社交ダンスサークル<ダンスサークルJ> 日暮里・渋谷・池袋教室の活動レポート

日暮里・渋谷・池袋で開催している若者向け社交ダンスサークルの活動報告レポートです

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1/17 池袋初心者講座 ジルバ①、ルンバ⓪、タンゴ①

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お疲れ様です,池袋役員かめです!(サムネ画像はまつけんタンゴです)

僕がボールルームへようこそしたのは,今を遡ること1年半前.

新しい期が始まると,音楽のカウントも取れなかったあの頃を思い出します.

ダンスでわからないことがあったら気軽になんでも聞いてください!

答えられる人のところまでご案内いたします!

 

 

そして本題,大変遅れて申し訳ありませんでした.第2回レッスンのレポートです(汗)

まずはジルバです.

 

・ジルバ①


1. フォーラウェイロック×2 (Fallaway Rock) SSQQ SSQQ
2. チェンジ オブ プレイス R to L (Change Of Place R to L) SSQQ
3. チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R) SSQQ
4. ウィンドミル(右回転)×2 (Windmill) SSQQ SSQQ
繰り返す場合 リンク (Link) SSQQ
②、もしくは③につながります
※動画は①と②が連続しています

ジルバのポイントは3つ!!!

ポイント1, ホールドはラテンホールド!

男女ともに前ならえの要領で手を前に出して組みます.ので,男性と女性の間には人一人入れるぐらいの空間ができます.

ワルツやタンゴなど,スタンダードのホールドみたいにお互いがピッタリくっついてはいけませんよ!

 

ポイント2, 男:[左 右 トン トン] 女:[右 左 トン トン]

ジルバにおいてこの原則は絶対に崩れません.なにがあっても最後にトントンすればもとに戻って来れるはずです.

そう,トントンする者は救われます.

 

ポイント3, 笑顔で楽しく.

何を隠そう,このジルバ.もう皆さんが踊ることはありません(嘘).

この後皆さんは楽しい楽しい,ワルツやらルンバやらにうつつを抜かし,その頃にはジルバのことなんて忘れてしまうのです.

ではなぜ,最初にそんなジルバを最初に習うのか?

それは楽しいからにほかなりません!

最初はなんだかわからなかったステップも,ノリノリの曲でトントンしているとなんだか楽しくなってきて,

最後にはパートナーとの一体感も生まれ,とっても簡単にペアダンスの醍醐味を味わえてしまうダンス,それがジルバなのです!![要出典]

そしてその気持ちこそがダンスでいちばん大切なものだと思うのです.

さすがタッキー先生です.



みんなで楽しくウィンドミル!↓



 

続いてはラテンの王道ルンバです.

・ルンバ⓪


1. クローズドベーシックムーブメント×2 (回転なし)(Closed Basic Movement, noturn) 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41
2. ニューヨーク ×4 (New York) 2 3 41 2 3 41
3. 最初に戻る
※動画では繰り返し回数が少なくなっています。動画中のコメントを参照してください。

ルンバはラテン種目の中でも最もスローペースなダンスです.

艶やかな女性のムーブメントや,近づきは離れる男女の距離間から愛のダンスと表現されます.

僕は最初,気恥ずかしさのあまり直視できませんでした...

 

そんなルンバのポイントも3つ!!!

 

ポイント1, 一歩ずつ必ず体重を移動する.

「体重を移動する」って何でしょう?経験者がドヤ顔で語るアドバイスはいつでも謎ですね.

体重が移動するというのは,片足が上げられるということです.

例えば左足を一歩踏み出すステップなら,踏み出した左足だけで立てる状態になってください!という意味です.

左足に体重が移動していれば,右足は上げられるはずです!

↑美しきこまち先輩を御覧ください.前の足にきちんと体重が移動しているのがお分かりいただけるだろうか.



体重が移動していれば...



片足を上げられるのだ!!



 

ポイント2, 2からカウントして,3,4,そして1はおやすみ.

ルンバは4拍子の曲ですが,1カウント目は何があってもお休みです!だるまさんがころんだです!

したがって4拍あっても3歩しかステップしません.

「1歩 2歩 3歩 休む. 1歩 2歩 3歩 休む.1歩 2歩 3歩 休む.」とぶつぶつつぶやきながら必死に踊りましょう!

そのうちなれます.

そもそも4拍子の2カウント目から入るのが難しいですが,つぶやいてるうちにできるようになります.必ずなります.

つぶやくものは救われます.

 

ポイント3, 先輩方の奇怪な動きをとりあえず無視する.

ルンバに初めて触れる皆さんにとって最も重要なポイントです!

洞察力のある皆様が薄々感づきつつも指摘しない,例のアレ.

先輩たちのうねる腰,うねる腕,謎の立ち姿.到底同じダンスとは思えないですね.

無視してください.

今は「2カウント目から動き出し,一歩ずつ体重を移動して,1カウントで休む」.

これがあの先輩方の美しい謎の動きへの最短経路です!

 

 

ラストはタンゴです!

 

・タンゴ①


1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS
5. ファイブステップ (Five Step) QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)
6. オープンプロムナード (Open Promenade) SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド (Reverse Turn Lady Outside) QQSQQS
※今回はファイブステップまでです。

タンゴはスタッカートの効いた2拍子,もしくは4拍子の曲で踊るスタンダード種目のダンスです.

