６月８日(水) 中級レッスン

参加者
男性７人くらい
女性１０人くらい

こんにちは、ポールです。
今月の中級レッスンは、皆さんお待ちかねのスローとルンバ♪
個人的には最高の組み合わせなので、張り切ってレポート…と、いきたいところですが、
ステップ、ポイントは、2011年1月5日(水)～1月26日(水)の
中級レッスンの内容とほぼ同様になるため、そちらも参考にしてみてください♪m(・-・*)

さて、まずはスローを。

●スロー
ステップの内容及びカウントは下記の通り。
—————————————————————————————-
１．フェザーステップ(ＳＱＱ)
２．リバースターン(ＳＱＱ)
３．フェザーステップ(ＳＱＱ)
４．リバースウェーブ(ＳＱＱＳＱＱ)
５．バックフェザー(ＳＱＱ)
６．チェックドウィーブ(ＳＱＱＱＱＱＱ)（Ｓが「やっぱや～～～めた」）
７．フォーラウェイリバース(ＱＱＱＱ)
８．テレマーク(ＱＱＱＱ)
９．スローアウェイオーバースウェイ(ＳＳ)
１０．ルドルフロンデ(ＱＱＱＱ)（※男性は１２のカウントでロンデし、４でピボットするとスムーズです）
１１．リバースターン(ＳＱＱ)
１２．フェザーステップ(ＳＱＱ)
—————————————————————————————-
～後半に続く。

【スローアウェイオーバースウェイ】
１月分に載っていなかったポイントとしては、スローアウェイオーバースウェイは
低い軌道で（ステップに）入るということでしょうか。
あとは、女性は右足体重で、左足は進んできた延長線上に置き、首筋は思いっきり伸ばす！
言葉だけだと簡単ですが、スローアウェイオーバースウェイ、
男性も女性もなかなか難しいんですよね(–;)

【ＣＢＭ】
直接のステップという訳ではありませんが、ＣＢＭの練習を行いました。

ＣＢＭ？(´・ω・｀)なにそれ…？

ウィ○ペディアで調べてみましたら、
見事に「ウィ○ペディアには現在この名前の項目はありません。 」と言われてしまいましたよ。
知識不足のポール氏のために、どなたか編集してください。。。

と、ボケるのは大概にして、ＣＢＭは「コントラリー・ボディ・ムーブメント」の略で、
簡単に言うと、前進または後退する時、ステップする足と反対側のボディが動くこと、です。
スローのステップ（フェザーステップ等）では、３歩目に身体を絞るという先生のお話でしたが、
その３歩目がＣＢＭですね。この日は、ＣＢＭ⇒サイドリード⇒ＣＢＭを繰り返し練習しました。

このくらいでしょうか。
では後半のルンバに。

●ルンバ
ステップの内容及び小節数は下記の通り。
—————————————————————————————-
１．スリースリーズ(４小節)
２．カール～ドラッグ(３)
３．ファンディベロップメント(２)
４．ホッキースティック(１)
５．Ｗニューヨーク～ＬＳＰ(２)
６．アイーダ(１)
７．シンコペーテッドキューバンロック(１)
８．スポットターン(１)
９．アレマーナ(１)
１０．スライディングドアー(７)
—————————————————————————————-
～後半に続く。

ポイントは１月の時点で、おうじが書いてくれていますね。
ってことで、下記参照～。

【スリースリーズ】
女性を回転させる時はきっかけを与える程度にして、回転を止める時にしっかり抑えてあげること。
他に、男性が女性を覗き込むところは、男性は恥ずかしがらず、
↓写真のように、左足をガバッと伸ばしてください。
伸ばすところを伸ばせば、恥ずかしいポーズも急にカッコ良くなりますよ☆

↓フリーハンドも真似てみてください。

つぶやき： しんいち？(´・ω・｀)誰それ…？ あ、あのチャラい人！爆

【カール】
男性は左手を右上に動かすようにし、出来るだけ高く吊り上げてあげる。
（左側に手を出すと、アレマーナになってしまうので注意！）

【杉本彩】
直接のステップという訳ではありませんが、先生が連呼していたので書き留めておきます。ルンバでは、女性は一つひとつのステップ（仕草）を色っぽくという説明でしたね。

以上ですかね。

来週もスローとルンバです。
スローもルンバもこの先どう続くのか。皆さん、乞うご期待！

●アフター２２
レッスン後は、もはや常連のサクスィーでワイワイと。

この日は２９日(水)のパーティーのことなど、色々話して楽しかったですが、
某メンバーの「（皮膚の）コントラストを見ると燃える」という
アブノーマルな発言により、↓ のような審査会に。

