直したいのですが、いかんせん時間が・・すいません<m(_ _)m>
さて、ポイントとしては、CBMのお話です。

コントラリーボディムーブメントの略ですね。

何かといいますと、要するに上半身の絞りです。

CBMPという言葉もありますが、こちらは下半身の絞りだと思ってもらえればOKです。

さらに、もうひとつサイドリードという言葉もあります。

これは、同じ側の手（肩）と足が出ている状態です。

ナンバ歩きみたいな状態ですかね。

スローフォックストロットは、これらをちゃんと使い分ける必要があります。

最初のフェザーステップでは、（男性）

1. 予備歩（左足）　左へ回転のCBM
2. 右足前進　右回転のCBMを起こし、普通のクローズドポジションへ戻す
3. 左足前進　右回転を継続し、サイドリードでやや横気味にステップ
4. 右足前進　CBMPでアウトサイドパートナーへステップ

と、こんな感じになります。

微妙に教科書とは違いますが、まあこんな感じの方が実態と合っていると思います。

難しいですねえ、、たった4歩進むだけなんですが。

でもこの4歩を理解できるとスローフォックストロットへの理解がかなり上がると思います！！

そして相変わらず、男性が下手っぴな、ナチュラルターン。

とにかくワルツのナチュラルターンをしようとする人が多いです。

それでは、女性がヒールターンできませんよ！！

何度も言います、スローのナチュラルターンは、ワルツのナチュラルターンとは別物です。

ヒールターンさせてあげるには、男性はどのように動けばいいのかよく考えてください。

●サンバ⑦前半

さて、すいません。

ステップの掲載が間に合っていません。

このようなステップにチャレンジしました。

1. ホイスク＆ランジライン
2. スリーステップターンリード＆クルザードロック
3. クルザードウォーク×2　＆　ロック
4. クルザードウォーク×2　＆　ジグザグ
5. クルザードウォーク　＆２ロック
6. チェック＆チェンジステップ、キック&チェンジステップ
7. ヒップアクション
8. バチカタ

なんか、バリエーションぽいですね＾＾

最後の、キックする辺りが難しいですね。

でも、ほとんどソロで踊りますから、相手の事は考えなくても大丈夫なステップです。

来週はもう少し掘り下げてみましょう。特にクルザードウォークとロックを上手に踊りたいところです。

動画は、とり忘れました。ちょっと待ってくださいね、今日何とかします(>_<)

ちなみに日暮里は15期が始まりました！

初回には新しい子たちが約30名！！

なかなか元気のある子たちのようですね。

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

今週の日暮里の中級は、CDCの大会の影響のようで寂しく残念でした。

その代りみっちりと濃ーい練習内容になりますね。

●パソドブレ⑥

パソドブレ⑥がスタートしました。

②⇒④ときて、⑥につながります。

最後のフィニッシュの部分がちょっと複雑ですね。

スタンダードのステップをするような感じで、フォーラウェイリバースからテレマーク、そしてレフトホイスクにつなげましょう。

ただしスタンダードの形のまま踊るとかっこ悪くなります。ラテンぽくアレンジするといいですね。

たとえば、レフトホイスクは、ホールドを少し降ろして腰のあたりに手を置きましょう。

●ヴェニーズワルツ

さてヴェニーズワルツのバリエーション⑥ですね。

今回はバックチェックという技を追加です。

リバースターンを7小節踊ってきて、チェックをしてナチュラルターンにつなげます。

人をよけたりする緊急回避的に使うこともできます。

こつはやはり体のヒネリです。

後退と同時に強く上半身を左にひねり、それを一気に返してピボットします。

「グワッ、クルッ」というかんじでしょうか。

これで、ヴェニーズワルツ⑥は終わりだったのですが、ちょっと足りない感じもあるのであと8小節何かを考え中です。

最後はやはりスウィングの練習ですね。

足の裏や膝を柔らかく使い、体を振って、体と足を遠くへ放り出しましょう。

この練習と~っても大事です。これが出来ればワルツは半分マスターしたといっても過言ではありません。

練習してくださいね。

●ダンススタジオオープン！

さて、実は来月10月1日より、川口にダンススタジオをオープンすることになりました。

本当に、偶然というか流れでそのような事になったので、私もびっくりです。8月に決まった話なので、もうここしばらくドタバタしていて、色々皆さんに迷惑かけてしまっています。

もともとダンス教室だったところを居ぬきで借りることになったので、全部新たに作るわけではありませんが、すでに30年以上経ってる教室だったため、かなり大がかりにリフォームを予定しています。

