社交ダンスサークル<ダンスサークルJ> 日暮里・渋谷・池袋教室の活動レポート

日暮里・渋谷・池袋で開催している若者向け社交ダンスサークルの活動報告レポートです

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12/5(水)日暮里初心者クラス(クイック②復習、サンバ②)

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最近ゾンビランドサガが面白いです

どうも、まこ氏です

 

先日、まさかの優勝をした貴景勝 (`・ω・´)

実力のある力士なので、いつかは上位を脅かすとは思っていましたが早かったですねー

今年を振り返ると若い力士の追い上げが目立った一年でした

いま角界では世代交代が着実に進んでいる気がします

というわけで

Jの新世代、日暮里21期の初心者クラスのレポートです

21期の皆さん社交ダンスを始めて2ヶ月経ちました

そろそろ顔ぶれも定着し始めたので、実はやっと新人さんの顔と名前が一致してきました

それぞれの個性も徐々に分かってきました

しかしレッスン中はみんなとても真面目なのです

誉れであります



前半はクイックステップの復習から







身体の使い方はともかく、ステップを忘れないで踊れてる人が多かったように思います

きっと皆さん日常や仕事中にも人目を盗んでこっそり復習するようになってるに違いありません

社交ダンスにハマり始めた人に必ず出る初期症状というやつです

それに水曜だけでなく土曜クラスにも出てたり、逆に土曜クラスの人が水曜にも来てたりもするようになってきました

もう水曜も土曜も自由に来ても大丈夫なので、たくさん頑張ってくださいヽ(´ー`)

 

はい、後半がラテンでした



今週のラテンはサンバを初めて習いました

ノリのいい種目がやってまいりました

まこ氏にとってもジャイブの次に好きな種目です(といっても好きな種目3つしかないんですけど)

個人的にですが、曲とステップの両方が楽しかったら爆発する種目ですね

でもラテンの種目の中で身体の使い方が一番難しいような気もします

 

まずはサンバホイスクから





12のあいだに が入るので、サンバのカウントの取り方にまだ慣れていないのか皆さんやや苦戦気味でしたね

3歩のはずが2歩になってたり、ステップの繋ぎ目でどっちの足から行けばいいか迷ったり

でも慣れればきっと大丈夫(たぶん)

あと、サンバにはバウンスという下半身が弾むようなアクションがあったりとか、いろいろ身体の使い方あるんですが、難しいのでまずそれらは置いといてとりあえず楽しく踊りましょう

そこにサンバの魅力があるんじゃないかなと

例えばだけど、せっかく上手な人が踊ってても表情が硬いとサンバっぽさを感じなかったりするんですよ

ちなみにまこ氏は、上手じゃないけど楽しく踊るのが得意なタイプです ( ̄∇ ̄)

 

はじめてボタフォゴ習っております



なのでガチャガチャしております



定番の円になってみんなで踊るや〜つ



円の中央にでっかい焚きが火が欲しくなりますねー

 

【日暮里21期 おまけ①】今週のボタフォゴ



 

そして12月の月一飲み会の日でした



 

お酒の席では先輩も後輩も関係ないです

楽しくやってますよー





ではまた (●´ω`●)

 

【日暮里21期 おまけ②】今週のウッディ



 

【今週のステップまとめ】


0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ
 


1. ホイスク ×4(4回目回転してP.P.へ)
(Whisks)
1a2 1a2 1a2 1a2
2. サンバウォーク in P.P. ×3 & サイドサンバウォーク
(Samba Walks in P.P.×3 & Side)
1a2 1a2 1a2 1a2
3. クリスクロス ボタフォゴ
(CrissCross Bota Fogos)
1a2 1a2 1a2 1a2
4. クリスクロス ボルタ
(CrissCross Voltas)
1a2a3a4
 

【今後の予定】

12/15(土)  日暮里土曜クラス 月一飲み

12/23(日)  第14回Jカップ

1/26(土)27(日)  日暮里冬合宿

 

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日暮里初心者講習(水) ルンバ②前後半 タンゴ②前後半

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拝啓
霜秋の候、皆様におかれましては益々ご健勝のこととお慶び申し上げます。
出席率は土曜日が高いですが、水曜日の役員補佐のなつみでございます。
さて、21期が始まりましてもうすぐで2ヵ月が過ぎようとしております。
いかがでしょうか。
だいぶハマってきた方々が多いのではないかと存じ上げます。
そのうち、毎日踊りたいという中毒症状並びに体力が余りすぎて寝れないという症状が出てまいりますので、
何卒ご容赦くださいませ。
では、今回の内容をご紹介させていただきます。

ルンバ②
1ヵ月前に習いましたステップにアレマーナとハンドトゥハンドが追加されました。
皆様ステップは覚えておりましたでしょうか?



