こんにちは！
ドイツから帰国早々コロナになった北畑です(笑)
こちら、ジャーマンオープンの会場にて。
どうやら今日本ではインフルエンザとコロナが流行っているようです。
知りませんでした、、、。
１週間休んだ後、１０ダンス選手権に出場すべく福岡に行きましたが、やはり練習していないと体が鈍ります(*´Д｀)=3
あまり体が疲れすぎると体調崩しやすくなるので、皆さんもダンスの練習やお仕事はやりすぎに気を付けましょうね。
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こんにちは！
皆さん日々健康に過ごせていますか？
レポートを書いている本日は５月なのに既に気温が30度を超えて、東京の５月ってこんなに暑いのか(@_@)と東北出身の私は驚いています（今日は全国的に異常気象だったようですが…）
暑いと食欲がなくなってしまうことが多いですが、筋トレ&食トレ（たくさん食べる！）に力を入れて、競技ダンサーらしい身体作りをしていくのが今後しばらくの目標です👍
さて、では今月のレポートです。
| （予備歩） | 41 | |||
| 1. | アレマーナ | 2 3 41、2 3 41 | B1 | |
| 2. | クローズド ヒップ ツイスト | 2 3 41、2 3 41 | B1 | |
| 3. | アレマーナ | 2 3 41、2 3 41 | B1 | |
| 4. | オープニング アウト | 2 3 41、2 3 41、 | B1 | |
| 5. | スパイラル | 2 3 41 | B1 | |
| 6. | アイーダ | 2 3 41、2&3 41、2 3 41 | B1 | ※JDSF、スポットターンの最終歩はフォワードターニングウォーク |
| 7. | カール | 2 3 41, 3&41 | B1 | ※シャフルタイミング |
アレマーナ、ホッキースティック、カール…リーダーが手を上げてパートナーを回す時の、上げた左手の向きと位置に注意が必要です。
アレマーナはホッキースティックよりも早めに左側で止めて、のの字を描くように回します。
カールはリーダーは自分の正面で、逆のの字に回しましょう。また、この時リーダーは左側、パートナーは右側を思い切りストレッチさせるとより綺麗です！
続いてスタンダードです。
| 1. | ナチュラル プロムナード ターン | SQQ | B1 | |
| 2. | ロックターンの１～４歩 | SQQS | B1 | |
| 3. | ロック バック オン RF | QQS | B1 | |
| 4. | バック コルテ | SQQS | B1 | ※JDSF |
| 5. | フォー ステップ | QQQQ | B1 | ※１歩目 3/8回転 |
| 6. | リバース プロムナード リンク | SQQ | B1 | |
| 7. | ドロップ オーバー スウェイ（エンディング：スピン） | QQSS QQS | B1 | |
| 8. | オープン プロムナード | SQQQ | B1 | ※カウント変更 |
| 9. | リバースターン | QQQQQS | B1 | ※カウント変更 |
初級クラスでも出てきたバックコルテですが、今回は大きなローテーションアクションが加わります。
股関節を使い腰からキュッとねじります。スピード感を出せるよう練習していきましょう！
それでは、以上今月のレポー(^^)(^^)若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞
こんにちは、神成です✿
今月の初め、試合で新潟へ行ってきました。
東京では桜がほぼ散り終わった頃でしたが、新潟では満開の桜を見ることができて嬉しかったです^^
こちらは試合後に寄った道の駅で、ソフトクリームののぼりを持ってカッコ良く決めている狩野先生です🍦
すごく広くお店も多い道の駅で、ゆっくり見て回れなかったのは残念でしたが 少しの時間でも楽しむことができました！
また、素敵なお店で美味しい料理を食べることができたのも幸せでした(*’▽’)
大会自体は悔しい結果となりましたが、まだ始まったばかりなので前向きに、どんどんレベルアップできるよう努力します。