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今後のスケジュール
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□  6/12(日) 日本インター選手権 観戦 （チケット配布中）
□  6/29(水) ダンスパーティー
■  7/3 (日) 夏の10ダンス選手権(U-42)
□  7/23(土)～24(日) 夏合宿（熱海）
■  8/7 (日) 2011JDSダンスフェスティバル
■ 10/2 (日) 第９回ＣＤＣ教育カップ
※ □イベント、■大会
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あっ、どうも。王子です。

今日の参加者は、

男性７人
女性９人

さて、今週はクイックとパソドブレです。

●クイック

クイックは後半のステップの復習を行いました。

今回主に練習をしたのはチャールストンです。
跳ねる際に、軸足の足首や膝を巧く使って、
上体があまり動かないようにすることがポイントです。

次に練習したのがランニングステップです。
身体を絞って、ホールドが崩れないようにすることがポイントで、
移動距離は、ホールドを保てる範囲で広げていきましょう。

今回のステップは跳んだり、走ったりと、とても忙しいので、
体力をつけることが最大のポイントかもしれませんね。

●パソドブレ

パソは第２ハイライトのステップの復習を行いました。

今回、練習したのはグランドサークルです。
４カウントで女性はかなり大きく回り込む必要があるので、
ぐいぐい進んでいきましょう。
男性は女性が進みやすいように、しっかり支えてあげるようにしましょう。

最後のポーズの部分も練習しました。
女性はジャンプをする際に、膝で着地しないように注意する必要があります。
前足が床に着いてから、後足を下げていくようにするのがポイントです。

男性は、女性が無事に着地したのを確認したら、
素早くターンをして最後のポーズをつくって下さい。

ちなみに、今回のステップは、
最終的に男性(マタドール)が勝利して終わるイメージとのことです。
｢草食系男子ではダメだ！｣という先生からのメッセージですね。(?)

さて、来週はルンバとスローです。

ではでは、また。

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最近の天候に洋服をあわせるのが一苦労なまっちゃんです。
さて、５月１８日(水)中級レッスン☆
参加人数１４人
　男性 ４人
　女性 １０人