0. 予備歩
(Preparation Step)
41
1. オープンヒップツイスト
(Open Hip Twist)
2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック
(Hockey Stick)
2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3
(New York×3)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 41 2 3 41
後半追加 (1.に戻れます)
5. アレマーナ
(Alemana)
2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3
(Hand to Hand×3)
2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 41 2 3 41
今回の細かいポイントと致しましては、
・ ファンポジションの時に男性と女性の位置は90度であるということ。
女性は勢いが余って開きすぎないように注意しましょう。
・ ニューヨークの際に「膝は伸ばす」を意識するということ。
前進した足に重心をしっかりと乗せて、膝を伸ばして行うニューヨークはシンプルではありながらも
身体の綺麗な線を表現できるので、手の位置、身体の伸ばし方など
鏡を見ながら研究してみてはいかがでしょうか。
そして、追加のステップ
〈アレマーナ〉
男性が左手をあげた合図で女性は繋いでいる手の下をくぐるようにステップを踏む。
・男性は手をあげた後に女性が回りやすいように左手を少し回してあげて
リードをすると女性は大変回りやすいです。
・女性は三角形を作るイメージでステップを踏むと
うまくいくのではないでしょうか。
オープンヒップツイストと似てはいますが、
男性の手が上がるのか、
腰の位置のままなのかで女性の次のステップが決まってきます。



〈ハンドトゥハンド〉
簡単なイメージはニューヨークの反対。
足を後退させ、手は耳の横から上に向かって伸ばす。重心は後退させた足。


そして、今回はルンバウォークを。
ルンバの特徴は覚えていますか?簡単にいうと

カウント1の時には動かない。
重心は左右どちらかに必ずあるということ。

そして、ルンバに必要不可欠なものがルンバウォーク。
ポイントとしては、
①前進する足は膝の横を通り過ぎる時のみ曲げる。
その際、重心の足はニーバック。三角形を作るのイメージ。
②膝を伸ばす。
③重心を前足に乗せる。



そこに骨盤の使い方、手の使い方が入ってきますが、まずは足の使い方をしっかり意識。
はじめのうちに正しいウォークを身につけておかないと
後々になって変な癖が抜けなくなってしまったり硬い動きになってしまったりします。
ウォークの練習は地味ではありますが、きつく、うまく身体を使えなくて考え込んでしまうなど
正直敬遠してしまいがちですが、このウォークができなければラテンは踊れません。
ただステップを踏むだけになってしまいます。
1日1分でも鏡を見ながらでも実践することをぜひお勧めいたします。

タンゴ②

 
1. ウォーク2歩
(2Walks)
SS
2. プログレッシブリンク
(Progressive Link)
QQ
3. クローズドプロムナード
(Closed Promenade)
SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ
(Back Corte)
SQQS
5. ファイブステップ
(Five Step)
QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)
6. オープンプロムナード
(Open Promenade)
SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド
(Reverse Turn Lady Outside)
QQSQQS
こちらも前回のステップからオープンプロムナードとリバースターン レディ アウトサイドが増えました。
男性と女性の位置が入れ替わるこのステップは慣れないうちはシャドーでやると迷子になってしまいがちです。


まずは簡単に男性から
〈オープンプロムナード〉
P.P→左足からの前進4歩(SQQS)

〈リバースターン レディ アウトサイド〉
①左足進行方向へ前進 (Q)
*︎女性と位置が入れ替わり始める
②右足からの後退2歩(QS)
③右足を後退(Q)
*女性と位置が入れ替わる
④左足を進行方向前進へ1歩(Q)
⑤右足を左足横へ揃える(S)

女性
〈オープンプロムナード〉
①P.P→右足からの前進2歩(SQ)
②右足を出しながら進行方向方向とは反対へポジションチェンジ(アウトサイドポジション)(Q)
③左足後退(S)

〈リバースターン レディ アウトサイド〉
①右足後退(Q)
*︎男性と位置が入れ替わる
②(進行方向へ身体の向きを変えながら)左足からアウトサイドへ前進2歩(QS)
③左足前進(Q)
*男性と位置を入れ替わる
④右足を進行方向へ1歩(Q)
⑤左足を右足横へ揃える(S)


まさかの容量が足りずに写真が撮れないという失態を犯してしまいましたので、
申し訳ないですが、動画を確認していただけますと幸いでございます(..)

タンゴに関しまして、女性の皆様へ
・ホールドを組んだ時、他のスタンダードとは異なり
左手は下から親指を引っ掛けるようにして組みます。
・アウトサイドポジションの時は男性の外側に足を出しますが、
おへその向きは男性の方向へ身体を絞るような形になります。
・ P.Pの際の女性の頭の位置
顔の向きを右方向へ変えるのですが、その際男性の左側へ頭ごと移動してしまいがちです。
頭の位置は移動させずに顔だけ右を向くということを今のうちから意識しておくと後々後悔はありません。

男性の左半身より前に頭があるのはNG

男性の左半身よりも頭は後ろ
ちなみにあすか先生はリーダーさんにポニーテールをした髪の毛を持ってもらいウォークの練習をしていたそうです。
髪の毛の長い女性はぜひ実践して見てはいかがでしょうか。