他のスタンダードのダンスと違い,リズムに合わせた緩急のある鋭い動きが特徴です.

 

そんな情熱的なダンス,タンゴのポイントもそう,3つです!!!

 

ポイント1, ホールドは絶対に崩さない.

タンゴに限らず全てのスタンダード種目に共通する鉄の掟です.

これが守られている限り,あなたのダンスは全てがうまくいくでしょう.

裏を返せばホールドが崩れた時があなたのダンスが台無しになる時です.

男性女性ともに肘を落とさず右肘の先から左肘の先まで,まるで一本の棒になっているかのように,ホールドをキープしてください.

気分はさながら磔刑に処されたイエス・キリストです.

信じるものは救われます.

さて,タンゴのホールドはワルツと違って少し特殊でした.

女性の右手が男性の腕の下に入り,上に押し上げるような状態で噛み合います.



 

ポイント2, 膝を軽く曲げて,頭の高さは変わらない.

タンゴは男女ともに膝を軽く曲げそのままの状態を維持したまま,移動していきます.



 

膝をちゃんと曲げていられないと,頭がぴょこぴょこ動くなんだか別のダンスになってしまいます.要注意!

 

ポイント3, カウントは「S:スロー(2拍)」,もしくは「Q:クイック(1拍)」

タンゴのステップは2拍で数えるスローカウントと,1拍で数えるクイックカウントからできています!

ジルバと一緒ですね.

ただし,ジルバと違ってステップごとにスローとクイックの組み合わせが変わってきます.

なので,リンクは「クイック クイック」,バック・コルテは「スロー クイック クイック スロー」などしっかり覚えておく必要があります.

これをしっかりと覚えていると自信を持って次の一歩が踏み出せるので,自然と上達も早くなります.

電車の中で先生の動画を見ながら「スロー クイック クイック スロー...」とつぶやくだけで,まわりと差がつくかも!?

 

 

以上,3種目3ポイント講座でした.少しでも皆さんのお役に立てれば光栄です.



 

 

 
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1/10 池袋初心者講座4期START! ブルース①、タンゴ①前半、ジルバ①

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皆さんこんにちは!池袋役員まっしーでえす(*’▽’)

毎週(仮)で例会で行った内容を復習できるレポートを書いています!

 

サークルJは講師の滝川先生を大黒柱に役員が例会等の運営をお手伝いしています。

渋谷・池袋の役員はこちらの記事をご参照ください(〃▽〃)

2016年6月~サークルJ渋谷・池袋新役員のご紹介!



 

池袋はかめちゃん(左)



今回の書き手まっしー



で頑張ります(´ω`)

ちなみにかめちゃんの写真右側は渋谷池袋のまつけん会長です!

 

 

 

自己紹介はこのくらいにして、いよいよ池袋4期STARTです!

池袋もすでに4期です!!

 

今週のサムネは早速新人女性軍が協力してくださいました(*^^*)

諸先輩方も池袋に遊びに来てくださいね(´っ・ω・)っ

 

 

 

それではステップへ!

まずはブルース!


1. クウォーターターン(前進) SSQQ
2. クウォーターターン(後退) SSQQ
3. クウォーターターン(前進) SSQQ
4. クウォーターターン(後退) SSQQ
5. 2ウォーク(前進) SS
6. クウォーターターン(後退) SSQQ
追加
7. クウォーターターン(前進) SSQQ
8. スピンターン SSQQ
 

もう踊られることも少なくなったブルースですが、ダンスの種類よりも相手がいて組んで踊るというのはドキドキですよね(´・ω・`)

一番最初の種目ですので、とにかく楽しめれば!(^^)!

 

組み方は男性はこんな感じ。



女性の肩甲骨のところにぴったり手を添えましょう!遠慮してはいけませぬ。



 

女性は左手を男性の三角筋あたりに持っていき、中指と親指で筋肉をはさむイメージです。



 

 

 

 


1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS
5. ファイブステップ (Five Step) QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)
6. オープンプロムナード (Open Promenade) SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド (Reverse Turn Lady Outside) QQSQQS
 

続きましてタンゴ!

金スマとかでも特集されていたので、首の動きとか鋭い感じを想像されるかたも多いのではないでしょうか?

まさに損に首の動きがでてきましたね!(*’ω’*)

タンゴはブルースに比べてステップも複雑ですし、顔の向きもあったりして、よくわからない度が高いと思います。

 

まず組み方は

タンゴのポイントはお互いに少し腰を落として組みます!

そして女性てが少し変わってこんな感じ。



 

 

皆さんキマってます(`・ω・´)



 

 

最初はホールド(組み方・腕)よりもステップに必死だと思いますが、徐々にホールド意識してやりましょう(‘ω’)

 

 

ラストはジルバ!


1. フォーラウェイロック×2 (Fallaway Rock) SSQQ SSQQ
2. チェンジ オブ プレイス R to L (Change Of Place R to L) SSQQ
3. チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R) SSQQ
4. ウィンドミル(右回転)×2 (Windmill) SSQQ SSQQ
繰り返す場合 リンク (Link) SSQQ
②、もしくは③につながります
回転方向など行方不明になりがちですが、先生もおっしゃっていたように人のを見ていては間違えてしまいますし、上達しません”(-“”-)”

 



一気に3種目でなかなかボリュームある内容でしたが一緒に頑張っていきましょう!(^^)!

