レポート書かなければ書かなければとおもいつつ、
ついつい練習場に足を運びレポートから逃げておりました日暮里19期なつみでございます。
決して忘れていたわけではございません。
しかしながら、遅くなりましたこと深くお詫び申し上げます(._.)

合宿も終わり、Jカップの種目も発表されひたすら踊り続ける…いや、本当楽しくてしょうがないですよね！
そろそろ電車や信号の待ち時間でチャチャロックする人もいるのではないでしょうか？
周りから不審者扱いされてしまいますので、動作は小さくやることをお勧め致します。

それでは、前々回水曜例会の様子ををお伝え致します。
ヴェニーズワルツ①②
前回はナチュラルターン、リバースターンを単品で練習致しましたが、今回はチェンジステップを入れることにより、
ナチュラルターンとリバースターンを繋げて永遠に踊り続けました。

まずは復習
ナチュラルターン、リバースターンともに気をつけなければいけないことは、
※何が何でもホールドは死守
※前進する人は大きく、後退する人は小さく足を出す
※常におへそを相手と向き合わせておくこと
※離れすぎない

ステップし続けるとよくあるのが円がだんだん小さくなっていくということ。
前進の時に相手の足のアウトサイドへ足が出ていなかったり、
相手との距離が離れていくと、だんだんと回転量が小さくなり、小さな円を描くように踊ってしまいます。
回転するというイメージよりもしっかりとホールドを張って前進と後退をするというイメージを持った方が大きく滑らかに動けたりします。
もちろん下を向いて踊るのもNGです。

相手との距離が遠くなるのに加え、どこに進んでいるのかわからなくなってしまいます。
リーダーパートナーともに頭の位置は左を意識しましょう！
そして、頭の位置を意識するという点でもう一つ。
後退する人は後ろ向くつもりで回転を始めると遠心力が大きくなり回りやすくなります。

そして単品でも難しい2つのステップを繋げるパン粉的役割のチェンジステップ。
簡単に説明してしまいますと、前進の人は前進横閉じる。後退の人は後退横閉じる。
気をつけなければならないのは自分が今どっちの足を重心として立っているのか。
速い曲になればなるほどチェンジステップのように足を揃えた時に次の1歩目で焦ってしまい、
相手の足を踏んでしまう、相手とのタイミングが合わないなどちょっとしたズレが出てきてしまいます。
そんな時は落ち着いてしっかりカウントを取ること、そして自分の重心がどっちにあるかを考えるだけで意外と解決したりします。

サンバ②
サンバの特徴であるカウント1a2 3a4に合わせステップを踏んでいくのですが、
曲が早いのに加え体重移動の難しさからaカウントが抜けてしまい2ステップしてしまいがちです。
aカウントで出した足に重心は乗せすぎずにステップすることを意識すると曲にもカウントにもあってきます。

サイドサンバウォークからボルタへいく際、女性は勝手に回らずに、男性のリードに従いましょう。
その代わりに男性がしっかりと回してあげ、回り込みましょう。
回転させて向きが変わると、手の持ち方がおかしなことになってしまうので、持ちかえることも忘れずに。

そして合宿のコンペの種目でもあるということで最後に踊り込み。
運動量が激しい分最初は辛くはあるのですが、笑顔を保ちつつ周りにアピールを忘れずに！

サンバの良いところは、踊り続けると痩せるということですね、本当。
例会のサンバ踊り込みの日だけで体重が1㎏近く落ちるのでダイエットには最適の種目ですよ、本当。
会社や学校の健康診断の前にはがっつりサンバを踊ることをおすすめいたします。本当。

Jカップシーズンになると普段よりも練習場でJの方にお会いできるので嬉しい限りです！
ただ、シャドー練をしていると顔が怖いようで話しかけてはいけないオーラもしくは怒っている雰囲気を出していると言われることが多々あります。
これだけはお伝えいたします。真顔が怖いだけで、決して怒ってはおりません。

では、本日も楽しい楽しいダンスの時間をお過ごしください。

★★今後の予定★★
2/11(月) 日暮里(土)振替例会
2/13(水) 日暮里(水)月1飲み会
2/23(土) 日暮里(土)月1飲み会
2/24(日) Jカップ向け練習会
3/3(日)  第15回Jカップ♪