私ごとではございますが、毎日のようにダンスに関係のすることをし、
休日は踊るだけではなくて、競技会への応援、見物をしたりとダンスを始める前に比べてかなり充実した生活を送っています。
練習場や例会に行けば先輩後輩、所属関係なく知り合いがたくさんいて、わからないことは教えてもらえたり、
その人づてであたらしいお知り合いが増え、念願の友達も増えました。
私を含め、Jの先輩方はこう見えてシャイな方々が多くて話しかけても良いのか様子を伺っていたりします。
話しかけてもらうと泣いて喜ぶ気さくな方々が多いいのでぜひお声をかけて見てください。



では、末筆ながらますますのご活躍をお祈り申し上げます。


敬具

追記

12/5(水)   日暮里水曜日 月1飲み会

12/15(土)    日暮里土曜日 月1飲み会

12/23(日)  Jカップ

12/29(土)、1/2(水)  休講

 

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11月24日(土)日暮里初心者講習 ルンバ②前後半 タンゴ②前後半

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こんにちは!

段々と寒くなってきてテンションが下がり気味のかんりにんです泣

この時期は風邪だったり、インフルだったり、ノロだったり…

体調を崩しやすい時期なので、皆さん体調管理に十分注意して、元気な姿で例会に参加しましょう笑

それではステップのおさらいにまいりましょう!

ルンバ②前後半


0. 予備歩 (Preparation Step) 41
1. オープンヒップツイスト (Open Hip Twist) 2 3 41 2 3 41
2. ホッキースティック (Hockey Stick) 2 3 41 2 3 41
3. ニューヨーク ×3 (New York) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
4. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41
後半追加 (1.に戻れます)
5. アレマーナ (Alemana) 2 3 41 2 3 41
6. ハンド トゥ ハンド ×3 (Hand to Hand) 2 3 41 2 3 41 2 3 41
7. スポットターン to L(発展) (Spot Turns to L) 2 3 41 2 3 41
ニューヨークは、しっかり横に向きを変えてニューヨークをしましょう!!

やはり横に向ききれていなかったり、逆に向きすぎてる方が多いように感じました!

また、腕がしっかり伸びてない方も多かったです!しっかり伸ばしましょう!!



ちょっとだけアドバイスするならば、ニューヨークの時に足だけを動かそうと必死になるのではなく、1のカウントで下半身を相手に向けた状態で上半身を先に横に向けておき、2のカウントでニューヨークを行うと足がつくべきところにつき、横へニューヨークすることができると思います!

 

アレマーナの時に男性は、女性の頭の上で円を描くように回しましょう!





すぐに腕を下ろしたり、頭の上じゃないとこで回してしまうと女性が回ることができなかったり、女性が窮屈になってしまうので、しっかり気をつけましょう!

 

そしてルンバではとても重要なウォークです!



しっかり膝を伸ばし足に体重を乗せて、乗せてない足はつま先から出るようにしましょう\(^^)/
歩くだけなのに難しいです泣

 

タンゴ②前後半


1. ウォーク2歩 (2Walks) SS
2. プログレッシブリンク (Progressive Link) QQ
3. クローズドプロムナード (Closed Promenade) SQQS
1~3をもう一度繰り返す
4. バックコルテ (Back Corte) SQQS
5. ファイブステップ (Five Step) QQQQS
後半追加 (1.に戻る場合は、クローズドプロムナードを追加します)
6. オープンプロムナード (Open Promenade) SQQS
7. リバースターン レディ アウトサイド (Reverse Turn Lady Outside) QQSQQS
21期の皆さんは、難なく前半のステップをこなしていたので、しっかり復習しているなと感心してしまいました(๑>◡<๑)



オープンプロムナードとリバースターンでは、女性のアウトサイドに足を出すんでしたね♪ここがまだ出来てない方が多かったですね!
その際には体を女性側へねじりましょう!!

捻る時もホールドも一緒に動いてしまうと女性側が辛いことになってしまうので、しっかり女性を考えながら踊りましょう!!



またねじりが足りないと下記画像のように女性を大外刈りしてしまいますので、必ず男性はおへそ相手に向けてステップしましょう!



男性ばかり言いましたが、女性もしっかりねじらないと上手く踊れないので、男性だけでなく女性もしっかり意識しましょう\(^^)/

 

ここからは余談ですが、、、

タンゴを見てて男性が棒立で踊って方が多い印象でした!基礎練でも先生に『膝を閉じて』と言われてるところを何度か見ることもあります!

スタンダードは、膝を閉じて膝が少し緩ませている方がライズ&ロアーであったり、タンゴを踊る時も女性によりリードを伝えやすいです!

例えば、棒立のままロアーをした際にガクッと下がったりします!

なるべく基礎練の時から、膝を緩ます意識をするとお互いが踊りやすくなったり、出来ることも増えてくると思います!

初心者の方はぜひ実践してみてください!!

 

それではまた次回のレポートで\(^^)/

 

【今後の予定】

12/5(水) 日暮里水曜 月一飲み
12/15(土) 日暮里土曜 月一飲み
12/23(日) サークルJカップ

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11/18(日)日暮里企画 ダンスホールツアー

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こんばんは、まこ氏です

すっかり日も短くなり、寒さも感じるようになって

冬になるとなんだか寂しさまで感じる人もいるみたいですが

いよいよですね

りんごが美味しい季節になってきました!