 

 

初日やってみて、楽しい気持ちが大きい方や、向いてないかも…と思われた方もいると思いますが、今日で決める必要はないですよ!

私は池袋1期ですが、1期スタートから1か月遅れてから始めたので、ブルースもタンゴもジルバもやらないまま始めて何とか今日まで続けてますので(笑)

Jのかたは優しい方ばかりなので、わからないことも自分からや声をかけられた時に聞いてみたりして、一緒に頑張ってい来ましょう!(^^)!

先輩方も素敵な方ばかりです(*´▽`*)







 

それではこれからよろしくお願いしたします!(‘ω’)ノ

 

★お知らせ★

【月一のみ企画中!】

お酒が一滴も飲めない方でも気兼ねなく楽しめます!

交流の時間がメインですので是非(*’ω’*)

 

 
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12/20 池袋初心者 ジャイブ④、パソ④

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新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

 

2017年酉年になりましたね!

私はまっしーでえす\(( °ω° ))/

皆さんはどのような年越し・そしてお正月を過ごされましたか?

私は1日が休みだったので、なにか正月らしいことをしようと、コタツに入ってテレビを見ながらみかんを1.5㎏食べました(*’▽’)

いい正月でした!

 

今回のレポートは年をまたいでしまいましたが、年末の池袋3期ラスト回のものです。

あっという間に池袋3期のラスト例会です(´;ω;`)

今期から社交ダンスを始めた皆さまはこの半年いかがでしたでしょうか?

来週からJに来てみたいという方も大歓迎です!!!!

 

 

 

今週はラテンのみ特集なのです!\( ‘ω’ )/

 

ジャイブ④


1. チェンジ オブ プレイス R to L(3~8 of Change Of Places R to L) QQ QaQ QaQ
2. アメリカンスピン(シェイクハンド) QQ QaQ QaQ
3. フォローイング アメリカンスピン QQ QaQ QaQ
4. ムーチ QQ QQ QQ QQ QaQ QQ QQ QQ QQ QaQ
5. リバースウィップ QQ QaQ QQ QaQ
 

ジャイブは皆さん大混乱でしたね 笑

キックの時に足が逆になったり、カウントが合わなくなったりと大忙しの回でした(゚ー゚;

 

キックの部分ですが、お互いに肩を組むようにして行うので、ラインダンス感が出てしまいがちですが、これは間違いですよ(´・д・`)

ジャイブでは足を前に出すのではなく、どちらかと言うと、床を踏んで上に跳ねるようなイメージです。

 

アメリカンスピンで男性は 手を少し引いてから離すのがポイントです。

 

(役員もバタバタで写真が…(*_*) すみません!)

 

 

パソ④


11. セパレーション with レディースケーピングウォーク (Separation with Lady’s Caping Walks) 1234 1234 1234 1234
12. トラベリング・スピン from CPP 1234 1234 12
13. グランドサークル&シャッセ to R 34 1234 12 34
14. スリップアタック(1/4回転) 1234
15. ドラッグ 12ジャン
第1ハイライト
16. シュールプラス(1/4回転) 1234
17. クードピック 1234 12&34
18. ドラッグ 1234
19. スパニッシュライン(セパレートしてコントラポジションで) 12
 

 

このルーティンの中でたくさん出てくるトラベリングスピンですが、見た目以上に難しかったのではなかったでしょうか。

先日のJカップでパソに出場した際、トラベリングスピンって万能だなー!と思い、多用していたかめ&まっしーですが、難しいなーとずっと胸に抱いておりました 笑

 

男性は、かき氷を作るときのようにハンドルをぐるぐる回す感じで女性を回しながら進みます。

 

女性はしっかり方向を定めましょう!



 

クードピックはボディーを強く捻って(ツイスト)足を出します。

捻る、そろえる、捻る、そろえるでいいウエストのダイエットになりそうですね(*´ω`*)

②から繋げれば第一ハイライトまで完成です!

ぜひ次回か、その次なのかわかりませんが、Jカップ等で実践してみてください!

 

あと、グランドサークルで女性は外側を大回りで歩くイメージを忘れずに



 

最後は踊りこみ!

じんくんとあさこちゃんキレイです(*^^*)





 

 

さて、ステップ講習も終わりストレッチもやって、いよいよラスト(´・ω・`)

この池袋名物のビニールシート片付けも一旦お別れです(´・ω・`)



 

 

ラストは修了式!

半年間社交ダンスに情熱を費やした3期の皆さんに修了証の授与式が執り行われました!

いい笑顔です(*´∀`*)



 

集合写真・:*+.\(( °ω° ))/.:+



 

 

例会の後はラスト月一のみ!

飲み会から参加のケンタさんの修了書もお渡ししました!

 

料理の美味しさにびっくりするほど感動するJOYさん 笑



皆さんもぜひ池袋の月一飲みにご参加ください 笑

そして、池袋3期・渋谷8期の皆様から素敵な色紙と花束をいただきました!!!!( ;∀;)

感動でございます…(´;ω;`)ウゥゥ

本当にありがとうございます(´;ω;`)



 

 

半年間通った方も、様々な理由でリタイヤしてしまった方も池袋3期として少しでも素敵な思い出・経験ができましたでしょうか?