応援してくださった皆さまも、ありがとうございました✨
さて、今回のレポートはサンバとスローフォックストロットです。
サンバ 初中級B ver2023
| 1. | サンバ ウィスク (トゥ L、トゥ R、トゥ L） | 1a2 3a4 1a2 | B1 | ※JDSF |
| 2. | フットチェンジ 方法1（CPからRSPへ） | 1a2 | B1 | L: 左へ1/4 P: 左へ3/4回転 |
| 3. | クルザード ウォーク アンド ロック ×２ | 12 3&4、12 3&4 | B1 | |
| 4. | シャドー ボタ フォゴ | 1a2 3a4 | B1 | |
| 5. | シャドー トラベリング ボルタ | 1a2a3a4 | B1 | 右へ1/2回転 |
| 6. | シャドー ボタ フォゴ | 1a2 3a4 | B1 | ※JDSF |
| 7. | シャドー トラベリング ボルタ | 1a2a3a4 | B1 | 左へ1/2回転 |
| 8. | フット チェンジ 方法2（RSPからCPへ） | L:12 P:1a2 |
B1 | L:右へ1/2回転 P:右へ1回転 |
| 9. | サンバ ウィスク トゥ L | 3a4 | B1 | |
| 10. | キャリオカ ランズ | 1&2&3&4& | B1 |
クルザードウォークをカッコ良く踊るポイントを押さえておきましょう！
①歩幅を大きくステップし、ステップした前の足の膝は軽く曲げる
②後ろ足の膝とつま先を伸ばし、かかとをしっかり上げる
③左右どちらのつま先もターンアウト
後ろ足を長く！がサンバでは大きなポイントの一つですね ^^
スローフォックストロット 初中級② ver2023
| （フェザー フィニッシュ） | ||||
| 1. | トップ スピン | QQQQ | B1 | |
| 2. | バウンス フォーラウェイ | S&QQQQQQ | B1 | |
| 3. | リバースターンの1～4歩 | SQQS | B1 | ※4歩目を左へ1/8回転 |
| 4. | ベーシック ウィーブ | QQQQQQ | B1 | ※1/4、1/8、3/8回転 |
| 5. | スリー ステップ | SQQ | B1 | |
| 6. | カーブド フェザー | SQQ | B1 | |
| 7. | オープン インピタス | SQQ | B1 |
これまでSQQと数えて覚えてきたスローフォックストロットですが、今回から数え方の違うステップが複数出てきました。
その筆頭が、ベーシックウィーブです。
コーナーまで行かなくても方向転換できる便利な頻出ステップです。
足をなかなか閉じないところ、そしてカウントのステップごとの違いがスローの難しいところですが、頑張って覚えていきましょう！
ラテンでもスタンダードでも毎回基礎練習をしていますが、今回のスタンダード基礎でもボックスを繰り返し練習しました。
ボックスを上手に踊るためのポイントは、
1歩目：前に出していく足⇒膝を伸ばして出していくき、足をついたら膝を曲げて吸収する。後ろ足⇒膝が地面におりていくイメージで送り出す。
2歩目：ついた足のかかとを上げたまま伸びる
です！
繰り返し練習して、何も考えなくてもできるほど身に付くようになるとダンス全体のレベルアップに繋がります。
以上、池袋初中級クラス4月のレポートでした😊
こんにちは ^^
現在このクラスで滝川先生のアシスタントをさせていただいている神成です。
これまで大人数のグループレッスンの経験はほぼゼロだったので、色々な面で勉強中です！
3月に入り、ポカポカした日も多くなってきましたね*
私は今年1月後半から上京しましたが、つい最近仮住まいのマンションを退居し、これからお世話になる新居での生活がスタートしました。
まだリビングの照明とカーテンが揃っていません！笑
ギリギリ間に合いませんでした(´；ω；`)
ですが、生活に必要な家電類はほぼ全て頂いたり、引っ越しのお手伝いもして下さったり、あたたかい先輩方に囲まれて有難い気持ちいっぱいで過ごしています。
少し歩き慣れてきた帰り道にスカイツリーを見ながら、もっとレベルアップしたいと強く思う日々です！