季節に合わせた旬のものを食べるとカラダは元氣になるし、風邪もひきにくいし健康になりますよ ^ – ^

 

ところでところで

先日、鶯谷の有名なダンスホール「新世紀」へ遊びに行くイベントを日暮里企画でやらせてもらいました

http://www.bossiweb.com/shinseiki/

で、結論から言うと有難いことに大好評でした!

 

当初は参加人数がもっと少数(多くても10人ちょっと)で、こじんまりした企画になるだろうと予想していましたが

フタを開けてみたら、設定していた人数の上限を超えて40名近くの応募に!

当日は病欠の人も2名いましたけど、けっきょく36名の大所帯で行きました ٩( ‘ω’ )و

 

そもそも今回なぜダンスホールツアーを企画したかというと、単純にダンスホールが好きだからなんですけど

意外とダンスホールに行きたい人がけっこういたんだなと嬉しくなりました

一人では行きづらい場所だし、誰かと一緒に行く機会もなかったということですかね

なので参加した人たちに聞いてみたら、多くはダンスホール初体験だったようです

そして今回は男女比に差がなかったのも助かりました(リーダーに先輩の人も多くて助かりました)

 

しかも新世紀さんのご好意で、カウンターバー横のソファ席のエリアを解放していただけたおかげで

軽く飲み会をしながらバンド演奏が流れているフロアに踊りに行ったり、という素晴らしい感じになって

皆さんとても楽しい時間を過ごすことができていました

(そのソファ席の様子が、はたから見たらキャ○クラっぽくて面白かったのですが、ダンスホールは撮影禁止なので写真ナシでごめんなさい)

 

ダンスホールとかダンスパーティーって、事前に申し合わせて練習したものを踊るわけではないので

試合とかデモとはまた違って、アドリブ力や自分のリード/フォローのリアルな力量を知れて勉強になるんですけど

それはそれとして、気持ちがいいですね

軽く飲みながら、誰に評価されるわけでもなく自由に踊り、その時を楽しく過ごすダンスは ( ´ ▽ ` )

曲が流れて、踊る相手がいて、お互いが楽しんでいれば、それだけで本来の社交ダンスなんだなと実感します

 

鶯谷という土地柄なのか客層も庶民的というかフレンドリーというか、場内では人生の大先輩に話しかけられることも結構ありましたし

中には、年配の紳士に Shall we dance? されて踊っているメンバーもちらほらいました

まあ、そういうのも含めてダンスホールですから良い経験ということで

 

はじめは他のお客さんもたくさんいて混み合っていましたが、時間がたつにつれて空いてきて、最終的にはJの人ばっかりになってました

そのおかげか、最後に集合写真だけはお店の人がとってくれました



今回は、新世紀さんでとても居心地の良い時間を過ごすことができました

ありがとうございました

こういう楽しい場所が、近い将来なくなってしまわないことを祈っています



今期の役員をやらせてもらっているあいだに、できればもう一度同じ企画できたらいいなと思っています

なぜかというと

今回、参加してくれた人たちから「とても楽しかった」「また行きたい」「またやってほしい」という声が結構あったからです

年が明けてから、もしもまたできたらいいな ( ^ω^ )

 

ではまた

 

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初心者 日暮里(土)(クイック②、ジルバ②&リード練習)

- 初心者 日暮里(土)(クイック②、ジルバ②&リード練習) はコメントを受け付けていません。 -

こんにちは。

役員補助の、のりこです。

気がつけば今年も残りわずか。

仕事にプライベートにダンスと忙しい日々を送っている人が多い中…。

発表されましたね!サークルJカップの種目が!(倒置法)

スタンダード:タンゴ、スロー、クイック

ラテン:サンバ、ルンバ、ジャイブ

ワルツがないの久々な気がします。

曲が激しい種目か多い? これは体力勝負にもなりそうですね~。

全種目出るリーダーの皆さん…

ファイトです😁(いい笑顔)!

私はドレス厨なので、出場者のドレスを見るのが一番の楽しみです!

値段の違いはあれど、強い人ほど自分に似合うドレスを着ている気がします。

21期の皆さんは今回は初めてのJカップのため出場は出来ませんが、先輩方の勇姿をぜひぜひ見にきてくださいね☆

 

それでは、復習行ってみましょう🎵

まずは、今週から始まった基礎練習ボックスのポイントのおさらいです。

スタンダードの基本が全て詰まっているのて、しっかり学んでいきましょう。

ボールルームへようこそでも、多々良くんが一晩中ボックスしてましたね~。

足腰も鍛えられそうですが、それ以上にメンタルが鍛えられそう…。

メンタルを鍛えたい方は真似してみてください(・_・)

ワンは踵から前進、ツーはつま先から着き、スリーもつま先で着きましょう。

↓2歩目はつま先から!