1月からはまた新しい池袋4期がスタートします。

また初心者講習を受けるもよし、次のステージへ進むもよしで様々進路にはなると思いますが、これからも社交ダンスを楽しみましょう!

初心者講習をもう一回やって見るのも面白いですよ!(*´∀`*)

後半部分のステップは今期でやったものとは違うのやつをやりますので、後半からでもまた参加してみてください!

 

リタイヤしてしまった方も、また新たな4期に加わってみませんか?

 

とりあえず1/15の歓迎プログラムで新しい方々を盛大にお迎えいたしましょう!\\\\٩( ‘ω’ )و ////

 

それではまた〜

★今後の予定★

1/6 渋谷9期スタート!

1/10 池袋4期スタート!

1/15 体験プログラム!例会スタートではなく、こちらから参加でも構いません(*’ω’*) 先輩方のご参加もお待ちしております!

 
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12/27 ダンスタイムパーティー

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今年最後の踊り収め、ということで、ミニダンスパーティーを企画してみました。

特に企画ものはなく、ひたすら2時間踊りましょう!というダンスタイムパーティーですね。



最初は、10名程度しかあつまっておらず、あちゃ~という感じだったのですが、なんだかんだと最終的には20名近く集まって、楽しく踊りました!

日暮里18期の子も果敢にチャレンジ。でもみんなちゃんと踊れていましたよ。3ヶ月でこれだけ踊れれば上出来ですね。

 

みんな、どんなイベントなのかあまり想像できていなかったので、最初はおっかなびっくりでしたけど、いっぱい踊って、単純に踊る楽しさを楽しめたみたいでよかったです。

  • ダンス踊りっぱなしで、疲れたけど、楽しかった!
  • 自分ができない部分がよくわかって、ためになった。
  • 体力がつきそう!
  • 実践的なので、とてもためになる
そんな声が聞こえました。

 

 

このダンスタイム、じつはダンスの上達に非常におすすめです。

具体的には、「ダンスタイムでダンスを上達しよう!」というコラムを書こうと思うので、ちょっと待ってくださいね。

年末年始で、なんとか書いてみてたいと思います。

 

来年は、このダンスタイムパーティーを何度もやっていきたいな、と思います。

それでは皆さん、よいお年を~
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12/6•13 池袋初心者 サンバ④、スロー④

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皆さまお久しぶりです、まっしーです٩( ᐛ )و

合宿やって、ハロウィンやって、Jカップが終わって。なんだかんだでもう年末ですね(*´∀`)b

 

早いです。非常に早いです。

 

私も役員になって半年が過ぎ、任期の折り返し地点まできました!

あ、これは遅かったかな←笑

 

まっ、皆さま来年からもよろしくお願いいたします!(*´∀`*)

 

ではステップへ!

 

サンバ④


1. ホイスク L to R(Whisks) 1a2 1a2
2. ホイスク to L (Whisks to L) 1a2
3. プロムナード&カウンタープロムナードラン() 123 123 123 123 123
4. L:ステーショナリーサンバウォーク
P:スリーステップターン
1a2
123
5. サンバ ロック() () QQS QQS QQS
6. サイドサンバウォーク () 1a2
7. ボタフォゴ () 1a2 1a2 1a2
 

 

いわゆる、このステップ見たことある!といったやつではなかったでしょうか。

先生もおっしゃっていましたが、プロムナードランはプロの方も試合でよく使うステップです。

よく見るステップではありますが、簡単というわけではありません 笑

 

 

ランのポイントはこのように組んだ時に手が肩甲骨をとらえているかです(`・ω・´)

 

SONY DSC

 

この手を置く位置が決まらないと腕と腕がしっかりかみ合わず、コネクションが取れません(´・ω・`)

 

後は大きく進みましょう!

ランと言うくらいですからね。颯爽と!

 

しかし、相手に回り込む時はこの枠をしっかり作って相手に回り込みます。

SONY DSC

 

また、2人ともずっと大きく進んではいつまで経ってもうまく回れないのです(´・ω・`)

 

 

回り込みスタート時はこのように回り込む側の人が少し前にいます。

SONY DSC

で回り込む。足は相手の足の間に置きましょう!

 

SONY DSC

この時外側にいる、前に3歩前進する人が大きく進みすぎると相手が回り込めずに失敗してしまいますので注意!