明けましておめでとうございます！

今年もよろしくお願い致します😃

年明け早々、健康診断があり、測定結果に衝撃を受けた役員補助の、のりこです。

さて、皆様はどのような年末年始を過ごしていたのでしょうか？

私は岩手の実家に帰省していました。

お刺身の会に参加できず残念…。

年末は芸能人格付けチェックと、紅白とジャニコンがうちの恒例です。

どれも面白かった！

格付けチェックで怒濤の快進撃を続けるGackt様＆YOSHIKI様に70才近い両親も感心していました。

今年の年末は、安いワインと高いワインをお土産に家族で格付けチェックやってみようかしらん。

それはさておき、今週も例会のおさらいLet’s go!

■ヴェニーズワルツ②

https://youtube.com/watch?v=8p34HBlFFD4%3Fautoplay%3D1

 

■ジャイブ②

https://youtube.com/watch?v=Vxj8LfMnp6Q%3Fautoplay%3D1

軽快な音楽が特徴のジャイブ😃

前回のJカップでも先輩方が楽しそうに踊ってましたね。

こっちまで楽しくなっちゃう🎵

どこかでみたステップだと思いませんか？？

そう！

一番最初に習ったジルバと似てますよね。

ジルバの発展系なんです。

楽しくノリノリで踊っちゃいましょう✨

リーダーは左足、パートナーは右足から「トントン」です。

①握手

チェンジ オブ ハンドビハインドバックでは、男性は早めのタイミングで手を差し出して、チェンジしましょう。

UFOキャッチャーのクレーンのように上からガシャーンと女性の手をキャッチ！

後ろにまわして

向き合います

②方向を確認

ジャイブでは向いている方向がコロコロかわりますね。

自分が今、どこを向いているのか、どこに向かおうとしているのか、しっかり把握しましょう。

ジャイブに夢中になってたら、写真撮るの忘れてましたー！

ごめんなさい。

せっかく皆さん楽しそうに踊ってたのにー…。

ざんねん。

来週はいよいよ合宿😆

社会人になってからはなかなかない機会なので、参加される方は大いに楽しんでくださいね✨

参加できない方は次回ぜひ！

お待ちしてます😃

*★*――――今後の予定――――*★*

1/16　月一飲み会（水曜）
1/26　休講
1/26～27　日暮里合宿
2/11　1/26の振替講習
*★*―――――――――――――*★*

フェリス アニョ ヌエボ  d(￣ ￣)

年末はまさかのインフルエンザでおとなしく過ごし、年始はジャイアント馬場展に行ってました

どうも、まこしです

というわけで、今年最初の水曜例会はヴェニーズワルツから ٩( ‘ω’ )و

しかも今週はリバースターンだけという、覚えるだけなら簡単だけど目のまわる内容

でも実際にはリバースターンだけで踊るなんてないので、前回のナチュラルターンを多めに組み合わせて踊るのが一般的です

21期の皆さん、社交ダンスを始めて３ヶ月経ちました

ので「下向いて踊るのはそろそろ卒業しましょう」とか「コネクション」の話とかもちょっとあったりして

悪い例を再現：変質者ホールド

下向いてたり、腰が引けてたりすると絶対にうまく踊れるようになりませんし、相手からキモいと思われてしまいますよ

そして…

まずはまっすぐ踊ってみた「あれ、簡単やん」

と思って、円になって踊ってみたら苦戦するのです

リバースターンはまっすぐ進むの簡単だけど、LODに沿ってカーブするとき左回転しながら左回りするのでちょっと大変

だから、うまく踊るには姿勢とかコネクションとか目線とかいろいろ大事

クルクル回るイメージよりも、前進と後退を繰り返しながらお互いのポジションを入れ替えるイメージで踊るといいんじゃないかと思います

それと、女性は男性よりも歩幅が狭いし機動力が低い人も多いので、男性は女性に合わせて後退の歩幅を控えめにしてあげると紳士です

と、単調なように見えてそうでもないのがヴェニーズワルツ

でもすぐ飽きる種目なので、曲を楽しみながら踊れるようになると良いかもしれません

クラシックの名曲もよく使われます

僕はチャイコフスキーが好きなので「花のワルツ」なんか良いですね

とりあえず慣れないうちは「目が回っちゃって音楽なんか耳に入ってこないよ〜」ってならないように頑張りましょう

ラテンの基礎練

クカラチャのアームの動きを習い始めております

下半身の動きと連動させるには練習と時間が必要であります

焦らずやっていきましょう

後半はジャイブ ♪( ´▽｀)