さて、こちらのレポートではチャチャチャとヴェニーズワルツについて書いていきます。
回が進むにつれて、同じステップの中でもより詳しく技術的に、発展した内容になっていきます。
今回は「スウィブル」の動作に重点を置いて強化していきました。
スウィブル…今回のステップの中では、リーダーならクローズドヒップツイストのツイストシャッセ、パートナーならクローズドヒップツイスト、スウィブル フロム オーバーターンド ロックの時に使います。
チャチャチャ 初中級B ver2023
| （ファンポジションから） | ||||
| 1. | アレマーナ | 2 3 4&1、2 3 4&1、 | B1 | |
| 2. | ハンド ツー ハンド ツー ライト サイド ポジションの1～2歩 | 2 3 | B1 | |
| 3. | スリー チャチャチャズ トゥ レフト | 4&1 2&3 4&1 | B1 | ※JDSF |
| 4. | ハンド ツー ハンド ツー レフト サイド ポジションの1～2歩 | 2 3 | B1 | |
| 5. | スリー チャチャチャズ トゥ ライト | 4&1 2&3 4&1 | B1 | ※JDSF |
| 6. | スポットターン | 4&1 2&3 4&1 | B1 | （壁に面してロックで終わる） |
| 7. | アレマーナ | 2 3 4&1、2 3 4&1 | B1 | |
| 8. | クローズド ヒップ ツイスト | 2 3 4&1、2 3 4&1 | B1 | |
| 9. | ホッキー スティックの1～7歩 | 2 3 4&1、2 3 | B1 | |
| 10. | オーバーターンド ロック エンディング | 4&1 | B1 | ※JDSFステップ |
| 11. | スウィブル フロム オーバーターンド ロック | 2 3 4&1 | B1 | ※JDSFステップ |
スウィブルのコツは体のねじれを利用することです。
写真のように、右足前、右足体重で立ったとしましょう。この時おへそはグーっと左に、でも肩はどんどん右に右に回っていって…シュパッ‼と回転が起こりツイストされます。
という動きを繰り返し確認しました。
自分の体に回転のエネルギーを起こし、そのエネルギーを使うタイミングを調整し、そしてそれをピタッと止める筋力が必要です。
反復練習で身につけていきましょう！
三拍子の軽やかで優雅な種目です。
ヨーロッパ映画の舞踏会のシーンでよく見られるのがこの種目ですね(*^^*)
ヴェニーズワルツ 初中級C ver2023
| 1． | ナチュラルターン (7小節) | 123 123 123 123 123 123 123 | B1 |
| 2． | チェンジステップ（バックワード） | 123 | B1 |
| 3． | リバースターン (7小節) | 123 123 123 123 123 123 123 | B1 |
| 4． | チェンジステップ（フォワード） | 123 | B1 |
今回特に意識したいのが「スウィング」です。
スウィング…支点があって、その遠い先端が大きく揺れ動く振り子の動きです。ブランコをイメージすると分かりやすいかもしれません。
写真のように左足前、右足後ろで立ってみましょう。頭を支点に、腰から下が大きく振られ、その動きの流れで足はさらに遠くにつき、右手は放り投げるように上に向かい、体が傾きます。
このスウィングの動作を繰り返し利用しながら踊っているのがヴェニーズワルツです。
この振り子の動き、そして体重移動がスムーズにできるようになると、肩の力も抜け、より綺麗な姿勢で踊れるようになります。
スタンダードは特に、頭、腕、足などそれぞれを分けて考えるよりも、頭のてっぺんから足先まで、全身の動きの繋がりを意識できるようになると良いですね ^^
それでは、初レポートの神成でした！若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞
こんにちは！
北畑です＾＾
いっきに暖かくなりましたね！
もうすぐ桜の開花です＾＾
お花見に行きたいですね！
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こんにちは！
先月、ついに食事会を開催しました＾＾