 

 

他のポイントとしては、ランが始まる前はホイスクになりがちですが、横・前・前と動くので、これまた注意です(*_*)

 

今回のレポートは2週間分なので、こう少し書くと

サンバロックに入る前に女性はくるくるっと回りますが、これはてきとーに回るのではなく、スパイラルでお願いします 笑

右肺を出してスパイラル

SONY DSC

 

 

 

 

 

 

SONY DSC

 

前にあるはずの左足を出して、また右足を出してスパイラルとなります(‘ω’)

この時男性は上にある手をだんだん下に下げつつ、女性をリードしてあげてください。

 

SONY DSC

SONY DSC

 

 

 

 

スロー④


1. ホバーテレマーク to PP SQQ
2. ウィーブ from PP SQQQQQQ
3. リバースターンの1~4歩(最終歩を壁斜めへ) SQQS
4. ベーシックウィーブ QQQQQQ
5. チェンジ オブ ダイレクション(新LODの壁斜めへ向かって終わる) SQQ
 

 

 

ウィーブが2回出てくるステップになります。

以前も書きましたが、SQQのカウントがスローの鉄板で、むしろこのパターン以外は無いと思ってたのに、こんなにクイックが連続してくるのか…”(-“”-)”

スロー(フォックストロット)なのにスロー(カウント)はどこに行ったんだ!と抗議したくなるようなカウントが続きますね 笑

 

 

まずは、スローは上下動やスウェイ、サイドリードなどポイントがあったことを念頭に…。

 

①アウトサイドに出るときは体を絞る!
体がしっかり絞れるようになると、サイドリードにも生きてくる・・・らしいです 笑

②上下動

どこで高いのか、低いのかはっきりさせるだけでもスローらしさが変わってきます。

中には高い(トゥ)だけどライズしないなんてところもありましたね”(-“”-)”

 

ウィーブではアウトサイド祭りなので意識しませう!

 

SONY DSC

絞り&華麗なヒールターン!



 

 

次のレポートは今期ラストの様子をお届けします!

今週のサムネは素敵な写真が撮れました 笑

Merry Christmas!(*’ω’*)

 

★今後の予定★

12/27 池袋のいつもの例会の場所でダンスパーティー!

大晦日 先生の教室で日本酒&刺身パーティー

1/15 渋谷9期・池袋4期体験プログラム(*´▽`*)

 
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11/22 池袋 初心者講習 チャチャ④ クイックステップ④

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池袋役員 かめです

すっかり遅くなてしまい申し訳ありません.

年の瀬となってしまいましたが11月のレポートです.

こんなのやったな…と思い出すきっかけになれば幸いです.

・チャチャチャ④


0. 予備歩 (Preparation Step) 4&1
1. アレマーナ (Alemana) 2 3 4& 1 2 3 4& 1
2. クローズドヒップツイスト (Cloesed Hip Twist) 2 3 4& 1 2 3 4& 1
3. アレマーナ (Alemana) 2 3 4& 1 2 3 4& 1
4. ハンド トゥ ハンド の1~2歩 (Hand to Hand 1~2) 2 3
5. スリーチャチャチャ (Three Cha Cha Chas) 4& 1 2& 3 4& 1
6. ハンド トゥ ハンド の1~2歩 (Hand to Hand 1~2) 2 3
7. スリーチャチャチャ (Three Cha Cha Chas) 4& 1 2& 3 4& 1
8. ハンド トゥ ハンド (Hand to Hand) 2 3 4& 1
アレマーナ,クローズドヒップツイストはルンバでもおなじみですが,

チャチャ特有のステップ,スリーチャチャチャは困惑することも多いかもしれません.

ハンド・トゥ・ハンドからロック2回で前進していくこのステップでは男性のリードが大切です.

というのも,女性からするとロックで前進するのかシャッセで組み直すのかをとっさに判断しないといけないからです.

そのためには…… これです!

1122_161220_0088

お分かりいただけるでしょうか,女性を優しくエスコートするかのような先生の左手が!

男性は女性とコンタクトしている手で,優しくもしっかりとリードする必要があるのです!

 

そしてチャチャの基礎にして奥義となるのロックの講習.

1122_161220_0081

ロックの際はかけた足のかかとが地面についていないところがポイントです!!

 

そしてロックの次の一歩は,もう一度膝を曲げてきっちりとつま先から出ましょう.

1122_161220_0082

この膝を曲げてつま先から前進する動きがきっちりと見えると,

他の人の目にもキレのあるしっかりとしたチャチャに映ります.

私も要修行です...

 

そしてみんなでウォークの練習

1122_161220_0066

 

 

・クイックステップ④


0. 予備歩 (Preparation Step) Q
1. ナチュラルスピンターン(回転量少なく) (Natural Spin Turn) SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ (Progressive Chasses) SQQS
3. クイックオープンリバース (Quick Open Reverse) SSQQ
4. プログレッシブシャッセ (Progressive Chasses) SQQS
5. ナチュラルスピンターンの1~3歩 (Natural Spin Turn 1~3) SQQ
6. バックロック(Back Lock) SQQS
7. ランニングフィニッシュ (Running Finish) SQQ
来ましたクイック④です!

クイックオープンリバース,プログレッシブシャッセ,ナチュラルターン,バックロック,ランニングフィニッシュの一連の流れ!

うまくできれば,楽しく,美しく,動きも大きく,チェックも入り放題のステップです!

目まぐるしく男女の位置が入れ替わるため,ついつい,歩幅が小さくなりがちですが,こういう複雑なステップほど,スローカウントは低く大きく,クイックカウントは高くつま先で,の原則を守ることが大切です.

1122_161220_0019

1122_161220_0020

 

また,ランニングフィニッシュでは男性と女性の位置が入れ替わる関係で,

・ 男性は小さく… あまり動くと女性がとっっても大変になります,注意!

・ 女性は大きく! 特に2歩目は勢い良く大きく男性の向こうへ

…動く必要があります.