パーティーダンスでお馴染みのジルバの弟分、踊る曲も一緒

ただし、ジルバと比べてオクパードでカンサードです

つまり、忙しくて疲れます

でも曲がノリノリで踊っているだけで気分が上がるという、社交ダンスきっての楽しい種目です

他の種目よりエンターテイメント性も高くて、他のダンスの振り付けや小ネタも仕込みやすくて面白く踊ることもできます

あとどうでもいいことですけど、僕の社交ダンスのやる気の８割はジャイブでできているので（あとの２割はサンバとスロー）ジャイブのときが一番楽しいです

21期の人たちにもジャイブ好きが増えてくれてたらいいなと思います ( ^ω^ )

今回は初めてなので、ジャイブ特有のシャッセとか細かいことは置いといて、まずは曲の速さに慣れる感じで踊っていました

初級のステップとはいえ、曲の速さに（遅めにしているけど）最初は忙しく感じるかもしれませんが、そこはトランキーロ

焦ってはいけません

ラテンなので、左右どちらかの足にちゃんと体重移動することを忘れないで踊ると後々良いですよ

そして、今週で21期の皆さんは10種目全部を習い始めたことになるわけです

自分の好きな種目ができると良いね

アスタ プロント (￣Д￣)ﾉ

【今週のステップまとめ】

例会後に有志で飲みに行きました

【日暮里21期 おまけ③】今週のやも

20期ぶんちゃん、誕生日のお祝いしてもらって涙(？)

★来週16日(水)には月一飲み会がありますので、お暇な方は気軽にぜひ！

【今後の予定】

1/12　土曜クラス月一飲み会

1/13　渋池体験プログラム

1/16　水曜クラス月一飲み会

1/26〜27　日暮里合宿

明けましておめでとうございます！
土曜役員のめぐです。

皆さん、2019年の目標は決まりましたでしょうか！？
私は緊張すると音楽が聞こえなくなる病にかかっているので、今年はそれを直したいと思います(笑)

今回は新年早々、蒲田Ｊの方にもご参加いただき賑やかな例会となりました(^^)

それではレポートです！

◆◇◆パソドブレ②◆◇◆

※動画11のシュールプラスはサークルではやりません。

年末年始のお休みですっかりステップが頭から抜けてしまったご様子の方がちらほら(笑)
ステップが怪しい方は動画を見てしっかり復習しましょう！

パソドブレは闘牛士（男性）と闘牛（女性：たまにケープ）の戦いのダンス。お互い相手を倒すつもりで力強く、かっこよく決めましょう！

★闘牛士がケープを翻しているところ

右：闘牛と良い戦いを繰り広げそうです！
左：この闘牛士は腰が引けてい１発KOですね

というわけで、パソらしい立ち方の練習です。

(左)斜めから、（右）横から

お尻の下あたりをグッと内側に押し込むように引き締める感じです。
この立ち方を、ステップに組み込んでいきましょう！

・スパニッシュライン
基本の立ち方でカッコよく始めよう！

・プロムナード
４カウント目（男性が女性の正面にくるところ）で体のラインを意識して！

・セパレーション
８カウント目（女性が男性の前に戻ったところ）でもポーズを決めて力強さをだそう！
写真は女性。

その他にも随所でパソらしい立ち方を意識していきましょう。

【セパレーションについてワンポイントアドバイス】
ここは女性が離れていくステップなので、男性は女性が後退し易いようにサポートしてあげましょう！

男性：女性を押し出すようにする
女性：男性と押し合うように少し力を入れる

お互い力を入れすぎるとうまくいかないのでちょうど良い力加減を探りましょう(^^)