ツーで踵から着いてスリーでぴょこっと高くなる人が多いらしいので、ここはしっかり意識しましょう。

↓2歩目も踵が着いちゃうダメな例



後退も、ワンを大きめに低く、ツーつま先、スリーつま先で寄せてきます。

滑らかな動きになるには練習あるのみ!中間バランスが鍛えられますよー!



 

■クイックステップ②


0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ
まずはクイックステップ②のおさらいです。

こちらは今週で2回目ですね。

少しテンポが早いのですが、焦らず一歩一歩大事に踏んでいきましょう。

そのうち走りたくなってきます…が!グッと我慢して、まずは基礎から!

私もランしたもののホールドぐだぐたで、完全なる自己満足で終わったことがあります(´・_・`)

 

気を取り直して復習!

ワルツと似ていますが、カウントはS(スロー)、Q(クイック)Q(クイック)になります。

ここでも高低のポイントがありましたね。

同じように、1歩目を低く、2歩目、3歩目は高くです。

3歩目の高く寄せてくる時は歩幅は小さめ。板一枚分くらいが目安です。



後退は足の裏を捲りながら、大きく下がりましょう。

足の裏見えてますか?



フォワードロックの一歩目は女性の外側(アウトサイド)に足を出すことをお忘れなく!

 

また、その際は男女共におへそを相手の方に向けましょう。



絞らないと、く、苦しい~💦

 

■ジルバ②


5. クレイドル×3 (Cradle) SSQQ SSQQ SSQQ
6. ライトターン (Right Turn) SSQQ
7. レフトターン (Left Turn) SSQQ
7. チェンジ オブ プレイス L to R (Change Of Place L to R)※追加 SSQQ
8. アメリカンスピン (American Spin) SSQQ
9. リンク (Link) SSQQ
 

新しいステップのクレイドル。

むかし懐かし「揺りかご」って意味です。

あんまり離れすぎると振り返りづらいので、適度な距離を保ってくださいね。

 

そして、ここから女性の見せ場!クレイドルからライトターンとレフトターン!

男性が左手を挙げたら、女性がS×2で一回転(時計回り)。

終わったら、ちょっと膝を曲げて屈んで。



次は左へ一回転半!

この時、男性は左手で、かき氷機改め、コーヒーミルのようにぐるぐると回してあげます。



動かしてあげないと女性は回りづらいので、忘れずに促してあげてくださいね✨

 

そしてそして、とっても大事なリードのお話ですね~。

リード=「先導する」「導く」

という意味です。

 



男性の合図で女性も何を踊るか察することができます(フォロー)。

手をあげると回るんだなー、両手持ちにするとウィンドミルだなーって、分かります。

あとは、タイミングが大事ですね!

あまりにもギリギリだと、えっ!?ってなって対応できないので、少し早めにリードしてあげましょう。

半テンポくらいですね。

優しくー、強く!導いてあげてください。



俺についてこい!はダメですよ~。



見よ!この美しいリードを!!!

 

さてさて。

21期が始まってもう二ヶ月になろうとしています。

そろそろ練習着もこだわりたくなったのでは?

ということで、練習着コレクション2018秋☆

先輩たちはネット通販が多いようです。



黒の練習が多いので、色やキラキラで個性的に☆



伸縮性に優れているから、こんなポーズも楽勝!(ゴゴゴゴゴゴォ)



青がとっても素敵!(ゴゴゴゴゴゴォ)

ネットだと、メ●カリやヤ●オク!、●マゾンが人気ですね😃

実店舗だと、渋谷駅直結の地下街(しぶちか)がおすすめです🎵

かわいい・かっこいい練習着は、モチベーション維持にもなるので、お気に入りの1着を見つけてみてくださいね✨

それでは、一気に寒くなってきましたが、風邪などひかないよう、汗をしっかり拭いて、楽しいダンスLIFEをお過ごしください(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

のりこでしたー!

【今後の予定】

12/5(水) 日暮里水曜 月一飲み
12/15(土) 日暮里土曜 月一飲み
12/23(日) サークルJカップ

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11/14(水)日暮里初心者講習 クイックステップ② ジルバ②リード練習

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こんにちは、まこ氏です

早いもので今年も残り2ヶ月を切ってしまいました

そして来月のJカップの話題もぼちぼち耳にするようになってきて

皆さんの中にはどうしようか考え始めてる方もいるかと思います

そんな中、発表されてしまいましたね

 

稀勢の里、休場… ( ゚д゚)

 

一年納めの九州場所が横綱不在の場所になってしまいとても残念です

もしかしたら稀勢の里はそろそろ引退してしまうかもしれません

そして大相撲ファンだけど競技ダンスにあまり関心のないまこ氏も

もしかしたらJカップを引退wしようかと思ったりもしますが

とはいえ社交ダンスは好きなのでお祭り気分で出るんだと思います

 