今回はパソドブレとクイックの後半ステップを習いました＾＾

★パソドブレ★

前回のパソとは一部ステップを変えてるのでステップ名＆カウントを掲載します。
（プロムナード＆Ｃプロムナードからの続き）

~~~~~~~~~~~~~~~~~~♪後半ステップ名＆カウント♪~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
１、グランドサークル　　　　　　　　　　　　　　１２３４
２、ウイング＆シャッセ　　　　　　　　　　　　　１２３４
３、フォーラウェイリバースターンの１～６　　１２３４　１２
４、アウトサイドへウォーク４歩　　　　　　　　３４１２
５、続きでもう１歩（１）　　　　　　　　　　　　　３
　　　Ｌ：左足へ体重を戻す（２）
　　　　　左足に右足揃える（３４）
　　　　　左足横へ、パートナーをロンデさせる（５６）
　　　　　右側へ移動してパートナーと入れ替わる（７８）
　　　　　ジャンプの補助（９　１０）
　　　　　右へターン＆フィニッシュ
　　
　　　Ｐ：左足にＳｔａｙ（２３４）
　　　　　ダブルハンドのままロンデ（５６）
　　　　　リーダーと入れ替わる（７８）
　　　　　ダブルハンドのままジャンプ（９　１０）
　　　　　ポーズ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今回のポイントは『勢い』です。

４の“アウトサイドへウォーク４歩”は、モダンの様にホールを綺麗に張ると優雅になってしまいます。
ここは闘牛士と牛の決闘シーンなので、もっとガツガツぶつかり稽古のような勢いと激しさを出しましょう！！

それから、最後にダブルハンドのまま女性がジャンプするところは、勢いに任せると膝を負傷します。
アザを作りたくなければ、イタリア男性が女性にバラをプレゼントする時のように丁寧に膝を下ろしましょう(笑)

それから、シェイプの作り方も練習しました。（↓写真）

先生曰く『牛に刺されたくなければ、とことん反る』でしたね。
みんな相当刺されたくないのか腰とお尻を反らしてますね～☆
この反りがパソらしさに繋がるので、練習して立派な闘牛士になりましょう（＾＾）ﾉ

★クイック★

今回のクイックは前回から様変わりしましたね。
遂に走っちゃいました♪♪

そんなわけで、こちらもステップ名＆カウントを掲載します。

（クイックオープンリバース＆ピポットからの続き）

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~♪後半ステップ名＆カウント♪~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
１、ダブルリバーススピン　　　　　　　　　ＳＳＱＱ
２、シャッセリバースターン　　　　　　　　ＳＱＱ
３、プログレッシブシャッセ　　　　　　　　ＳＱＱＳ　
４、ホップステップ　コントラチェック　　　Ｓ＆Ｓ
５、チャールストン　　　　　　　　　　　　　ＱＱＱＱＱＱＱＱ
６、ペンデュラムポイント（最後Ｐ．Ｐ）　　ＱＱＱＱ　ＱＱＱＱ
７、ホップ×２　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓ＆　Ｓ＆
８、ランニングステップ　　　　　　　　　　ＱＱＱＱＱＱＱＱ
９、クウォーターターン　　　　　　　　　　ＳＱＱＳ
１０、プログレッシブシャッセ　　　　　　　ＳＱＱＳ
１１、ナチュラルターン　　　　　　　　　　ＳＱＱ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今回のポイントは『キープ力』です。

今回ピョンピョン跳ねるステップがいくつかありますが、サポーティンクフット(地についてる方の足)の足首や膝を緩めてピョンの動きを吸収しましょう。
自力耐震構造ですね(↓写真)

なるべく頭が上下に揺れないことが美しさのポイントです☆

それから、８の“ランニングステップ”ではホールドをキープするのを忘れないでください。
楽しさのあまり、アルプスの少女的なランはお互い走りづらくなってしまいます。
気持ちはハ〇ジでもいいですが、体はホールドを張ってくださいね。

来週もパソとクイックの後半ステップです。
踊りこみなのでみんな来てね。

ではでは。

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こんにちは、しんいちです。

中級ステップでは、パソとクイックが始まっています！！

人数は、男性4名、女性10名くらいだったかな。
男性少なめでした。ハーレムハーレム！！

パソは男性が闘牛士、女性が牛やケープの役割を演じますが、
Jでは男性が牛に囲まれてしまっているようです。

ガンバレJ男子！！

では、レポートを。。と思ったのですが。。

メモ無くしましたー（＾o＾）／

ちゅーわけで、怪しげながらも記憶と独断と偏見を頼りに書いていきます。

【パソ】

☆クードピック

・イメージは、足先を地面に突き刺すように。
・体をシェイプさせて絞る。キュっと！！カウントがみえるように。
・ライズ＆ロアーがある。突き刺すところで低く、足を戻して体を絞るところで高く。
・体を絞っても、ホールドはガチャガチャ動かないように。キレイに、強く。
・顔の向きなんかも二人で合わせるとかっこいいかも！！


☆ドラッグ

・シェイプをつくって体を強く。
・膝曲げても胸は高く。ボディテンションが無くなって低くなるとカッコ悪いです。
・膝曲げた方の足で地面を押してグ～って起き上ってくる感じ（？）

☆スパニッシュライン＆フラメンコタップ

・シェイプ！！
・変則的な足のリズムに注意！！

☆（男性）ラウンドウォーク

・しぇーいぷ！！！！
・体をシェイプさせれば、自然と ラウンドウォークになるし、
  パソらしい緊張感をもった歩きになると思います。

（女性）いーとーまきまき

→・納豆を空高く混ぜ上げるイメージで！！
・・・ごめんなさい、よくわかんないです（笑）




こんな感じ？
とにかく、怒った顔して胸を高くしてシェイプしてればパソっぽくなる・・・気がします。




【クイック】

・V6

→・バックロックのとき、男性は右サイドリードで。

・ランニングライトターン

→・男性は女性のヒールターンの邪魔をしない。

・ぴょんぴょんはねるやつ

→・ノリノリで元気よく飛び跳ねよう！！

クイックと言えば、このぴょんぴょん飛び跳ねるやつが僕の憧れでした。

クイックと言えば、軽快にフロアを狭しと動き回る、モダン人の
裏の花形種目（だと思う）。

しかし、ラテン人だった僕はフォワードロックというとっても地味な（？）
足型を覚えただけで、ぴょんぴょんする機会はなかったのです。

いやー、やってみたかった！！

ぴょんぴょん飛び跳ねたい人、ぜひ水曜のJにおいでませー♪

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