パソといえば威嚇と力強さのアペルですが、つま先で床を蹴ってしまうととっても痛いです！笑
足裏のボール部分（指の付け根あたり）で床を押し込むように、力を貯めるつもりでやりましょう～

◆◇◆ヴェニーズワルツ①◆◇◆

社交ダンスといえばウェニーズワルツを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
ディズニー映画で王子様とお姫様が踊っているやつですね！

ステップも右回り・左回りプラスαくらいしか無いので「簡単！」と思いきや･･･予想を180度裏切る種目だなあと思います。

では気を取り直して、ナチュラルターンの復習です。

【ステップ】
ワルツと同じく3拍子です。
男性も女性も同じ足型なので、前進と後退に分けてみていきましょう！

★前進
準備：リーダーはLODに向かって45度斜めを向いて立ちます。
①右足前進
②左足横にひらく
③右足揃える

★後退
①左足後退
②右足横にひらく
③左足揃える

はい終了～！覚えるのは簡単ですね！

しかし組んでやってみると･･･
回転が足りない
相手が邪魔で進めない
気付いたら斜めに進んで方向迷子etc

「あぁぁ～」と皆さんのため息が聞こえてきました(笑)

ここで先生から重要なポイントを教えていただきました！
それは「前進は相手を追い越す、後退は避ける」でしたね。

【重要ポイント】
★前進
２カウント目で相手の右足を追い越して足をつきます。
進行方向正面に相手が居ますが遠慮せず、まっすぐ足を出しましょう！

・良い例

しっかり追い越せているので、３カウント目で右足を揃えた時にきちんとクローズポジションに戻っています。

・悪い例

中途半端な位置に足をついてしまったので、３カウント目で右足を揃えるとカップルの形が崩れてしまいました。
このまま回り続けると、斜めに進んでしまいます。

★後退
相手に道を譲るつもりで少し避けることを意識します。

・１カウント目
左足を少し外側に向けて後退します。

・２カウント目
つま先を「逆ハの字」にして足を横にひらきます。

（左）全体図、（右）逆ハの字にひらいた足

上記のポイントを意識して踊ると格段に踊りやすくなります！

【豆知識】
ぐるぐる回るので、慣れるまでは目が回ることもしばしば。特に女性は頭を左に倒しているので余計に目が回ります。
そんな時は、踊り終わったら反対回りにクルクルすると良いです(^^)転ばないように気をつけましょう。

ウェニーズワルツを踊ればスタンダードの力量がわかる、そんな話もあったように、シンプルだからこそ奥が深いこの種目。
苦手意識を持たずにじっくり練習していきましょう(^^)

************
自分の写真をレポートに使うのはちょっと恥ずかしいですね(笑)写真も動画も撮られても恥ずかしくないダンスができるようになりたいものです。

それでは今回はこのあたりで。
皆さまごきげんよう～

*★*――――今後の予定――――*★*
1/12　月一飲み会（土曜）
1/13　渋池体験プログラム
1/16　月一飲み会（水曜）
1/26　休講
1/26～27　日暮里合宿
2/11　1/26の振替講習
*★*―――――――――――――*★*

皆さま、御機嫌よう！

そして明けましておめでとうございます！

日暮里役員のうらです！

年内にレポートをあげるつもりが年が明けてしまいました；； 大変申し訳ございませんorz；

今年こそはレポートをサクサクできるよう頑張ります！

そんなポンコツ役員ですが今年も何卒よろしくお願い申し上げます（´-`）

ということで、遅くなってしまった上に順番が入れ替わってしまいましたが12/12のレポートです！(；・∀・)

♫♫♫サンバ②♫♫♫

2回目のサンバです！ 前回のレッスンでステップ一通り終わってしまったので、今回はステップのおさらいとポイントなどを多めにレクチャー頂きました！

①ホイスク

・足をかけるときは軸足の近くにかける ※どっちの足を出すかわからなくなってしまわないようにする

・上下動を意識する

②ボタフォゴ

2歩目はインサイドにのる

3歩が2歩にならないように、3歩目はしっかり足を置き直す。

③ボルタ
ボルタの男女入れ替わるところは女子が内側を進むのですが、
さっさと行ってしまうと男性を引っ張ってしまうので、少し待つイメージで。

   
男性は女性に手を向けましょう！



④バウンスアクション(上下動)