そんな感じで、まず基礎練は先週から始めたボックス



動きはまだぎこちないですが、続けていればきっとスムーズにできるようになりますよ

どの運動でもそうですが、はじめのうちは

体型が変わるとか、筋肉が付くとか、代謝が良くなるとかよりも

まず脳と身体をつなぐ神経系が鍛えられていきます

神経は電気信号を流すケーブルみたいなもので

神経細胞を鍛えることは、ケーブルの品質が良くなるみたい感じで

脳で覚えた身体の動かし方もちょっとずつスムーズになっていきます

そのために必要なのが反復練習です

 

余談ですが

脳は、ある動作をするときに筋肉の一つ一つに対して選択的に命令を出しているわけではなく

その動作をするのに必要な筋肉たちをまとめて動かす命令を出していると言われています

考えてみれば当たり前で、全身には内臓も合わせれば600以上の筋肉があって

社交ダンスにしても実は一回の動作で何十個や何百個の筋肉が同時に動かされているわけで

逆にいうと、この動作をするのにあの筋肉だけを動かすとかはできないというか、していないのです

しかも面白いのは、筋肉よりも神経の方が鍛えられるのが早いので

身体が変わる前にみるみる動きに慣れていきます(一番楽しい時期ですね)

そのあと身体が変わってくると、またさらに動きのレベルが上がるわけですが

それには時間がかかるので、とりあえず気長に続けて頑張ってみてください

 

で、今週はクイックステップから



クイックステップは流れる曲のノリが良くて楽しいですが

経験者でも苦手な人や敬遠する人は意外といるみたいです

そんな僕もまじめに練習したこと、ほとんどないです f( ^∀^)

 

そんなクイックですが、②のステップはそんなに難しくないです

でも初心者の人たちが難しく感じる理由の一つはきっとカウントの取り方

慣れないと曲の速さに焦って、スローカウントを短く踊ってしまっているからかもしれません(先生も言ってましたね)

クイックステップという名前のくせに

まずはスローカウントに気をつけて踊ってみると良いです



にしても、ファーストプレイスは吹き抜けで天井が高いので開放感があっていいですねー

 

今週のもう一つはジルバ

ジルバはパーティーダンスで10ダンスに入っていないので

競技で踊られることもなく軽視する人が多いですが

ジャイブの兄貴分で流れる曲も一緒で

ジャイブ好きのまこ氏としては外せない種目です

ジルバとジャイブ、お互いにステップを応用して遊んだりもできますが

ジャイブみたいに疲れずに楽しく踊れるという

ジルバは体力的にもコスパの高い種目なのです



あと秘密ですが

女の子同士でジルバを踊ってる光景を目にすると

可愛らしくて尊さを感じますねー (●´ω`●)

 

リードの話も少しありました

社交ダンスはペアダンスなので

男性のリードと女性のフォローが一番の醍醐味です

スタンダードでもラテンでも

もしこれがなかったら社交ダンスは楽しさ半減です



とはいえ他人と他人のやりとりなので

ダンスの技術的な部分以外にも

理屈じゃない人間的な相性の良し悪しもあり

「この人、下手じゃないけど踊りにくい」

と感じることもあったり、なかったり(; ̄ェ ̄)

そこが楽しくも奥が深かったりします

 

まだ始めたばかりの初心者クラスの人には

リードもフォローも分からないかと思いますが

慣れれば大丈夫 ( ´ ▽ ` ) いいことありますよ

 

ということで、ではまた



 

【今後の予定】

11/18(日) 日暮里企画 ダンスホールツアー@新世紀

12/5(水) 日暮里水曜 月一飲み

12/15(土) 日暮里土曜 月一飲み

12/23(日) サークルJカップ

 

【今週のステップ動画まとめ】



難易度:★☆☆☆☆
クイックステップ①とクイックステップ②は同じステップです

0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ
 



難易度:★☆☆☆☆
1. クレイドル×3
(Cradle)
SSQQ SSQQ SSQQ
2. ライトターン
(Right Turn)
SSQQ
3. レフトターン
(Left Turn)
SSQQ
4. チェンジ オブ プレイス L to R
(Change Of Place L to R)※追加
SSQQ
5. アメリカンスピン
(American Spin)
SSQQ
6. リンク
(Link)
SSQQ
若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


11/7日暮里初心者講習(水)チャチャチャ②(前半)・クイックステップ②

- 11/7日暮里初心者講習(水)チャチャチャ②(前半)・クイックステップ② はコメントを受け付けていません。 -

皆さま御機嫌よう!

日暮里役員のうらです!

最近はだいぶ冷えるようになってきましたね!
体調崩されてる方をお見かけすることが増えてきておりますので、
皆さま体調にはお気をつけくださいまし!

さて、今回のレポートです!

 

チャチャチャ②(前半)


0. 予備歩
(Preparation Step)
4&1
1. オープンヒップツイスト
(Open Hip Twist)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
2. ホッキースティック
(Hockey Stick)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
3. ニューヨーク ×3
(New York×3)
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1
後半 追加部分↓  
4. アンダーアームターン to L
(Spot Turns to L)
2 3 4& 1
5. スプリットキューバンブレイク ×2
(Split Cuban Breaks×2)
2&3 4&1
6. ニューヨーク
(New York)
2 3 4& 1
  後半 追加部分↑  
7. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 4& 1
 
あれ、このステップどこかで…
   
   
そうです!
ルンバとほとんど同じなのです!!
   