食事会という名の飲み会でしたけど（笑）
普段あまり言葉を交わさない子達も、
またぜひ食事会やりましょうね！
（あぁ、、、写真撮り忘れたーーー）
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こんにちは。
北畑です。
年末年始があっという間に過ぎ去り、またいつもの日常が戻りましたね(笑)
ゆっくり出来たのかよく分かりません、、、
年末は、かねてより計画していたスキーへ行ってきました＾＾
それも１人で！
「ガーラ湯沢」という新幹線で行けるスキー場です。
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この時期って去年こんなに寒かったかしら…と毎年思うのですが、どうなんでしょうか。
今年は電気毛布をベットに持ち込んだので、布団からより一層出たくなくなりました…
朝練に行くときにおなかを壊す癖が治ってほしいです(´-ω-`)
トライアルダンスが11月はありました！
皆さんお疲れ様でした＾＾次回は2/5また新たにチャレンジしてゆきましょう♪
さて、11月の初中級は④シリーズの復習でした！
| ②の続き | セパレーション with レディースケーピングウォーク | 1234 1234 1234 1234 |
| 1. | トラベリング・スピン from CPP | 1234 1234 12 |
| 2. | グランドサークル&シャッセ to ライト | 34 1234 12 34 |
| 3. | スリップアタック（1/4回転） | 1234 |
| 4. | ドラッグ | 12 34 |
| 第１ハイライト | ||
| 5. | シュールプラス（１/４回転） | 1234 |
| 6. | クードピック | 1234 12&34 |
| 7. | ドラッグ | 1234 |
| 8. | スパニッシュライン（セパレートしてコントラポジションで） | 12 |
トラベリング・スピン from CPPが難しそうでしたね。
女性はスパイラルターンを連続します。
回転時は7/8回転、次の1歩を出すときに残り1/8回転すると進行方向に進み続けられます。
ただ、回転量が足りなくなり男性からどんどん離れてしまいますね。
私が思うコツは
①しっかり前を向く
②回転を意識しすぎない
意外と②の回転を意識しすぎないのが難しいんですよね。
どうしてもスパイラル【ターン】のターンを意識してしまって、歩いていないんですよね。
んー、歩いていないわけではないのですが足の上に軸が行く前に回転しちゃうので軸がずれちゃうんです。
しっかり前を向いて歩いてみてください。
すると男性が回してくれます。
男性は、女性を回すとき腕を女性の向こう側（頭の）へ回してあげてください。
近場でショートカットすると女性の軸を壊してしまうので注意です💦
| １． | 4ステップ | QQQQ | B1 |
| ２． | リバースプロムナードリンク | SQQ | B1 |
| ３． | オーバースウェイ | QQSS | B1 |
| ４． | シャッセ＆ホイスク＆タップ（エンディング4） | Q&QQQS | B1 |
| ５． | ナチュラルプロムナードターン | SQQS | B1 |
| ６． | ロックターン | QQSQQS | B1 |
全体的にいきなりハデハデステップでしたね。
ステップの練習も大事なのですが、ポジションについてもう少し考えようの会でした。
プロムナードポジションの時、進行方向に対して一番遠い重心はどこでしょうか？
・・・・・
女性の左足です。
タンゴに限らず、PPの時男性が自分の右足の安定を考えすぎると女性を引っ張ってしまっていることを多く見受けます。
男性はしっかり女性を左足の上にのせてあげてくださいね。
もちろん女性はしっかり左ひじを遠くにしてください。
④のタンゴはプロムナードとクローズドのポジションの入れ替えがとても多いです。
しっかり、今はどのポジションなのか自分の中でも相手とも整理できていると動きがクリアに見えてくると思います。
是非、大会が終わった今の時期に見直ししてみて下さいね♪
では、吹野でした。若者向け社交ダンスサークル＜ダンスサークルJ＞