「教室を始めてすごいですね」、とは言われるのですが、実情はそんなことありません。

私の場合、個人レッスンのお客様より、いまはグループでのレッスンがメインになってしまっているので、この教室をいきなり埋められるほどではないんですよね。。なんで今から色々とがんばっていかないといけません(>_<)

でも、自分が自由に使える場所がなくて困っていたこともあるので、新たなチャレンジとして頑張ってみたいと思います。まあつぶれたら、それまでという事で＾＾

先週からリフォームも始まりました。多分来週にはもっと印象が変わっているはずです。

ダンスサークルJのどこかのクラスをここへ移動してやることなどは考えておらず、サークル自体は今までと何ら変わらず続けていく予定です。

そして、サークルメンバーの方へ向けた無料自由練習会を予定しています。

時間は10月4日（日）の15時30から3時間程度を予定しております。ぜひご自由にお使いください。

ダンススタジオ川口
http://ds-kawaguchi.com/index.php?FrontPage若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

Jカップが終わりました。

初回なので色々と失敗もありましたが、多くの人に楽しんでもらえたみたいで幸いです。

結果はいろいろあったと思います。良かった人、悪かった人、でもそれはあくまで結果の一つ。

ジャッジが変われば、全然違ってきます。ただ、間の過程をどの様にしたかは、本人が一番分かっていると思います。自分のやりたいやり方に、ちゃんと添えているか、努力したりできているか、そんなことが重要だと思います。

（サークルJでは、決して競技会をメインに押し出しているわけではありませんので、ゆるゆるとやりたいな~と思う人も心配しないでくださいね。大会に全員でなきゃいけない、なんてことはありませんから。でも1回ぐらいは参加してみたり、自分の達成度を測るためにも、チャレンジしてもいいかもしれませんね）

結果を出すエクセル計算表を作るのに、思ったより手間取ってしまいました涙

結果や講評などは、こちらから

●パソドブレ

②と④ですね。

合わせると第1ハイライトとちょっとまで行きます。

●ヴェニーズワルツ

さて、ヴェニーズワルツのバリエーションが始まりました。

いやヴェニーズワルツの人気のないことないこと。。。

バリエーションは中々面白んですけどねえ。
それとやはりナチュラルターンと、リバースターンはスタンダードの基礎です。

これが出来ないとどんなステップもうまくできません。

なので、ステップを覚えるだけでなくいつものスタンダードの基礎連です。

とくにヴェニーズワルツではスウィングがうまくできるかどうかが、肝になってきますね。

今回もスウィングの練習をくりかえました。

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

うまくいくかどうか心配でしたが、なんとか開催にこぎつけました。

歴史あるjdsやほほえみカップ、cdcの大会などと比べられてしまうと、小さな大会ですが、最初の1歩としは、いいのかな、と思います。

なんだかんだと言って、サークルJのメンバーだけで45人ほどですから。

きっと次回は、渋谷・池袋のメンバーももっと参加しそうですし、国分寺の方もチャレンジしてくれると思います。

北畑先生が指導しているジュニアクラスの子たちも参加してくるでしょう。

これからもっともっと大きな大会になっていくと思いますよ。

⚫︎タンゴ④

●チャチャチャ⑦後半

若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

さて、8月が始まりました！
ちょっと、ここしばらく色々な事を消化しなくてはいけなく、レポートが空いてしまいました。

5月8日に書いた文章をふと思い出しました。

＞さらに、7月に向け渋谷M企画を考えています。
＞さらに、N企画や、I企画、O企画そしてJC企画など、、、、いやもう体が足りなさすぎます。

渋谷M企画・・・渋谷中級クラス

N企画・・・サークルJ 名古屋

I企画・・・サークルJ 池袋

O企画・・・これなんだっけ？サークルアクト 日暮里のことだっけかしら

JC企画・・・サークルJカップ

いやあ、ほぼ全部実行してきました。

急激にサークルJが大きくなっている感もありますが、質は落とさず運営したいと思います。

そのためにずーっとシステム化を図ってきたのですから。

そして実はまだ最後の大トリがあったりします。これは近いうち報告出来ると思います！

さて、中級クラスの方ですね。

8月5日は、入会が一人。

8月12日は、体験3名、入会1名と新しい方が、多数いらしてくれています。

お盆や夏休みで最近来れていなかった方もたくさん来てくれています＾＾

人数もここしばらく15人前後と安定していますね。

●タンゴ

タンゴベーシックの練習からです。

タンゴ①

ステップは簡単です。

でも、ステップだけではなく、踊り方を気を付けましょう！

1. 足をずらして、つま先は左斜めを向けます。
2. ちょっと腰を落とします。
3. 男性の左ひじを普段よりとがらせるようにします。右手はいつもより少し下に置きます。