ただし、カウントは
    
2、3、4&1(チャチャチャ)
で取りリズムが速くなります。_(:3」∠)_
   
この日は2回目のチャチャチャでしたので、
ステップはざっくりと、
少し細かいところをレクチャーしていただきました!
   
まずロックの仕方
ロックはカウントでは3&4(チャチャチャ)
の所です。
男性
前進
↓
脚をかける(前進した脚の膝裏に後ろの脚の膝をつけるイメージ)
↓
前進
 
 
 



女性
後退
↓
脚をかける(後退した脚の膝に前の脚の膝裏をつけるイメージ)
↓
後退

 
気を抜くとぴょこぴょこしてしまうので注意です!


オープンヒップツイスト

ここのカウントは
2、3、4&1(&)2、3、4&1
    
(&)で女性はしっかり右足に体重を乗せて右へ回転します
   
男性はふみふみした後
(&)で下の画像のように、右足の膝を前に出す(次の後退の準備として)


    
  
ホッキースティック
    
ルンバと注意点は同じで
男性は手をあげるのを忘れないように、
また後退後の前進は左足を右へ移動するように前進してください。
でないと女性に追い越されてしまい
互いに引っ張りあってしまう状態になります!



   
 
スポットターン
男性
2で右足を左斜めに前進し体重が乗せてから
左に回転(右足軸)
↓
3で左足に体重を乗せて左回転
(左足軸、最初の方向に戻ります)
↓
4&1で右足前進してロック
   
 
  
女性
2で左足を右斜めに前進し体重を乗せてから
右に回転(左足軸)
↓
3で右足に体重を乗せて右回転(右足軸)
↓
4&1で左足後退してロック

 
必ず足に体重を乗せてから
回転するようにしましょう!



クイックステップ②



0. 予備歩
(Preparation Step)
Q
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
SQQ SSS
2. プログレッシブシャッセ
(Progressive Chasses)
SQQS
3. フォワードロック×2
(Forward Lock)
SQQS SQQS
4. ナチュラルスピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
SQQ

新しい種目です!

クイックステップはフロアー中を駆け回る
とてもスピーディな種目です。

あれ?このステップどこかで…(2回目)

 
そうです。先週までの種目ワルツと最初のステップが同じなのです!!!(笑)
 
リズムはワルツよりも早く4拍子で
S(スロー)Q(クイック)でとります。
 

ステップですが今回新しく出てきたのが
プログレッシブシャッセとフォワードロックでした。

 

男性

(プログレッシブシャッセ)

右足後退(S)

左足から横にシャッセ(QQ)

(フォワードロック)
右足をアウトサイドで前進( S )
↓
左足前進し右足を左足へ掛ける( QQ )
↓
左足前進(S) 
を2回繰り返す
(フロアの進行方向が長辺の時、短辺の時は1回で)
女性

 
(プログレッシブシャッセ)
左足前進(S)
右足から横にシャッセ(QQ)
(フォワードロック)
左足を後退(アウトサイド)( S )
↓
右足後退し左足を右足へ掛ける( QQ )
↓
右足後退(S)
を2回繰り返す
(フロアの進行方向が長辺の時、短辺の時は1回で) 




 
アウトサイドの時はお互いの足が右側の外になるように
また、おへそは相手に向けるように意識してください
(結構きついです)



☆☆☆☆☆☆

 
この日は最後に中級の先輩方と、チャチャチャを踊りました!!!
みな様ニューヨークの手は元気にビシッと決まりましたでしょうか??
先輩方の素晴らしいニューヨークをお手本に
自宅の姿見や職場のトイレの鏡に向かって練習あるのみです。



 

 

☆☆☆月一飲み会☆☆☆

 

この日が21期水曜日での初めての月一飲み会でした。

同期や先輩方と楽しくお話し等できましたでしょうか?
少々トラブルがありました関係でポンコツモードだった私ですが、
見事に飲み会の写真を撮るのを忘れておりました orz
大変申し訳ないです(;ω;)
次回はたくさん写真を撮りますので、

ご協力お願い致します。
☆☆☆☆☆☆今後の予定☆☆☆☆☆☆

11/18 ダンスホールツアー@新世紀

12/05 月一飲み会(水曜)

12/15 月一飲み会(土曜)

12/23 サークルJカップ!!!

若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


11/3(土)日暮里初心者講習(ワルツ②、チャチャチャ②前半)

- 11/3(土)日暮里初心者講習(ワルツ②、チャチャチャ②前半) はコメントを受け付けていません。 -

こんにちは~めぐです。
先日アップされた渋池ハロウィンのレポートに
日暮里役員(有志)+あすか先生の渾身の仮装写真がたくさんアップされていて
とても嬉しかったので、こちらのレポートも気合入れて書いていきます!