さもなくば社交ダンスのステップが,柔道の投げ技になりかねません↓

1122_161220_0047

頑張って覚える甲斐は絶対にある足型なので,ぜひ練習してみましょう.

 

 

★☆★今後の予定★☆★

2017/1/15(日)池袋4期、渋谷9期体験プログラム!!
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10/9~10/10池袋渋谷合同秋合宿!

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お疲れ様です、まつけんです!

まさかの2ヶ月遅れでの合宿レポートです! なんとか渋谷8期、池袋3期の修了前に間に合いました…! こんな事あったなぁ…と思い返して頂ければ幸いです!

今回の合宿では、なんと60名以上の方に参加頂きました!
人数が増えてくるのはとても嬉しいのですが、その分合宿所探しにも苦労します…。
そんな中、今回の宿泊先であるタイヨースポーツセンターさんは大人数にも関わらず快く受け入れてくれました! ありがたい…

練習場も、壁に鏡が張られていて、結構広く(60人もいると結構ギリギリでしたが)、良い場所だったと思います。
猫がいるのもポイント高かったですね!!

写真 2016-12-18 3 40 14 写真 2016-12-18 3 41 25 写真 2016-12-18 3 36 50 写真 2016-12-18 3 33 21

では、画像多めで合宿を振り返っていきましょう!

■1日目
1日目の朝はあいにくの雨でしたが、何とか皆さん最寄り駅まで来てくれました!
写真 2016-12-18 3 41 29 大網駅前

写真 2016-12-18 3 47 26 先輩ズ

宿泊先のバスの都合上、前半組と後半組に分けての集合・移動だったので、前半組は宿についてから少しくつろぎムードです。
写真 2016-12-18 3 47 30 到着直後

写真 2016-12-18 3 47 35 お部屋でのんびり

後半組が到着したところで練習開始です!
最初はヤギーさん、みさとさんによるスタンダード講座です。
写真 2016-12-18 3 33 32 ヤギーさんによる説明

写真 2016-12-18 3 29 02 みんな真面目に聞いてます!

ホールドを組んでから動き出すまでを重点的に教えて頂きました!
男性が位置を決めて待つ、ホールドを一度組んだらお互い動かない、など、言われてみるとなるほどと思う点がたくさんありました。
写真 2016-12-18 3 29 06 写真 2016-12-18 3 33 46 写真 2016-12-18 3 33 56

腰から出る練習もしました。この時もホールドと重心が崩れないように注意が必要です!
写真 2016-12-18 3 34 09

続いて、まちさんによるラテン講座です。
ルンバウォーク、チャチャロック、サンバのバウンスなど、基礎となる動きについて教えて頂きました。
チャチャロックの足の角度やホイスクのaカウント時の重心位置など、知らないことだらけで常に目から鱗状態でした。
写真 2016-12-18 3 29 11 鏡越しのまちさん

写真 2016-12-18 3 29 16

写真 2016-12-18 3 29 32 写真 2016-12-18 3 34 16

身体の動かし方についても教えて頂きました。下の写真は肩の内旋・外旋の練習中です。
写真 2016-12-18 3 29 20 手は固定したまま、肩を内旋・外旋させます。

写真 2016-12-18 3 34 23
それぞれ約1時間という短い時間でしたが、内容の濃い講義をして頂きありがとうございました!

先輩方による講座が終わった後は、役員プレゼンツの練習です!

まずはスタンダード、ホールド練習!
2人1組となり、一方が500mlのペットボトルを両手に持ったままホールドをします。もう一方はホールドが崩れないようチェック&矯正をします。1分30秒経ったら交代し、それを5セット繰り返す、という内容です。

写真 2016-12-18 3 42 16 こんな感じ

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写真 2016-12-18 3 30 52

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写真 2016-12-18 3 30 06 さすがだいすけさん! 余裕そうです!

写真 2016-12-18 3 30 44 こちらも余裕そう!

写真 2016-12-18 3 42 26 物足りない人は2本で挑戦です!

写真 2016-12-18 3 29 49 2本でこの表情…!

写真 2016-12-18 3 29 58 役員も参加してます!

続いてラテンの練習(息抜き)はチャチャロックリレーです!

10名ごとにチームを作り、タスキ代わりの首輪を使ってリレーします。移動はもちろんチャチャロックのみです! 曲は運動会でおなじみ、クシコス・ポストのスピードを下げたものを使用しました。



写真 2016-12-18 3 36 08 チームごとの写真です!

写真 2016-12-18 3 36 12

写真 2016-12-18 3 36 17

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リレー前には円陣を組むチームも。

写真 2016-12-18 3 47 06 写真 2016-12-18 3 47 21

写真 2016-12-18 3 35 00 疾走感あふれる1枚!

写真 2016-12-18 3 35 26 新人(後ろの2人)も健闘してます!

写真 2016-12-18 3 34 51 やけに爽やか

役員プレゼンツによる練習が終わった後は、2日目のミニコンペのペアを発表し、晩御飯までペア練習となります。

意外とステップを忘れていたりと、皆さん苦戦していたようです。
特に今回はJカップに向けてスローをコンペの種目に追加したため、新人リーダーが苦戦していたようです。

練習が終わると晩御飯! どれも美味しかったです!