サンバの特徴でありますが、これがまた難しく感じますね_(┐「ε:)_

サンバのカウント
1 a 2  の
1で降りて
aで上に引き上げる
2で軸足に乗る

上下動をする際には頭も一緒に動いてしまって赤べこのようになってしまわないようにしましょう。

♫♫♫スローフォックストロット ②♫♫♫

新しい種目、スローフォックストロットです！

スローフォックストロット(以下スロー)ですが、

特徴がないのが特徴といわれる種目です。

そして最初の頃は難しいなぁ苦手だなぁという方が多い種目であります_(┐「ε:)_

私も初回でわけわからん〜〜とパニックになりました（笑）

そんな時はあすか先生がいつもおっしゃってますが、ステップ名またはカウントを口にしながらやってみるべし！ですよ〜

それでは各ステップとポイント行きましょー！

スローは4拍子のゆったりとした音楽で踊ります。(とても素敵な曲ばかり！)

カウントはお馴染みのSとＱで今回のステップは全てＳＱＱでカウントを取ります

・フェザーステップ/フェザーフィニッシュ

スローに出てくるステップ名でフェザー○○とつくものはすべて3歩目をアウトサイドに出します。

相手におへそを向けるように身体をねじってくださいね〜

・リバースターン/ナチュラルターン

ワルツなどのリバースターンとナチュラルターンと異なり、女性はヒールターンとなります。

後退→足を揃えてターン→前進

※足を揃えるとどちらの足を出すのかわからなくなることがあるので、後退した足を再度出すと私は覚えました！

ちなみにリバースターンは右足後退から

ナチュラルターンは左足後退からです！

男性は

前進→またぐ→後退

リバースターンは左足前進から、                      ナチュラルターンは右足前進からです

女性が足を揃えたタイミングでしっかりまたぎましょう！

・スリーステップ

スリーステップ は男性は前進、女性は後退するのですが

フェザー○○とついていないのでインサイドに足を出します！！

男性はしっかりと右足を相手の足の間に入れてくださいね！

・クローズドインピタス(インピタスターン)

男性は

左足後退→左足に右足を揃えてターン(ヒールターン)→左足後退→フェザーフィニッシュへ〜

女性は

右足前進→男性の足をまたぐ→右足前進→フェザーフィニッシュへ〜

男性もありますヒールターン…

ということで、今回も初回で一通りステップが終わりました！すごい！

ただし混乱してらっしゃる方もチラホラ見かけました。(；・∀・)＜ デスヨネ−

とりあえず、ステップとカウントを覚えて焦らずゆっくり、じっくり慣れていきましょう〜！

てことで、今回のレポートは以上です！

ではでは！

☆☆☆今後の予定☆☆☆

1/12（土）　 土曜日月1飲み会
1/13（日）　 渋池体験プログラム
1/16（水）　 水曜日月1飲み会

1/26(土)/27(日)  日暮里合宿♪

謹賀新年
あけましておめでとうございます。本年も何卒宜しくお願い申し上げます。

昨年はルンバで踊り納めをしたので、本年1/1もワルツやスローで優雅に…と言いたかったところですが、タンゴからはじまったなつみでございます。

12/23のJカップは21期の方も多くお見かけいたしました。いかがでございましたか？楽しんでいただけたら幸いでございます。日暮里水曜役員も楽しんできました！

今回のJカップの選曲が、本当に本当に好みで、ルンバで「some type of you」が流れたときは
なんと素晴らしい曲を選曲してくださったの先生！と興奮ものでした。コーヒー片手に曲をエンドレスで聴きたいと…
先生とりあえず今回の選曲CDを教えてください（切実に）。それぞれの音楽を表現できるダンサーになりたいです、本当に。
21期の皆様も3月にはデビュー戦が待っています。選曲が楽しみですね。曲が楽しみでなりません。
それに向けさぁ行きましょう、いざ初心者講座の復習へ。