↓こちらがイベントの臨場感伝わる素敵レポート↓
https://dancecirclej.com/Blog/?p=19805
 

では少々遅くなってしまいましたが、11月3日のレポートです。

◆◇◆ワルツ②◆◇◆


0. 予備歩
(Preparation Step)
3
1. ナチュラルスピンターン
(Natural Spin Turn)
1 2 3 1 2 3
2. リバースターンの4~6歩
(Reverse Turn)
1 2 3
3. ホイスク
(Whisk)
1 2 3
4. シャッセ from P.P.
(Chasses from P.P.)
1 2& 3
5. ナチュラルピンターンの1~3歩
(Natural Spin Turn 1~3)
1 2 3
 

まずは基礎練から!
ホールドは女性も男性も美しく!!!


 
今回のワルツのPOINTは 「P.Pからクローズ」と「低い・高い・高い」でしたね! 
それではおさらいしてみましょう。
 

(1)P.Pからクローズへ

ホイスクの時にP.Pになるタイミングは
1、2、

:女性Ver


これは皆さんバッチリでしたね!


続いてクローズに戻るタイミングは・・・
1、、3

女性は「2」で優雅に頭の向きを左上へ戻しましょう。
男性はちょっとわかりにくいですが、視線を左手の外側から内側へと戻します。
こちらは少々練習が必要?かもしれないですね!


(2)低い・高い・高い

ロワーとライズ、という言葉が出てきました!
「ロワー」は低く、「ライズ」は踵を上げて高くしましょう。
ではナチュラルターンで復習です。


★カウント1(低い)
 ・体重の乗っている足でしゃがむ感じで大きく前進(女性は後退)
 ・前進する足は踵から出す(男性)
 ・後退は踵を上げて床を滑らせる(女性)
 :男性
 :女性

★カウント2(高い)
踵を上げて足をつく

 :男性

★カウント3(高い)
踵は上げたまま両足を揃える!

 :男性

 :女性
これ慣れるまで足プルプルしてたなあ・・・(遠い目)


では皆でナチュラルターン!
 

どうでしょう!できましたか?
ワルツではこのロワーとライズが必須項目なので どこでどっちの姿勢をとるのか意識してみましょうね!

※初心者講習ではしばらくは「低い・高い・高い」の連続だと思っていて大丈夫です(^^)

 

◆◇◆チャチャチャ②前半◆◇◆


0. 予備歩
(Preparation Step)
4&1
1. オープンヒップツイスト
(Open Hip Twist)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
2. ホッキースティック
(Hockey Stick)
2 3 4& 1 2 3 4& 1
3. ニューヨーク ×3
(New York×3)
2 3 4& 1 2 3 4& 1 2 3 4& 1
  後半 追加部分↓  
4. アンダーアームターン to L
(Spot Turns to L)
2 3 4& 1
5. スプリットキューバンブレイク ×2
(Split Cuban Breaks×2)
2&3 4&1
6. ニューヨーク
(New York)
2 3 4& 1
  後半 追加部分↑  
7. スポットターン to L(発展)
(Spot Turns to L; Development)
2 3 4& 1
 
ラテンも基礎練からスタート!


新しい種目になりました!
とはいえ、皆さん気付いていましたが先週までやっていた「ルンバ」とそっくりですね!

ルンバと違うのは、カウント1がお休みではなくロックが入ってくるいうことでした。


カウントは
2、3、チャチャチャ(4&1)
この4&1の部分がロックです。


前進 → 足を後ろにかける → 前進

女性は後退からですね。
後退 → 足を前にかける → 後退


今日のPOINTは最後のスポットターンでしたね!

苦戦している人に多かったのは
「カウント2で1回転してしまう」という間違いでした。


正しいステップは

★男性
2:右足で斜め前に前進して右足軸で回転
3:左足前進して左足軸で回転
4&1:右足前進してロック(予備歩と同じ)

★女性
2:左足で斜め前に前進して左足軸で回転
3:右足前進して右足軸で回転
4&1:左足後退してロック(予備歩と同じ)

 
2 → 3 → 4(&1)


これ難しいですよね~

回転するっているのがまぁ難しい!
できる人はなんてことないかもしれないですが、体幹&筋力不足の私は毎回ヒヤヒヤ・・・


ホッキースティックの時、男性は手を写真のように上げて女性を
くるっと回してあげてくださいね!
力任せに回しちゃ駄目ですよ~




◆◇◆月一飲み会◆◇◆

この日は21期初の月一飲みでした!なんと50名以上の方が参加してくださいました\(^o^)/



新人さん同士交流を深めたり・・・



先輩たちにダンスの話を聞いたり!

例会中はなかなかおしゃべりする時間が無いので、こういう機会があるのは嬉しいですね!
今回参加できなかった方も、是非12月にいらしてください☆

例会では見せない意外な一面とか、えーそんな仕事してたの!
とか発見があるかもです(笑)

*★*――――今後の予定――――*★*

11/18 ダンスホールツアー@新世紀

12/05 月一飲み会(水曜)

12/15 月一飲み会(土曜)

12/23 サークルJカップ!!!

*★*―――――――――――――*★*

 

 

 


若者向け社交ダンスサークル<ダンスサークルJ>


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