写真 2016-12-18 3 36 21 スポーツセンターらしく量が多い!

写真 2016-12-18 3 31 46 写真 2016-12-18 3 31 51 写真 2016-12-18 3 31 54 写真 2016-12-18 3 31 57 写真 2016-12-18 3 31 32 写真 2016-12-18 3 43 32

あっという間に1日目の練習も終わり、最後は飲み会&余興です! 踊ってる写真が少ないですが、ちゃんと練習してますよ!

写真 2016-12-18 3 20 55 写真 2016-12-18 3 21 13 写真 2016-12-18 3 26 29 写真 2016-12-18 3 28 15 写真 2016-12-18 3 28 30 写真 2016-12-18 3 28 36 写真 2016-12-18 3 32 41 写真 2016-12-18 3 32 56 写真 2016-12-18 3 39 16 写真 2016-12-18 3 40 31 写真 2016-12-18 3 43 18 写真 2016-12-18 3 43 26

余興はピクチャーポーズコンテスト!! 事前に決めたチームの中から各チーム2名を選び、指定されたピクチャーポーズで競うゲームです!

写真 2016-12-18 3 22 55 ニューヨーク! 表情で勝負!

写真 2016-12-18 3 38 38 後ろの方ではチームリーダーによる手直しが入っています(笑)

 

写真 2016-12-18 3 23 26 ボダフォゴ。セクシーです!

写真 2016-12-18 3 37 37 コントラチェック

写真 2016-12-18 3 37 40 スパニッシュライン。先生楽しそうです!

写真 2016-12-18 3 25 22 各チームこんな感じです

写真 2016-12-18 3 25 25

写真 2016-12-18 3 32 19

写真 2016-12-18 3 37 51 スローアウェイオーバースウェイ

写真 2016-12-18 3 39 25 力強い表情です!

写真 2016-12-18 3 39 22 こちらの表情は凄すぎる!

写真 2016-12-18 3 39 30 パートナーの方が闘牛士らしい表情です…!

写真 2016-12-18 3 39 40 後ろで色々やってます(笑)

 

やたらガタイの良い女性や、謎の踊りを踊る集団を残して夜は更けていきます…

写真 2016-12-18 3 40 50 この長身の女性は…?

写真 2016-12-18 3 40 53 (ヒントはTシャツの色)

写真 2016-12-18 3 41 47 写真 2016-12-18 3 45 43

■2日目
2日目はミニコンペをやりました。種目はタンゴ、スロー、ルンバ、チャチャチャの4種目です!

写真 2016-12-18 3 47 48 コンペ前の様子。ミニコンペ用のゼッケンを作りました!

写真 2016-12-18 3 48 08 写真 2016-12-18 3 48 40 写真 2016-12-18 3 48 44写真 2016-12-18 3 49 08 写真 2016-12-18 3 49 26

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新人さんにとっては初の試合形式のダンスだったかと思いますが、いかがだったでしょうか。満足のいく結果だった人も、そうでなかった人も、得るものがあったのでは無いでしょうか。

Jカップが終わった今、合宿の動画を見返してみても良いかもしれません!

その後は、先生による学連式の基礎連。ここは必死でやっていたので写真がありません…

ミニコンペがスムーズに進行したことで、基礎練の時間がたっぷり取れましたね! これを毎日やってる学生さんはすごい…

そしてお昼を食べて、集合写真を撮って、解散です!

写真 2016-12-18 3 51 38 サークルJ!

解散もバスの都合上2組に分けての解散となりました。後半組は空き時間を利用して海に行く人もいたようです。

写真 2016-12-18 3 47 54 写真 2016-12-18 3 47 57

写真 2016-12-18 3 51 15 写真 2016-12-18 3 51 35

写真 2016-12-18 3 51 19 写真 2016-12-18 3 51 22 写真 2016-12-18 3 51 26 写真 2016-12-18 3 51 31

さて、今回の合宿はいかがだったでしょうか。
初めてのことだらけで至らぬ点も多かったかと思いますが、少しでも楽しんで頂けていれば幸いです。

最後に、先生、ヤギーさん、みさとさん、まちさん、お手伝い頂いた先輩方、企画から準備して頂いた役員の皆様、そして何より参加頂いた皆さん、ありがとうございました!!!

次回の合宿は3月~4月頃予定です! またのご参加をお待ちしています~!

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11/8 R④、T④ 池袋初心者講習

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こんにちは〜。まっしーでええす(‘ω’)ノシ

今回こそは練習風景ではないサムネ写真を…!と思っているのに毎回忘れてしまいます”(-“”-)”

 

さてさて、まもなくJカップですが、11月は皆さん練習に追われる月…な感じですかね?

渋8期・池3期の皆さんはデビュー戦ということで、目指せ☆下剋上!です(`・ω・´)

そしてわたしも下剋上されぬよう練習頑張ります(´・ω・`)

 

 

今回はどちらも新ステップ!\(( °ω° ))/

まずはルンバから◎

 


0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. アレマーナ(オープンポジションから) (Alemana from OpenPosition) 2 3 41 2 3 41
2. クローズドヒップツイスト (Closed Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
3. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
4. オープニングアウト ライト トゥ レフト (Opening Out Right to Left) 2 3 41 2 3 41
5. スパイラルターンの1~3歩 (Spiral Turns 1~3) 2 3 41
6. アイーダ (Aida) 2 3 41
7. キューバンロック & スポットターン エンディング (Cuban Rocks & Spot Turns Endding) 2 3 41 2 3 41
 

 

なんだか今までのステップより、ルンバ感が感じられるのではないでしょうか(^^)

基礎練でもルンバに欠かせないクカラチャをやっていますね!