Paso Doble②
男性の皆さん、貴方方が目立って良い種目がいよいよきましたよ！
他の種目は男性が女性を魅せるというリーダーといえど目立つべきは女性でしたが、パソ ドブレは唯一男性が主役の種目です。
そしてアペルで威嚇するという事もある通り強さを魅せる種目です。
なので、最初のスパニッシュラインから勝負は始まっています。
2人して上を向いてしまうと瞬殺されてしまいますので注意。
しっかり正面を向いて相手に隙を与えないようにしましょう。

そしてもう1つ注意をしたいのがアペル。
アペルで威嚇する=大きく音を鳴らすと思いがちですが、アペルはあくまでも次に行くためのステップであり、力んでしまうと動きがストップしてしまいます。しっかり地面を踏みしめて腰を中に入れ込むイメージでやるとパソの凛々しさが生まれるのではないでしょうか。

そしてなんと言っても立ち姿勢がもっとも難しいこの種目。
お尻の骨を入れ込むようにして立ちシェイプ。
牛が狙っているケープをしっかり構えて持っていることをイメージして立つことを意識。
シェイプをするとスタンダードのように顔も一緒に動いてしまいがちですが、
顔は常にまっすぐ正面をみることを忘れないようにしましょう。

パソでよく使われる「Espana Cani」   という曲。いろいろなバージョンを聴いてみるとそれぞれに特徴があって
面白いです。私としてはパイレーツオブカリビアンの「彼こそが海賊」も勝負に挑む心構えができる曲なので
おすすめです。（試合ではめったに流れませんが…）

男性主役のパソですが、私もこの種目を踊るときは常に相手を倒すつもりで臨んでします。男性諸君、弱いパソで女性に刺されないようにお気をつけくださいませ。

●パソ ドブレ②（Paso Doble②）

Viennes Walt①
音楽を聞いてみるとワルツよりもヴェニーズワルツの方が馴染みがあるのではないのでしょうか？ディズニー映画の舞踏会などはどちらかというとヴェニーズの方が印象強いですよね。

さて、今回は「ナチュラルターン」のみ。
男性も女性も足型は同じで交互に繰り返し行うという、言えば本当に簡単ですが、実際踊ってみると…大変難しい種目です。

まずはステップから
☆45度の方向を向いて始める
1.左足進行方向後ろに1歩
2.180度右回転しながら右足前に1歩
（右足はインサイドの位置へつく）
3.左足を右足の横へ

4.右足進行方向前に1歩
5.左足相手を超えるように前に1歩出しながら180度右回転
6.右足左足の横へ

1～6を繰り返す

ポイントとしては
後退する時は小さく、前進する時は大きく
ホールドの位置に気をつける

特にこの2つを気をつけないと回転量が足りなくなってしまい、畳一畳を永遠に回り続けることになってしまいます。
後退する人が軸になり、前進する人が軸を中心に回転するイメージです。
そしてホールドが崩れると…まぁ、はい、お疲れ様です。ということになってしまいますので何が何でもホールドは死守してください。

あすか先生もおしゃっていたようにベニーズワルツの上手さでその人のスタンダードのレベルがわかってしまうという
なんとも恐ろしい種目です。
ステップ数が少ないからこそ基礎ができないと本当に踊れないと身にしみて感じております。
毎回この種目を踊るときはステップを覚えることよりも、基礎練習の量をもっと増やそう、体幹トレーニングを追加しようと
常々感じております。

また、目が回る種目だと思われがちですが、シンデレラ？花のワルツ？Say Something?
とにかくヴェニーズに関しては音楽に外れがないんですよ。音楽に合わせてルンルンルンと踊っていると
目が回っている暇はないですよ。

ヴェニーズはどうしても踊れるようになりたかった私は先輩や先生に一緒に踊っていただき、感覚を身につけた記憶があります。どのくらいの回転量が必要なのか、踏み込みが大事なのかいまいち掴めない方は習うより慣れろで先輩方に声をかけてみるのも手ですよ！

●ヴェニーズワルツ①（Viennes Waltz①）

★★今後の予定★★

1/9（水） 　　2019年初の水曜例会
1/12（土）　 土曜日月1飲み会
1/13（日）　 渋池体験プログラム
1/16（水）　 水曜日月1飲み会

1/26（土）・27（日） 日暮里合宿♪