ちょっと、ワルツとかと姿勢が違いますよね。

そして、さらにウォークがカーブします！！

カーブする理由は、つま先の向きが斜めになっているからです。

そして、その姿勢をキープしたまま踊りましょう。

その続きタンゴ②もやりました。

オープンプロムナードからアウトサイドスイブルが間違っている人がとても多いですね。

オープンプロムナードは、アウトサイドにステップするものですから、どちらかというと右回転です。

ここで左回転をかけてしまう人がとても多いです。

おへそを相手に向けて絞るように、オープンプロムナードを踊りましょう。

アウトサイドスイブルは、男性がさらに強く右回転をかけて女性を回転させます。

1歩目が終わると、PPになっています。

そして今度は強く左に回転をかけクローズドポジションへ持っていくのでしたね。

そして、プロムナードポジションのウォーク練習です！

PPのときに太ももを内旋する話をしました。

ちょっと難しい話ですね。でもこれが出来るようになるとタンゴの素早い動作が出来るようになるのです。

まあ、簡単に言えば、おへそは相手の方に向けましょう。という事です＾＾

●チャチャチャ⑦

チャチャチャのバリエーションが始まりました。

みんな大好きマンボステップが入っています。

それ以外にも、よく使われるバリエーションを入れていますが、実はベーシックステップの変形が多いので、難易度は意外と低めです。結構うまく組み立てられたステップですので、良く練習してぜひ使ってみてください。

男性：

女性：

マンボステップは、こう覚えてください。

前、後ろ、後ろ　　後ろ、前、前

これだけでちゃんとステップが出来ます。

振り向くところを、スパッとやるとかっこよくなりますね。

また、指さしなどをするとかっこよくなります。

上級者がよく使う、女性を振り向かせてのコンティニュアスロックもかっこいいステップです。

振り向かせる際に、男性が女性の手をねじってしまう人が多いのですが、お勧めできません。

手の位置を右に動かすだけで女性は回転してくれますよ。

ねじると、女性は倒される感じがするので、あまりねじらない方がいいんです。

連続でロックした後は、男性が手の位置を戻すと女性はくるっとまわって戻ってきてくれます。

スマートにリードしたいものですね。

来週は、チャチャチャ⑦の後半に行きましょう！

 若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞

暑い日が続きます。

36度とか38度とか、ほんといかんですね。人間の活動限界を超えています。

最近知ったのですが、熱いときに水を飲むと、浸透圧の関係でどんどん汗が出るんですってね。

スポーツドリンクは、糖分が結構あるので控えていたのですが、ちょっとそれも飲まないといけないかな、とも思いました。

今週は、16名とまあまあの人数。そして、1名の入会でした。

サークルJ  地獄のストレッチ3本勝負！

●ジャイブ⑤

先週からジャイブ⑤がスタートしました。

チェンジオブプレイスのオーバーターンのステップですね。

いつもより女性を回してあげます。

これのコツは、勝手に女性が回らないこと。

男性の手のリードに対して、女性が少し抵抗するぐらいがベストです。

ステップを知っていると自分から回りたくなってしまいますが、それは我慢しましょう。

最後はストーキングウォーク。

フリックキックが入っているので、フリックキックの練習です。

フリックキックは、足を引き寄せることが大事ですね。

蹴ろうとするばかりではうまくいきません。

●クイックステップ⑥ 後半

クイックステップバリエーションの後半が始まりました。

最初のステップの正式名称は良くわかり

ません。

バリエーションは、各々が勝手に名前を付けていたりするので、正式名称があってないようなものなんですよ。

フリックしてドラッグのような動作ですね。

軽快にステップしてください。

そしてチャールストン。

このステップの語源は、チャールストンダンスでしょう。

「チャールストン（ダンス）－wikipedia」

足を跳ね上げます。

そしてペンデュラムにつなげます。

この辺はクイックステップの足技でよく使われますね。

そして問題のハーフシャッセ。

ホップからシャッセを2回します。

最後はペパーポットへつなげます。

これはシャッセとロックを組み合わせたステップですね。

これもよく使います。

ただ、ちょっとステップを作り間違えて、裏カウントになってしまいました。

いつか修正しますね。

クイックステップの今回のコツは、とにかくポジションを崩さないこと。

二人で組んで、ボディーコンタクトをしたら、それをずらさないまま踊る練習をしました。

これはとっても重要なテクニックです。

サークルの子達の多くは、二人がバラバラで踊ってしまいます。

二人のコンタクトをずらさずに、ピタッとはまったまま踊れればダンスのレベルは、3弾ぐらいアップしますよ！！

さて来週の水曜日29日はお休みです。

来月からは、タンゴとチャチャチャ・バリエーションに入ります。お楽しみに！！若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