IMG_0450

クカラチャで出した足は踵をあげます。そして足を中央に寄せてくるときは必ず足を曲げながら戻すんでしたね。

基礎練の自主練習も是非!(‘ω’)

 

さて、ルンバのステップポイントいきますよー!

まず男性ですね。

クローズドヒップツイストからのファンポジションが終わった後のアレマーナですが、今まではアレマーナというと手をまっすぐあげていたと思います。

今回のステップでは、このタイミングのアレマーナは少し左側にします。

IMG_0460

アレマーナでもう一つポイントは、アレマーナの後足を横に揃えるようにしましょう。

 

↓×

IMG_0467

↓◯

IMG_0466

 

 

次に女性。

まずーは、アレマーナの足型覚えてますかー?…|ω・`)

アレマーナは三角形に動くんでしたね。

1

IMG_0709

2

IMG_0710

3

IMG_0711

です(`・ω・´)

 

つまりこんな感じです↓

IMG_0506

 

 

 

次にクローズドヒップツイスト!

これは体重移動がカギですよ。

 

カウント2

IMG_0462

3

IMG_0463

 

3ではまだ振り向きません!

 

4になったらこう↓です!

IMG_0464

足はこんな感じです!

IMG_0465

 

ディレートウォークというらしく、体重は乗らないけど前に出しておきます。

 

そしてこの後ファンポジションに向かって行くのですが、進行方向を右に変えるタイミングは、1 &(エン)で進行方向を変えます。

 

難しいので、4で振り返って1ファンポジションに向かって右を向くと習う方もいらっしゃるようですが、この1と2の間の”&エン”で変えることが正しいです(‘ω’)

 

 

まとめると…

・4で振り向き、足はディレートウォーク(前に足は出すけど体重乗せない)

・1と2の間の&で体重は乗せてないけど前に出していた足に急いで乗ってファンポジションへ

ってな感じらしいです(´・ω・`)

大変だあ(´;ω;`)

 

 

次は男性・女性共に!

オープニングアウトは真横に移動ですよ(`・ω・´)

IMG_0477

 

特に女性はイメージ先行で、足を広げすぎたりしやすいですが、まっすぐ後ろに下げるだけです。

男性の体に対して女性は90度くらいになるイメージで!

IMG_0474

 

 

最後に、オープニングアウトの後にあるスパイラルですが、男性は手をこのように出し

IMG_0468

 

女性はその出された手にチョップするような感じで出します。

IMG_0469

 

そしてスパイラル!

女性はしっかり右足に乗ったまま回ってくださいね(^ ^)

IMG_0470

男性はスパイラルしやすいようにチョップを受け取った左手は下に下げるようにしましょう(*´∀`*)

 

 

 

次はタンゴ!


1. 4ステップ QQQQ
2. リバースプロムナードリンク (Reverse Promenade Link) SQQ
3. オーバースウェイ (Over Sway) QQSS
4. エンディング4 (Ending4) Q&QS&S
5. ナチュラルツイストターン (Natural Twist Turn) SQQSQQS
6. ナチュラルプロムナードターン(Natural Promenade Turn)
(PPで終わる)
SQQS
 

何だか忙しいステップが多いですね 笑

 

 

最初のリバースプロムナードリンクですが、男性が遠慮して、女性はがしっかり追い越すようにしましょう。

IMG_0484

 

これができないとこんな感じ↓になってしまいます(´・ω・`)

IMG_0483

 

 

 

☆オーバースウェイは手だけ使ってかえすのではなく体にごとということが最大のポイントです!

 

オーバー

IMG_0497

IMG_0499

 

スウェイ(男性のは撮り損ねてしまいました…すみません(´;ω;`))

IMG_0501

 

決してちゃぶ台返しのようになってはなりませぬ…

 

 

 

ナチュラルツイストターンの最初、SQQのところですが、2個目のQで女性は足を男性の間に入れましょう。

IMG_0490

そして次のSQQで男性が足をかけて回っている間に、女性がトコトコ2歩歩いて

IMG_0486

PP!

IMG_0487

 

となります(*´∀`*)

 

 

何だかルンバもタンゴも難しい…(´・ω・`)

特にタンゴ④の1番最後のPPは、初めて習った時、できたー(*´ω`*)ってなったことが皆無なり 笑

 

来週の11/15もルンバ④タンゴ④なので、しっかり復習してがんばりましょー!

 

ではでは(‘ω’)ノ

 

★今後の予定★

11/20 Jカップ練習会in渋谷玉井ダンス

Jカップに出場されない方も踊り込みにどうぞ!手の空いてる人同士で組むなど皆さんが踊れるように考えています!

 

11/22 池袋月一飲み!

12/3 Jカップ

12月のどこか 日渋池合同クリスマスパーティー!

 

 

 

 
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